訓(xùn)練記憶力的書籍有哪些
心理學(xué)上有一種遷移理論，即學(xué)習(xí)某一種知識(shí)或技能對(duì)另一種知識(shí)或技能會(huì)產(chǎn)生影響。該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對(duì)提高記憶效率有著重要的作用。下面給大家分享一些關(guān)于訓(xùn)練記憶力的書籍有哪些，希望對(duì)大家有幫助。
適合提高記憶力書籍排名
1.《最強(qiáng)大腦：寫給中國(guó)人的記憶魔法書》
本書內(nèi)容涉及語(yǔ)文、英語(yǔ)、政治、歷史、地理、物理、生物等多個(gè)學(xué)科，學(xué)好記憶法，舉一反三，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有學(xué)習(xí)難題將迎刃而解。
2.《中學(xué)生記憶力訓(xùn)練》
《中學(xué)生記憶力訓(xùn)練》一書根據(jù)中學(xué)階段教育的特點(diǎn)，全面詳盡地介紹了如何開發(fā)中學(xué)生記憶力的方法和訓(xùn)練手段。全書共分十章，既包括培養(yǎng)記憶能力的一般規(guī)律，也有針對(duì)中學(xué)各科知識(shí)的記憶竅門，還有記憶訓(xùn)練的自我測(cè)試題。
3.《超級(jí)記憶》
人類的記憶力是非凡的，《超級(jí)記憶》將告訴您如何記憶并且回憶您的夢(mèng)境 名字、數(shù)字、日期、表格還有演講、文章、詩(shī)歌等。
4.《魔術(shù)記憶》
《魔術(shù)記憶》在讓你掌握如何“歸檔”資訊的同時(shí)，還會(huì)教你有效提升記憶力的方法——就像學(xué)習(xí)騎自行車和游泳一樣——你得實(shí)際參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才能得到最佳效果。
5.《專為中國(guó)人寫的記憶書》
世界記憶大師王茂華以親身經(jīng)歷告訴你：好記性不是天生的，是訓(xùn)練出來(lái)的，每個(gè)人都能擁有出色的記憶能力!
初中生如何訓(xùn)練記憶力
1.重復(fù)記憶
重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其是枯燥的單詞、術(shù)語(yǔ)、外來(lái)詞、歷史日期、事件等，都需要反復(fù)記憶。
2.早晚記憶
根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受到“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單一干擾，所以記憶效果較好。
3.讀寫記憶法
在說(shuō)話的過程中記憶，“多分析器”的配合也是提高記憶性能的重要方法。這種方法特別適用于記憶單詞、詩(shī)歌、外來(lái)詞等。
4. 間隔的記憶
讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替記憶，記憶的時(shí)間不應(yīng)該太集中。
5.總結(jié)記憶的方法
在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來(lái)的場(chǎng)合，如聽報(bào)告、看故事、看電影、看小說(shuō)，把中心、大綱、主題先給記住;或者先畫一個(gè)大概的輪廓，然后試著回憶一下做補(bǔ)充。
6.選擇記憶方法
古人說(shuō):“少則得，多則惑。”閱讀和學(xué)習(xí)是掌握重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容要有選擇，不是“胡來(lái)”，不是“盲選”。
7. 趣味記憶方法
“興趣是最好的老師?！币粋€(gè)學(xué)生若是對(duì)某一特定學(xué)科感興趣，那么往往會(huì)學(xué)得更好。
8.運(yùn)用記憶技法
記憶能夠建立聯(lián)系，而應(yīng)用是加強(qiáng)聯(lián)系最有效的手段。我們必須把所學(xué)到的東西付諸實(shí)踐。在應(yīng)用中加深理解，鞏固記憶。
讓孩子記憶力變好的方法
1、睡個(gè)午覺
一項(xiàng)研究表明，午睡可以更好的幫助兒童記住他們?cè)缟蠈W(xué)到的東西。不讓孩子在飯后睡覺會(huì)干擾他們大腦儲(chǔ)存記憶的方式，從而影響他們的學(xué)習(xí)能力。
研究人員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的兒童記憶喪失得更快，即使晚上睡了一個(gè)好覺，他們的分?jǐn)?shù)也沒有提高。這個(gè)結(jié)果強(qiáng)調(diào)了睡眠對(duì)鞏固記憶的重要性，尤其是大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。
午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的兒童白天應(yīng)睡2小時(shí)左右，晚上應(yīng)睡10-11小時(shí)，共13小時(shí)。3-6歲的兒童一般小睡1-1.5小時(shí)，共睡12小時(shí)。
2、制定任務(wù)
如果你告訴你的孩子，“數(shù)樓梯上臺(tái)階，星期天告訴奶奶?！焙⒆泳蜁?huì)記得這個(gè)任務(wù)。
比如，你給孩子講故事，先對(duì)他說(shuō):“媽媽講故事，你去跟爸爸講一遍?！边@也會(huì)鼓勵(lì)你的孩子記住你的故事。這是為什么呢?因?yàn)槿蝿?wù)很明確。
記憶的任務(wù)、目的明確，可提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成主導(dǎo)的興奮中樞，從而讓記憶更牢固。
3、有趣圖像輔助
使用一些圖片和夸張的動(dòng)作和聲音，比如邊講故事邊做動(dòng)作，或者把故事畫成連環(huán)畫，和孩子一起看圖片和講故事，這樣可以幫助孩子更好的記住他聽到的故事。
也可以把要孩子記住的內(nèi)容編成一首歌曲或一首有趣的童謠，這樣孩子就能記得越來(lái)越快。
4、聽音樂
音樂不僅可以增強(qiáng)記憶內(nèi)容的樂趣，還可以減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān)，讓孩子牢牢記住。在音樂中反復(fù)聽或讀，有意識(shí)地進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，是一種簡(jiǎn)單易行、有效的記憶方法。
對(duì)于一些很難記住的內(nèi)容，你可以回放音樂來(lái)作為輔助。在強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感中，可以激發(fā)幼兒的語(yǔ)言模仿潛能。兒童的語(yǔ)言和記憶會(huì)有質(zhì)的飛躍。
這種方法特別適用于一些枯燥難記的知識(shí)，如《二十四節(jié)氣歌》、《乘法表》、《算盤公式》等。
5、有效利用時(shí)間
不同時(shí)間學(xué)習(xí)的東西，記憶效果是不一樣的。研究表明，人們?cè)谌胨皶?huì)記住所學(xué)到的東西。孩子在聽完后，沒有其他事情可以干擾，大腦會(huì)有一個(gè)很好的自我鞏固過程。因此不妨在孩子睡前告訴他你要講的故事、謎語(yǔ)等。
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