大雪節(jié)氣要喝什么茶養(yǎng)生
大雪節(jié)氣是表示這一時(shí)期，降大雪的起始時(shí)間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。下面是小編收集推薦的大雪節(jié)氣要喝什么茶養(yǎng)生，僅供參考，歡迎閱讀。
大雪節(jié)氣喝什么茶
大雪節(jié)氣喝橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
做法：將前4味各取適量，鮮姜3～5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
功效：溫中散寒，行氣健脾。
大雪節(jié)氣喝姜杏茶
原料：杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克。
做法：將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒;生姜去皮，加鹽一起搗碎。混合在一起后用沸水沖泡，每日代茶頻飲。
功效：具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。
大雪節(jié)氣喝紅棗茶
原料：紅棗適量。
做法：將紅棗水煎代茶。
功效：活血益氣，滋補(bǔ)陰陽。
大雪節(jié)氣喝糯米紅茶
原料：糯米50克，紅茶5克。
做法：將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。
功效：此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀。
大雪節(jié)氣喝香桃茶
原料：紅茶濃茶水半杯，香桃片2～3片，砂糖適量。
做法：香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當(dāng)加白開水。
功效：暖胃健脾，驅(qū)寒氣，增進(jìn)食欲。
大雪節(jié)氣喝妙香紅棗茶
原料：酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚
做法：將上述材料放入鍋中，加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。
功效：此茶益肝腎、補(bǔ)氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失?；颊?。
大雪時(shí)節(jié)應(yīng)該如何去養(yǎng)生?
腌肉：“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。數(shù)日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
賞雪玩雪：大雪時(shí)節(jié)，全國各地人們更多的是在冰天雪地里賞玩雪景。
觀賞封河：“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。
進(jìn)補(bǔ)：大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。
大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，正式進(jìn)入冬季最寒冷的時(shí)候，天氣干燥、濕度低，那么，我們?cè)撊绾谓】刀冗^大雪時(shí)節(jié)呢?
大雪養(yǎng)生
飲食：溫補(bǔ)去火
冬季氣候寒冷，人體陽氣內(nèi)藏，陰精固守，是機(jī)體能量蓄積階段，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)貯存體內(nèi)，有助陽氣升發(fā)，為來年打基礎(chǔ)。
多吃大白菜、西葫蘆、羊肉、狗肉、雞肉、桂圓、大棗等滋補(bǔ)腎陽、溫通血脈，促進(jìn)血液運(yùn)行，幫助人體抵御寒氣。
起居：保暖護(hù)陽
大雪氣候干燥，空氣濕度低，要避免風(fēng)邪、寒邪侵入，適當(dāng)增減衣服，注意頭、足、頸肩、腰、各關(guān)節(jié)、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖貼身，使氣血流暢，保護(hù)陽氣，避免疾病發(fā)生。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，宜早睡晚起，收斂神氣，出門要防風(fēng)寒，不能過度取暖，老年人要慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化適應(yīng)能力。
冬季室內(nèi)空氣污染比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，常開門窗通風(fēng)換氣，清潔空氣，健腦提神，增強(qiáng)抗寒能力。
運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)度溫和
天氣寒冷，人體器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，伸展性降低，肌肉黏滯增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，身體易發(fā)僵，可選擇幅度較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳繩、爬樓梯、散步、太極拳等。
冬天身心易處低落狀態(tài)，精神調(diào)養(yǎng)重在“藏”，保持安靜，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥?？啥鄷裉枺訌?qiáng)鍛煉，避免緊張、易怒、抑郁等情緒。
健康：溫胃暖脾，防消化道疾病
大雪時(shí)節(jié)，由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂，因此要防止便秘及胃病復(fù)發(fā)。
日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒。北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補(bǔ)充身體元?dú)?，增加御寒能?如果天氣持續(xù)干燥，還要在滋補(bǔ)時(shí)增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火便秘。
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