有關(guān)鍛煉右腦的方法
人的大腦分為左右腦，左腦側(cè)重于理性思維，善于推理，邏輯性強(qiáng)；右腦側(cè)重于感性思維，善于創(chuàng)新，跳躍性強(qiáng)。下面小編給大家分享內(nèi)容，希望能夠幫助大家!
運(yùn)動(dòng)左肢鍛煉右腦的方法
日本有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這與人們的用手習(xí)慣有關(guān)。
大多數(shù)人常用右手，有利于大腦左半球的鍛煉，而右腦半球鍛煉的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，右腦半球的血管遠(yuǎn)不如左腦半球的堅(jiān)實(shí)，出現(xiàn)微血管破裂造成腦溢血的幾率就增大。同樣由于多數(shù)人的左側(cè)半腦居優(yōu)勢(shì)，使用遠(yuǎn)較右半腦頻繁，更易過度疲勞，所以多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。
針對(duì)這一情況，人們提倡多運(yùn)動(dòng)左肢，鍛煉右腦，促進(jìn)左右半腦的均衡發(fā)展，可減少腦中風(fēng)、腦萎縮和其它疾病的發(fā)生。針對(duì)這些疾病的對(duì)癥治療也多是強(qiáng)化患者左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到刺激右腦，促進(jìn)右腦康復(fù)。醫(yī)學(xué)專家建議人們多運(yùn)動(dòng)左肢，特別是中老年人更要多運(yùn)動(dòng)左肢，健體益壽。
在各種運(yùn)動(dòng)中，左手和左手指的運(yùn)動(dòng)特別重要。手是人體上最精細(xì)的運(yùn)動(dòng)器官，對(duì)應(yīng)于大腦皮層中，分管手和手指動(dòng)作的分區(qū)占了總量的三分之一。因此手的動(dòng)作對(duì)大腦的刺激也格外強(qiáng)烈。人的運(yùn)動(dòng)器官中，手的動(dòng)作是最多的，手的自由度也最高。手的每一項(xiàng)動(dòng)作都可以有意識(shí)的多讓左手承擔(dān)一些。
老年人閑暇時(shí)不妨學(xué)學(xué)“左書”，如練毛筆字效果更佳。寫毛筆字講究運(yùn)筆，動(dòng)作細(xì)微，感覺強(qiáng)烈。左手運(yùn)筆能對(duì)右腦產(chǎn)生有效的刺激，益于右腦強(qiáng)健。開始時(shí)，不一定要求寫的字“有體”，也不必寫多快，慢慢熟能生巧，對(duì)鍛煉右腦大有裨益。
左手按摩也不失為一種好方法。手掌的穴位特別集中，對(duì)大腦的刺激也尤為明顯?？蛇x用適當(dāng)?shù)妮o助按摩器具，圓的保健球，對(duì)穴位的擠壓柔和。帶凸點(diǎn)的橡膠按摩圈或玉石制的按摩蛋，對(duì)穴位的刺激更強(qiáng)烈。為了平衡對(duì)大腦的刺激量，左手按摩的時(shí)間要比右手長(zhǎng)一些。
在日常生活中可時(shí)時(shí)處處有意識(shí)的多用左手。不少老年人有打麻將的嗜好，麻將桌上不妨改用左手搓牌?！按辍迸茣r(shí)牌面凸凹不平的感覺傳遞到右半腦，構(gòu)成良性刺激。
在公交車上，用左手握把手，車的晃動(dòng)使手與把手產(chǎn)生摩擦，相當(dāng)于作按摩。生活條件好了，家居改善了，也不要太依賴電扇空調(diào)而讓手搖扇下崗。
中老年人還是多用手搖扇納涼，左右手輪換使用，多用左手。搖扇不僅促進(jìn)手指、手腕、肘關(guān)節(jié)的靈活性，鍛煉臂肌的力量，而且使腦血管得到鍛煉，增加血管的柔韌性，減少腦血管疾病的發(fā)生。
辦公室一族多從事文字報(bào)表計(jì)算工作，運(yùn)動(dòng)量本來就小，所作工作又多偏重左腦。利用工作間隙的休息時(shí)間作點(diǎn)左肢運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有利。
人體的感覺傳入和大腦對(duì)肢體的控制都是交互的，左側(cè)肢體的活動(dòng)對(duì)右腦的感覺中樞和運(yùn)動(dòng)中樞都能起到良性刺激作用，更多的使右腦產(chǎn)生興奮。根據(jù)生理學(xué)同時(shí)負(fù)誘導(dǎo)的理論，大腦皮層某一中樞興奮，可使其周圍響應(yīng)中樞處于抑制狀態(tài)。
對(duì)于辦公室上班族來說，左側(cè)肢體活動(dòng)在刺激右腦興奮的同時(shí)，抑制了左腦活動(dòng)，使辦公室一族使用最頻繁的左腦得到積極的休息。
有一些并不復(fù)雜的左肢運(yùn)動(dòng)可方便的在辦公室或家中進(jìn)行，每次幾分鐘十幾分鐘，可使你頓覺頭腦清爽。顛乒乓球這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)場(chǎng)地沒有任何限制，在家中和辦公室都可隨時(shí)進(jìn)行。
用左手持拍顛乒乓球時(shí)，若在辦公室，可在各桌之間游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一邊顛乒乓球一邊在各個(gè)房間走動(dòng)。持拍姿勢(shì)不限。左手累了可換右手顛一會(huì)，以左手為主。需要注意的是，辦公室和家里都有一些家具，顛乒乓球走動(dòng)不要太快，要用眼睛余光觀察周圍環(huán)境，避免碰傷自己。
側(cè)推墻運(yùn)動(dòng)
在墻邊側(cè)立，左臂平伸，左手掌與手臂垂直，手掌距墻20-30厘米。身體左傾，手掌觸墻，手腕手指用力推墻，身體復(fù)位。反復(fù)作這個(gè)動(dòng)作，身體如彈簧擺動(dòng)。
注意傾倒時(shí)不要太猛，手掌只須用少許力即可推動(dòng)身體復(fù)位。墻不可太滑，防止手滑摔倒?？蓛墒纸惶孀鳎笫诌\(yùn)動(dòng)量大一些。
轉(zhuǎn)杯運(yùn)動(dòng)
辦公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，讓杯轉(zhuǎn)動(dòng)，左旋右旋交替，兩只手交替，多用左手。握杯時(shí)，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相對(duì)握住杯子。
杯子的直徑要和手的大小適應(yīng)，便于轉(zhuǎn)動(dòng)。外表帶刻花的杯子尤佳，對(duì)手指有更強(qiáng)烈的按摩作用。
其實(shí)，這里列舉的各種運(yùn)動(dòng)只是提供一種思路。辦公室一族自可根據(jù)辦公室和家里的條件，利用一切可以利用的器具，輕松愉快的運(yùn)動(dòng)左肢。
婦女也可選擇一些適合女性特點(diǎn)的左肢運(yùn)動(dòng)。左手剪紙就是中老年婦女運(yùn)動(dòng)左手的一種好形式。
剪紙是中國(guó)最普及的民間傳統(tǒng)裝飾藝術(shù)之一，因其材料易得、成本低廉、效果立見、適應(yīng)面廣而普遍受歡迎。它最適合婦女閑暇制作，既可作實(shí)用物，又可美化生活。
全國(guó)各地都能見到剪紙，甚至形成了不同地方風(fēng)格流派。剪紙不僅表現(xiàn)了群眾的審美愛好，并含蘊(yùn)著民族的社會(huì)深層心理，也是中國(guó)最具特色的民間藝術(shù)之一。
現(xiàn)在，剪紙多用于裝飾。剪紙可用于點(diǎn)綴墻壁、門窗、房柱、鏡子、燈和燈籠等，也可為禮品作點(diǎn)綴之用，甚至剪紙本身也可作為禮物贈(zèng)送他人。人們以前還常把剪紙作繡花和噴漆藝術(shù)的模型。
絕大多數(shù)剪紙都并不追求嚴(yán)格寫實(shí)，形象夸張，是人們心目中的意象的表現(xiàn)。剪紙不是用機(jī)器而是用手工做成的﹐常用的方法有兩種：剪刀剪和刀剪。剪刀剪是借助剪刀對(duì)圖案進(jìn)行加工，刀剪則是用小刀刻劃剪紙。
剪紙的這些特點(diǎn)使它特別適合中老年婦女嘗試。剪紙要講究構(gòu)圖，講究圖的形態(tài)結(jié)構(gòu)，是一種形象化思維，配以左手剪的動(dòng)作，基本由右腦主管，起到活動(dòng)左肢活化右腦的功效。
剪紙的構(gòu)圖要簡(jiǎn)單明快。中老年婦女有了一定的閱歷，人物、動(dòng)物、花草、建筑、山水都可作為剪紙的題材。左手剪紙最好配有左手用剪刀，操作起來更方便。自己的作品可作為家居的裝飾，鑲裝在畫框里。常剪常新，常新常換，不僅運(yùn)動(dòng)了左手，活化了右腦，看到自己作品不斷“發(fā)表”，總能保持一個(gè)好心情。
刺繡也是值得提倡的中老年婦女左手運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以前，繡花是女性的必修課，繡工好壞成為女孩手巧不巧的重要標(biāo)準(zhǔn)，甚至決定一個(gè)女孩能否嫁個(gè)好人家。
現(xiàn)代女性，受學(xué)業(yè)、職業(yè)、家庭所累，年輕時(shí)很難有精力學(xué)繡花。中老年婦女則不然，或者子女已成人，或者自己已退休，身體雖不可避免衰弱，卻有了自己的時(shí)間可以作一些感興趣的事情。刺繡就是最適合中老年婦女的左手運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。
刺繡工藝是以繡針引彩線，按事先設(shè)計(jì)的花紋和色彩，在絲綢、棉布等面料上刺綴運(yùn)針，通過繡跡構(gòu)成花樣、圖案、文字以取得藝術(shù)效果。
繡品品種豐富，有被面、枕套、床楣、披巾、頭巾、臺(tái)帷、繡服、鞋帽，也有鏡屏，掛幛、條幅等。刺繡時(shí)選擇自己喜愛的式樣，既可作飾物，也可作家居實(shí)用品。
對(duì)于平時(shí)很少拿針的現(xiàn)代女性，一開始就用左手刺繡省去不少不適應(yīng)的過程。用左手刺繡，左手的運(yùn)針動(dòng)作是右腦控制，構(gòu)圖、色彩也都是右腦負(fù)責(zé)。
手的動(dòng)作和眼的協(xié)調(diào)，都主要是開動(dòng)的右腦，對(duì)中老年婦女的右腦開發(fā)大有好處。刺繡又是一件要求非常專注的活動(dòng)，這時(shí)左腦往往可以得到更充分的休息。
左手刺繡，活動(dòng)左肢，活化右腦，積極休息左腦，靜心養(yǎng)性，何樂而不為？
這里我們僅列舉了區(qū)區(qū)幾種左手運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上各種手的動(dòng)作都可以有意識(shí)的用左手去作。同樣，各種左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)對(duì)右腦的健康都是有利的，有意識(shí)的多用左肢，助你健康長(zhǎng)壽。
對(duì)于兒童，如果左半身活動(dòng)頻繁，也有利于右腦發(fā)展，從小彌補(bǔ)左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不足的缺陷，促進(jìn)左右腦功能均衡有效的開發(fā)利用。因此，心理學(xué)家建議，應(yīng)有意識(shí)的訓(xùn)練右撇子孩子適當(dāng)?shù)氖褂米笫肿竽_。
家長(zhǎng)可以采取這樣一些方法訓(xùn)練：
一是夾積木，要求孩子用左手拿筷子把積木圖案擺出來。
二是拍皮球，要求孩子在拍皮球時(shí)雙手交替進(jìn)行。
三是撿火柴，要求孩子把火柴一根一根擺進(jìn)火柴盒內(nèi)，只能用左手，不準(zhǔn)用右手。
四是跳房子，只用左腳跳，不許用右腳跳。類似的方法還有許多，多引導(dǎo)孩子這樣鍛煉，孩子有望更聰明。
也有人編排了左側(cè)體操，對(duì)左側(cè)肢體進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，以促進(jìn)右腦功能。這套操簡(jiǎn)單易學(xué)，據(jù)試驗(yàn)，學(xué)作這套操還有能在較短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)記憶的功能。
左側(cè)體操動(dòng)作如下：
1、舉臂動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）聚精會(huì)神的站立，左手緊握拳。
（2）左腕用力，彎臂慢慢上舉。
（3）緩慢地彎曲上舉的臂，返回到原來的姿態(tài)。
2、抬腿動(dòng)作（重復(fù)8次）
（l）仰臥。
（2）左腿伸直向上抬。
（3）將上抬的腿倒向左側(cè)，但不可碰到地。
（4）按相反的順序，返回到原來的姿態(tài)。
3、舉臂動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）使身體保持直立姿態(tài)，左臂向左側(cè)平舉。
（2）將左臂上舉，頭不能動(dòng)。
（3）按相反的順序，返回到原來的姿態(tài)。
4、左側(cè)動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）使身體從直立姿態(tài)向左側(cè)傾倒。
（2）僅用左手和右腳尖支撐。左臂伸直支撐，傾斜，筆直橫臥。
（3）彎左膝后起身，返回到原來的姿態(tài)。
5、單撐動(dòng)作（重復(fù)8次）
（1）俯臥。
（2）踮起腳尖，像俯臥撐那樣，用手腕和腳尖支撐身體。
（3）彎臂，同時(shí)使左腿抬高，右臂放松。
（4）緩慢地重復(fù)伸手臂2次。
不同年齡段的人可選擇不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，多作訓(xùn)練定有益處。
對(duì)于左側(cè)偏癱病人的康復(fù)訓(xùn)練，也常讓病人有意識(shí)多作左手和左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。這時(shí)病人動(dòng)作往往比較遲緩，可作一些不復(fù)雜也不激烈的左肢運(yùn)動(dòng)，有利于病人更好康復(fù)。
左手檢圍棋子是設(shè)計(jì)健復(fù)項(xiàng)目之一。將圍棋黑白子混勻，倒在桌子上。要求單獨(dú)把黑子或白子挑出，放入棋子盒?？筛鶕?jù)病人手運(yùn)動(dòng)的能力確定圍棋子擺放的范圍。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要同時(shí)用眼睛區(qū)別棋子的顏色，刺激視神經(jīng)中樞。檢圍棋子又主要是指尖與棋子相互接觸，指尖有豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)右腦有更強(qiáng)烈的刺激。
為了增加趣味性，在康復(fù)中心可讓病人進(jìn)行對(duì)抗賽。也不限于左肢偏癱的病人，哪側(cè)患病，多用那側(cè)的手。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可用其它器具代替，象棋、跳棋、撲克、不同顏色不同大小的豆子等都可以。
測(cè)試：你用左腦還是右腦
男性是根據(jù)右腦和左腦各自不同的分工來使用大腦的；相比之下，女性卻可以同時(shí)使用左腦和右腦；可惜，原來可以靈活地同時(shí)用左右腦的LADY們，卻因?yàn)橐诼殘?chǎng)上面對(duì)男性的競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)家務(wù)、孩子的拖累，而不得不逐漸依靠左腦思考問題。使原本感性靈敏的右腦處于沉睡狀態(tài)。
相信你也聽過：男性大腦=左腦，女性大腦=右腦。這也就是為什么男人和女人之間 總覺得對(duì)方是不可思議的外星人，于是，工作上男女同事有時(shí)候難以溝通；生活中，和諧的夫妻也會(huì)發(fā)生巨大矛盾。本來一向可以左右腦靈活使用的LADY們，為什么卻逐漸淪為只使用左腦的單腦MM了呢？這是因?yàn)椋殘?chǎng)女性面臨著和男性同樣的工作和社會(huì)壓力，迫使她們不得不使用更加理性的左腦，再加上如今到處信息泛濫，如果大腦缺乏立體功能，就根本無法處理短時(shí)間內(nèi)大量洶涌而來的信息。忙碌的生活讓我們難以有機(jī)會(huì)靜下心來，感受身邊的萬事萬物，直覺和靈感離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
大腦大不同？
男性和女性大腦的最大區(qū)別主要是大腦皮層的構(gòu)造不同。人類的左右腦機(jī)能各不相同，右腦好奇心旺盛并且極富創(chuàng)造力；左腦則是遵從自己一貫的原則，并具有立體功能。
大腦的工作也有男女之分。女性大腦的溝通交流能力特別發(fā)達(dá)，她們細(xì)致、敏感，能夠通過察言觀色來了解對(duì)方的心理，直覺也很靈敏。從構(gòu)造上看，女性左右腦的腦梁部分粗于男性，因此左右腦可以順利地同時(shí)使用。
男性的大腦有什么不同嗎？這可要追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代了，當(dāng)人類還處于洪荒時(shí)代，男性的主要工作是狩獵，因此男性的大腦是在適應(yīng)狩獵的活動(dòng)中逐漸發(fā)達(dá)起來。他們的大腦為了判斷獵物之間的距離練就了空間和方向認(rèn)知能力，這也就是男性為什么天生就比女性方向感強(qiáng)的原因。
男性不要高興得太早啊！由于男性習(xí)慣性地長(zhǎng)期使用大腦的一邊，因此男性地語言表達(dá)能力和理解能力遠(yuǎn)遜于女性。
記憶能力比 1:100萬
如果我們能夠知道增強(qiáng)記憶的方法并用到實(shí)踐中去，我們對(duì)大腦的使用方法也會(huì)改變，大腦能夠變得更靈活，原先運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢的機(jī)能也會(huì)開始加速。這樣，學(xué)習(xí)能力低下的孩子可以提高記憶；而成人則大大降低了患癡呆癥的危險(xiǎn)，并能夠長(zhǎng)久保持靈敏的頭腦。
人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識(shí)(意識(shí))控制，下面一部分由深層意識(shí)(潛意識(shí))控制。這兩種意識(shí)的工作內(nèi)容完全不同。人們通常使用外部的表層意識(shí)，不大使用深層意識(shí)，但是出色的記憶力其實(shí)存在于我們的深層意識(shí)中。
人類的大腦分為左右兩個(gè)半球，表層意識(shí)位于左半球，深層意識(shí)位于右半球。
通常我們都認(rèn)為通過背誦達(dá)到理解的目的是很重要的，然而理解行為只動(dòng)用了我們的表層大腦。大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質(zhì)因而得以改善。
淺層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會(huì)消失得無影無蹤。而通過深層記憶回路，大腦的素質(zhì)會(huì)發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起的，一旦打開了這個(gè)回路，它就會(huì)和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優(yōu)質(zhì)”記憶。
左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡(jiǎn)直就是1∶100萬！
但是，雖然我們?nèi)祟悡碛羞@么神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質(zhì)記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺，所以說人們一直在錯(cuò)誤地使用自己的大腦一點(diǎn)也不過分。
你是哪種腦？
1.對(duì)于化妝和發(fā)型，你會(huì)：
A、嘗試各種造型 B、有時(shí)會(huì)試著改變 C、幾乎從不改變
2.如果急需決斷的時(shí)候，你會(huì)：
A、憑直覺決定 B、小事當(dāng)機(jī)立斷，大事認(rèn)真思考 C、左思右想，難以決斷
3.正在制定旅行計(jì)劃，你會(huì)：
A、渴望冒險(xiǎn)，不怕危險(xiǎn) B、一般不會(huì)冒險(xiǎn)，但也會(huì)根據(jù)周圍的意見，做適當(dāng)改變C、經(jīng)過了曾經(jīng)的失敗，要慎重制定計(jì)劃
4.閱讀傳記文學(xué)時(shí)，你會(huì)：
A、“寫得都是真的嗎？”心存疑問 B、都能接受書中的內(nèi)容，偶爾有疑問 C、不抱任何猜疑
5.有一位被別人提醒要注意的人物，你會(huì)：
A、沒有先入為主的觀念，接觸后，再判斷 B、稍有戒備之心 C、表面正常，內(nèi)心卻非常戒備
6.查閱說明書時(shí)，你會(huì)：
A、只看必要的地方 B、從頭到尾通讀一遍 C、從第一頁開始仔細(xì)閱讀
7.看電影時(shí)，你會(huì)：
A、坐右邊 B、坐左邊
8.學(xué)生時(shí)代，你擅長(zhǎng)：
A、幾何 B、代數(shù)
9.看展覽時(shí)，你會(huì)：
A、依照喜好，喜歡的才看 B 、依次看
10.從事于熱衷的活動(dòng)時(shí)，你會(huì)忘記工作嗎？
A、是 B、否
測(cè)試結(jié)果
前6題，選A得5分，選B得3分，選C得1分，后4題，選A得3分，選B得1分。
答案
在30分以上：右腦型。恭喜你了，由于當(dāng)今社會(huì)左腦型人已經(jīng)越來越多，所以也更凸顯出充滿想象力，勇于嘗試的右腦型人的可貴。
29分以下：左腦型。很不幸，你算多數(shù)人中的一個(gè)，所以，現(xiàn)在開始訓(xùn)練使用右腦！
既然知道用右腦思考有那么多好處，那你還等什么！
現(xiàn)在開始訓(xùn)練右腦！[鍛煉大腦平衡發(fā)育]
1、愛聽MP3嗎？那么，從今天起，換上專家推薦的對(duì)右腦開發(fā)有幫助的音樂目錄：
花之歌(門德爾松)
小提琴協(xié)奏曲(門德爾松)
巴洛克音樂集錦
皮爾金組曲——清晨(葛里格)
月光曲(德彪西)
夢(mèng)幻曲(舒曼)
G弦之歌(巴赫)
藍(lán)色多瑙河(約翰·施特勞斯)
2、起床了，別急匆匆喝了咖啡就去上班，喝咖啡時(shí)，停一停，感覺一下：今天的咖啡味道怎么樣？聞一聞：比昨天那杯香嗎？
3、上班時(shí)，別老悶頭忙工作，觀察一下老板和同事的臉色，看看誰心情不佳，或者焦慮不安。絕對(duì)對(duì)處理辦公室里復(fù)雜的人際關(guān)系有幫助。
4、下班時(shí)，別再走那條千篇一律的老路了，換條道，看看不同的風(fēng)景?；蛘邠Q種新的交通工具。
5、有時(shí)間就去做運(yùn)動(dòng)?；当?、打保齡球、游泳都是鍛煉右腦的良好途徑。
6、準(zhǔn)備一張紙條，上面用彩色筆寫上紅、黃、藍(lán)、綠、青、紫等字，快速說出這些字的顏色，而不是閱讀字跡本身。
7、躺在床上，別急著睡覺，看看科幻小說，發(fā)發(fā)白日夢(mèng)，沒準(zhǔn)自己也能編出《哈里·波特》第6部。
8、有時(shí)間去陶吧，動(dòng)手玩玩泥巴，DIY幾樣心儀的小東東；或者像小時(shí)候那樣，做做折紙游戲，折疊一些紙鶴、幸運(yùn)星、小船什么的。
如何用左手寫字鍛煉右腦
左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長(zhǎng)和教師提出特殊的課題。
左手動(dòng)作不是右手動(dòng)作簡(jiǎn)單的鏡象反映，系統(tǒng)訓(xùn)練有助于提高技能，然而現(xiàn)在有關(guān)左手技能訓(xùn)練的書還不多見，這里就介紹一些最常用的左手技能訓(xùn)練的初步知識(shí)。
不過有了正確的入門，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，也能練就出色的左手。
左手寫字
左手寫字適用于這樣一些人，重度左撇子，用右手寫不好字甚至寫不了字；一些由于某些原因右手受損而不得不用左手寫字的人；老年人和一些有意識(shí)練習(xí)左手書法，運(yùn)動(dòng)左肢健體養(yǎng)生的人。
隨著社會(huì)越來越開放，對(duì)人的個(gè)性更尊重，也有一些人選擇用左手寫字，西方這個(gè)群體已達(dá)相當(dāng)比例，中國(guó)也可能越來越多。
左手寫字和右手寫字有許多不同，左手書法只是改變了持筆的手，字的起筆順序、段落排布還必須遵守總的原則。漢字的結(jié)構(gòu)和筆順都是基于右手方便設(shè)計(jì)的，改用左手寫字需要一些特殊的技巧。
最困難的當(dāng)屬由于某些原因不得不改用左手寫字的右撇子。對(duì)于左撇子而言，右手不是慣用手卻常是不得不經(jīng)常使用的手，右撇子用左手寫字則是用幾乎從來不用的手去完成一項(xiàng)新任務(wù)，自然難度更大。
老年人學(xué)左手寫字，目的多在于修身養(yǎng)性，也的確常有意想不到的效果。不僅可以練左書，也可練反書（從紙的背面看是正字），雖然沒有太大的壓力，要把字寫好同樣要下一番功夫。
左手毛筆字寫法
用左手持毛筆寫字的姿勢(shì)與用右手寫毛筆字基本相同。執(zhí)筆常用“五指執(zhí)筆法”，把左手五個(gè)手指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。
具體的握筆方法是：大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。
無名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻圍住筆的三個(gè)側(cè)面，使筆固定，手心虛空。
寫小楷多采用枕腕法，執(zhí)筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在右手背上書寫。如果寫再大一些的字，就要用懸腕或懸肘法來書寫。這時(shí)手的活動(dòng)范圍不受限制，自可任意揮灑。
寫毛筆字以坐姿為主。一則練二三寸大楷字無須站立，坐著寫就行了，二則坐著省力又利于凝神聚氣，注意力容易集中。正確的坐姿應(yīng)該是“頭正、身直、臂開、足安”。
頭正，指書寫時(shí)頭要擺正，不可偏側(cè)。身直，指身體要平正、坐直，兩肩齊平。當(dāng)然直立不是要昂首挺胸，而應(yīng)該肩背放松，自然下沉，身子略向前傾，胸口與桌面保持一拳多的間隔，切忌彎腰駝背，甚至將下巴枕靠在右手背上。
臂開，指手臂要往前伸開些，同時(shí)兩臂的肘關(guān)節(jié)也要向左右撐開，兩邊基本勻稱。足安，是指兩只腳自然的平穩(wěn)著地，兩腿左右略微分開，其位置與肩寬基本相等，肌肉放松。
左手持筆，筆桿和紙所形成的角度與用右手寫字時(shí)右手持筆時(shí)的方向和角度都一樣。對(duì)持筆者而言，筆在持筆者前方，筆桿向右傾15-20度。這個(gè)角度很關(guān)鍵，掌握不好很難寫出一手好字。
為什么要傾斜這個(gè)角度呢？因?yàn)榘礉h字的結(jié)構(gòu)和筆順，是從左上方起筆，從上向下從左向右運(yùn)筆。保持筆桿向運(yùn)筆方向稍前傾，筆毛順行，寫字流暢。
左手寫字時(shí)，常不自覺的筆桿向左傾，這雖然符合握筆的自然習(xí)慣，但筆毛逆向運(yùn)行，就會(huì)翹起，無法寫出好字來。若筆桿與紙完全垂直，又不易表現(xiàn)出毛筆的筆鋒來，所以這個(gè)角度要掌握好。
漢字筆劃有時(shí)也有由右上向左下運(yùn)行的，這個(gè)角度自然應(yīng)順筆而傾，保持筆桿沿運(yùn)筆方向前傾15-20度。
紙的擺放
左手寫毛筆字的時(shí)候，如果將紙的位置傾斜一定角度的話，寫起字來比較容易。這時(shí)將紙向右傾斜45度是比較合適的，但每個(gè)人的習(xí)慣不同，稍微改變一點(diǎn)角度也沒有什么不可。
為什么斜放紙用左手習(xí)字就比較容易呢？這同樣是為適合漢字的結(jié)構(gòu)、筆順和漢字的排列。漢字每個(gè)字是從左向右排列，每行是從上往下排列。紙擺放傾斜這個(gè)角度，左手遮擋視線輕一些，寫字者的視野更開闊，運(yùn)筆更流暢。
如果紙與桌子邊緣成直角正放的話，寫字時(shí)就無論如何得一邊用右手按住紙一邊寫字，毛筆的毛也容易變亂。如果用白紙這類薄紙寫字的話，紙有時(shí)還會(huì)扭曲。事實(shí)上，人們用右手寫字也同樣常無意識(shí)的將紙向左傾斜一個(gè)角度，角度小一些，常在20度以下。
左手鋼筆字寫法
鋼筆與毛筆不同的是，它有一個(gè)硬的圓滑的頭而不是軟毛的筆尖。持毛筆時(shí)，筆基本與紙垂直，略傾一個(gè)角度。持鋼筆時(shí)，筆桿則是順前臂的方向，筆桿與紙的夾角因人而異，有人持筆這個(gè)夾角不到45度，有人接近90度。
每個(gè)人寫鋼筆字，日久鋼筆尖會(huì)磨出一定的偏斜角度，所以人們總是用自己的鋼筆最順手?，F(xiàn)在已經(jīng)有專門的左手用鋼筆出售，這種筆預(yù)先將筆尖磨出一定角度，適于左手使用。
左手寫鋼筆字的坐姿是，端坐桌前，身體挺直，略前傾，可偏右一些坐，為左邊留出更大的空間。持筆方法是，用姆指、食指、中指握筆于距筆尖2-3厘米處，這個(gè)距離比右手持筆時(shí)略遠(yuǎn)一點(diǎn)。由于左手持筆寫字仍是從左向右運(yùn)動(dòng)，握筆處距筆尖稍遠(yuǎn)些，視線被左手遮擋的少一些。
鋼筆筆桿順前臂的方向。左前臂與桌邊成45度角。右手也置于桌上，平衡左手，并輕壓紙。手在字的下方，不要擋住字。
書寫紙也同樣要斜放。寫鋼筆字，握筆處距筆尖的距離較寫毛筆字時(shí)更近，左手遮擋視線更嚴(yán)重。將紙斜放，右傾45度，可有效解決這個(gè)問題。每個(gè)人有自己的適應(yīng)角度，可通過實(shí)踐，找出適合自己的角度。有的人傾角30度就夠了，有人幾乎讓紙?zhí)煞拧?/p>
縱向書寫鋼筆字時(shí)，把紙斜放同樣是合適的。掌握這些方法，再下點(diǎn)功夫苦練，不愁寫不出一手好字來。
左手鍵盤右手鼠標(biāo)操作法
時(shí)間就是金錢，效率就是財(cái)富。競(jìng)爭(zhēng)激烈的信息時(shí)代，高效率是企業(yè)和個(gè)人都在不懈追求的，但追求效率卻是一個(gè)累計(jì)的過程，只有在各個(gè)方面都全面提升，才能掌握效率的優(yōu)勢(shì)。
對(duì)于現(xiàn)代辦公不可缺少的鍵盤，同樣具有潛力可挖，左手斜鍵盤的出現(xiàn)告訴你：這就是效率和健康之間的最佳結(jié)合點(diǎn)。
我們知道，數(shù)字小鍵盤一般是位于傳統(tǒng)鍵盤右側(cè)，絕大多數(shù)人是順其自然地去用右手操作，自然也就與同時(shí)用右手使用鼠標(biāo)發(fā)生沖突。
不僅左手是閑的，而且右手在反復(fù)多次切換時(shí)，不但會(huì)造成疲勞，同時(shí)也會(huì)讓人覺得煩躁，一個(gè)不合理（對(duì)右手握鼠的人）設(shè)計(jì)。
左手鍵盤的特點(diǎn)在于，將小鍵盤設(shè)置在了左邊，反效應(yīng)就是：在解放右手的同時(shí)能專心地操作鼠標(biāo)，還讓左手充分煥發(fā)活力，進(jìn)而開發(fā)右腦，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，操作起來也就更加得心應(yīng)手。如此完美的“左右開工”，工作效率怎么會(huì)低呢？
犧牲健康去換取工作效率實(shí)在是不得已之選擇，既然如此，能在工作的同時(shí)盡量減少對(duì)健康的傷害又何樂而不為呢？
左手鍵盤項(xiàng)設(shè)計(jì)完全是根據(jù)人體工程學(xué)原理而來，在按鍵位置不變的前提下，將鍵帽改造成菱形，這樣手指在接觸鍵盤后，手腕會(huì)因此而維持自然舒適的狀態(tài)（如上圖），敲擊鍵盤更輕松自如，以此來降低疲勞和RS。
當(dāng)然，對(duì)于左手操作和斜鍵這兩大有別于標(biāo)準(zhǔn)鍵盤的創(chuàng)新特點(diǎn)，需要去適應(yīng)它，但如果你愿意給自己依次體驗(yàn)新事物的機(jī)會(huì)，試問：對(duì)于鍵盤操作無比熟練的你，要適應(yīng)它豈非輕而易舉的事？左手鍵盤，右手鼠標(biāo)，已經(jīng)逐漸成為游戲一族的標(biāo)準(zhǔn)手法，并成為辦公室當(dāng)之無愧的最佳搭檔。
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