家居生活健康的知識(shí)

生活中往往有許多細(xì)節(jié)的地方容易被我們所忽視，所以為了享受更加健康的生活，一定要多多了解一些關(guān)于生活健康的知識(shí)。下面小編給大家分享，家居生活健康的知識(shí)希望能夠幫助大家!

家居生活健康的知識(shí)

1.衛(wèi)生間太潮易得病。潮濕的衛(wèi)生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發(fā)呼吸道疾病。所以，濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間;保持下水道的暢通;勤開(kāi)排氣扇，衛(wèi)生間除濕除潮很重要。

2.巧除家中異味。下水道口灑點(diǎn)山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。

3.屋里花多眼睛累。室內(nèi)擺放植物要少而精。太多會(huì)破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺(jué)疲勞。

4.選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺(jué)。植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好;選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。

5.淋浴房，全鋼化玻璃最安全，使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時(shí)，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。

6.家用瓷磚，太亮傷眼，白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時(shí)，最好選擇亞光磚。

7.把陽(yáng)臺(tái)當(dāng)廚房危險(xiǎn)，把灶具放到陽(yáng)臺(tái)，冬季容易凍裂管線，引發(fā)安全事故;春夏多風(fēng)季節(jié)，容易把火吹滅，造成燃?xì)庑孤?/p>

8.買(mǎi)家具，樣品最環(huán)保。家具樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng)，甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品多使用真材實(shí)料，有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理。

9.裝飾房間，少用油畫(huà)。油畫(huà)顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過(guò)量攝入，會(huì)危害健康。

10.床墊別老睡一面。床墊老睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2—3個(gè)月調(diào)換一下正反面和擺放方向。

11.馬桶刷，半年一換。馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。

12.寵物毛發(fā)，用茶葉末掃。將喝剩的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物的毛發(fā)，但最好用沖泡多次的茶葉。

13.有抽油煙機(jī)也要開(kāi)窗。抽油煙機(jī)雖然能抽走油煙，但并不能抽走燃?xì)馊紵龝r(shí)產(chǎn)生的廢氣，這種氣體對(duì)人體的危害更大。

14.家具長(zhǎng)蟲(chóng)，涂點(diǎn)花椒末。遭蟲(chóng)蛀的木家具，可將尖辣椒或花椒搗成末，塞入蟲(chóng)蛀孔，然后涂抹石蠟油，連續(xù)10天即可除蟲(chóng)。

15.選地漏，不銹鋼的好。鑄鐵、鑄銅地漏表面粗糙、易生銹，且排水量小、流速慢;PVC地漏抗老化性能差，遇冷遇熱容易變形。

16.壁紙，只貼一面墻。壁紙本身及膠黏劑會(huì)釋放揮發(fā)性有機(jī)化合物，所以，不妨只用來(lái)裝飾電視墻、主題墻等視覺(jué)點(diǎn)。

17.出汗多，用竹炭床墊。竹炭的多孔結(jié)構(gòu)，使床墊可以吸附皮膚排出的二氧化碳、氨及高濕的汗氣，保持睡眠時(shí)身體舒爽。

18.房間顏色也能治病。橙色可以誘發(fā)食欲，靛藍(lán)色有助于減輕患者手術(shù)后的疼痛，紫色可以安神、消除緊張情緒。

血糖健康常識(shí)

血糖有什么作用

糖尿病患者總是非常關(guān)注自己的血糖，盼望血糖能夠降低。其實(shí)糖在人體內(nèi)并非“禍害”，任何人在任何時(shí)間血液中都必須有糖。因?yàn)槿梭w需要由它來(lái)提供各組織，如肌肉、大腦、神經(jīng)等組織或器官正常工作所需要的能量，就像汽車(chē)運(yùn)轉(zhuǎn)需要汽油、電燈照明需要電一樣。

查知血糖水平

正常人的血糖水平：空腹血糖65～109mg/dk(3.6～6.1mmok/L)或餐后兩小時(shí)血糖65～139mg/dk(3.6～7.7mmok/L)

糖尿病患者的血糖水平：空腹血糖126mg/dk(7mmok/L)或餐后兩小時(shí)血糖或者任意一次血糖200mg/dk(11.1mmok/L)就可以診斷為糖尿病。

血糖長(zhǎng)期控制不理想會(huì)發(fā)生什么事情

如果血糖長(zhǎng)期失去控制，持續(xù)在一個(gè)較高的水平，就可能損傷全身的血管。這些血管滋養(yǎng)著您的眼睛、腎臟、心臟、大腦和其他器官以及神經(jīng)，而高血糖則會(huì)導(dǎo)致這些器官的損傷，進(jìn)而影響它們的正常功能，最終危害整個(gè)生命的安全。

多久查一次血糖

多長(zhǎng)時(shí)間查一次血糖應(yīng)依病情而定。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病病情比較穩(wěn)定時(shí)，1到2個(gè)月復(fù)查一次空腹血糖及飯后血糖。血糖波動(dòng)顯著時(shí)，需要調(diào)整治療時(shí)，1到2周復(fù)查一次空腹及飯后血糖。如果糖尿病人發(fā)生急性心肌梗塞、腦血管意外、手術(shù)前后、妊娠期或酮癥等應(yīng)激狀態(tài)，應(yīng)每日或一日多次檢查血糖，以便及時(shí)調(diào)整治療。

糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以既可使較高的血糖降下來(lái)，又不至于發(fā)生低血糖為原則。運(yùn)動(dòng)最好安排在餐后40分鐘至餐后2小時(shí)之間，避免餐后3小時(shí)后運(yùn)動(dòng)。每日運(yùn)動(dòng)以2至3次為宜(三餐后)，避免餐后馬上靜止、臥床或看電視。

將患病危險(xiǎn)降到最低水平的“四個(gè)點(diǎn)兒”

國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”，即“多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒”。

多學(xué)點(diǎn)兒：就是要多學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病的各種知識(shí)，增加自己對(duì)糖尿病和糖尿病防治方法的了解。

少吃點(diǎn)兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，吸煙喝酒等。

勤動(dòng)點(diǎn)兒：就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生。

放松點(diǎn)兒：就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張勞累。

14個(gè)生活健康小常識(shí)

1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌。盡早戒煙。才是最健康的做法。

4、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化?？谇话?/p>

5、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

6、食物過(guò)于粗糙。營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

7、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。

8、不抽煙。拒吸二手煙。

9、適量飲酒。不拚酒。不醉酒。

10、減少食用鹽腌，煙熏。燒烤的食物。

11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

12、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。

14.不暴飲暴食。