有關(guān)生活健康小常識(shí)

美婷1873由分享時(shí)間：2022-05-09 18:31:58

每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體,如何才能擁有一個(gè)健康的身體呢,這是很多人都想要知道的,下面小編給大家分享有關(guān)生活健康小常識(shí)，希望能夠幫助大家!

有關(guān)生活健康小常識(shí)

1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌。盡早戒煙。才是最健康的做法。

4、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化?？谇话?。

5、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

6、食物過(guò)于粗糙。營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

7、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

8、不抽煙。拒吸二手煙。

9、適量飲酒。不拚酒。不醉酒。

10、減少食用鹽腌，煙熏。燒烤的食物。

11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

12、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。

14.不暴飲暴食。

電腦防輻射小常識(shí)

1、每天清潔電腦屏幕

大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。

2、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

3、腳底踩兩個(gè)高爾夫球

經(jīng)常用電腦的朋友，在工作時(shí)，腳底可以踩個(gè)高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

4、經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

驅(qū)蚊暈車小常識(shí)

一驅(qū)蚊小常識(shí)

1、在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。

3、在房間內(nèi)可以碾碎的樟腦丸撒在墻角可以有效防蚊。2、在身上或枕頭上灑些香水。

4、在室內(nèi)的花盆里栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走。

二暈車小常識(shí)

1、橘皮

搭車前的一個(gè)小時(shí)，將奇怪橘皮概況朝外，向內(nèi)對(duì)車，然后瞄準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車惡心的癥狀。

2、姜

將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，搭車的時(shí)候隨時(shí)放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。

3、食醋

在搭車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開(kāi)水，如許在途中也不會(huì)暈車。