怎樣可以提高記憶力
怎樣可以提高記憶力_提高記憶力的方法
交談應(yīng)該有個大致的中心，表達(dá)要明確。要提高語言影響力，發(fā)音吐字要清晰。如果一個人真想在同人交流中獲取知識和信息，還得請大腦發(fā)揮記憶功能。下面給大家分享一些關(guān)于怎樣可以提高記憶力，希望對大家有幫助。
怎樣提高記憶力
1、對比聯(lián)想
對比聯(lián)想是對事物的感知所引起的事物聯(lián)想的一種特征。例如杜甫的詩：朱門酒肉臭，路有凍死骨就運(yùn)用了對比聯(lián)想。中學(xué)課文中的對比聯(lián)想也是隨處可見。
比如《從百草園到三味書屋》，將充滿了無限樂趣、無限向往的童年生活跟百草園枯燥的讀書生活進(jìn)行了對比?？吹讲煌姆床?，大家自然就容易記了。
對比聯(lián)想在很多方面都會起到強(qiáng)調(diào)情境的作用。
2、接近聯(lián)想
接近聯(lián)想是指相鄰事物在時間或空間上的接近所引起的聯(lián)想。
例如《誰是最可愛的人》里面有一段描述將平常的生活情景放到一起做一個對比，能夠很好的引起讀者的共鳴，從而讓大家記住。這組平行句都是在寫早上的內(nèi)容，所以同一時間出現(xiàn)的事物能夠引起聯(lián)想。
3、追憶聯(lián)想
追憶聯(lián)想是指現(xiàn)實(shí)生活中的某件事，它使人們回憶起生活、經(jīng)歷、知識等。
徐遲的《在湍流的漩渦中》記錄了周培元20世紀(jì)30年代至70年代的經(jīng)歷。剛開始記錄的時候，他就像寫“流水賬”一樣，又長又沒有重點(diǎn)。在思考過后，只選擇了一個重點(diǎn)事件進(jìn)行說明，更好的表現(xiàn)了主人公的內(nèi)心世界。
4、因果聯(lián)想
因果聯(lián)系是一種思維方式，從原因到結(jié)果，或從結(jié)果到原因。
《荔枝蜜》是用因果聯(lián)想的方法寫的，先交代了事情的緣由，再進(jìn)一步的引出結(jié)果，形成了一個鮮明的對比，讓人讀起來趣味橫生。
5、推測聯(lián)想
推理聯(lián)想是一種聯(lián)想形式，在這種形式中，我們從已知的知識中推斷出我們所不知道的東西。
推測聯(lián)想主要用于散文創(chuàng)作中,因?yàn)樗o作者提供了一個新的敘事的角度來。
記憶力提高的簡單方法
減輕壓力
壓力對記憶功能有負(fù)面影響。如果在一個事件中有任何強(qiáng)烈的情緒，在這一事件過程中活躍的神經(jīng)元會產(chǎn)生強(qiáng)烈的相互作用。
當(dāng)你回憶這一事件時，神經(jīng)元會更容易、更迅速地產(chǎn)生相同的相互作用關(guān)系(這有時對PTSD患者和有藥物使用史的人來說是痛苦的)。
神經(jīng)影像研究表明，激動模式在熟睡中會在大腦中反映前一天學(xué)習(xí)任務(wù)的記錄，這表明這樣做可能會鞏固新的記憶。加上夜間對于白天的回憶，甚至是一場夢的記錄，睡眠有時可以成為記憶管理的有力工具。
冥想是一種集中注意力的精神訓(xùn)練，也能加強(qiáng)對腦力資源分配的控制，以及提高注意力的集中和訓(xùn)練。這些變化是潛移默化的，因?yàn)橼は肟赡苡屑訌?qiáng)神經(jīng)元回路和提高有選擇的注意過程的能力。
搞音樂還可以通過提取大腦中聽覺、語義和語言處理區(qū)域之間的聯(lián)系來改善記憶的許多方面。
飲食和鍛煉
鍛煉表現(xiàn)出能提高對信息的編碼和檢索的認(rèn)知能力，它還被發(fā)現(xiàn)可以調(diào)節(jié)海馬的神經(jīng)發(fā)生，從而提高新生神經(jīng)元的存活率，幫助形成新的記憶。生理活動可以為大腦提供更多的血液流動和氧氣水平，這可以伴隨著適當(dāng)?shù)娘嬍硜肀３执竽X健康。
市面上有很多“健腦食品”，但某些水果和蔬菜可以為大腦提供直接的益處，幫助大腦生長和維持一種名為黃酮類的大腦程序。
黃酮類是一種從植物中提取的光催化化合物。因?yàn)樗鼈兙哂锌寡趸奶匦?，所以很重要。洋蔥、韭菜、西蘭花、歐芹、芹菜、大豆、柑橘類水果、漿果、西紅柿、綠茶、紅酒和可可粉中都含有黃酮類。
葡萄糖在改善記憶力方面也起著重要的作用，因?yàn)樗ㄟ^血液到達(dá)大腦，在那里它提供能量來促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝。
記憶力不好多吃這些
玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?
大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦，如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。
菠蘿：菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。