怎樣鍛煉大腦的記憶力

健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動就會受到壓抑。下面是小編為大家整理的怎樣鍛煉大腦的記憶力，希望對您有所幫助!

鍛煉大腦記憶力方法

可以用對比聯(lián)想法，顧名思義，對比聯(lián)想法就是將兩個事件進行對比，找出相同點和不同點進行對比記憶。比如：黑與白;分封制與郡縣制。對比聯(lián)想法需要學生對課本知識進行概括和整理與升華。

可以用相似聯(lián)想法，相似聯(lián)想法就是找出與這一歷史事件相似的歷史事件進行記憶。比如郡縣制與行省制的影響就有相同之處。

這需要學生對課本知識進行概括;理解;升華，每學到一些知識。就想想到底學了什么，有幾個重點，反復想想，把重要內(nèi)容記住。

概括可以大大減輕記憶的負擔，也可以增加對知識的理解，從而做到記憶的升華。

理解就是對知識進行思維加工，也就是用已有知識來建立和新知識的聯(lián)系，使之納入知識體系。理解記憶的效果，依賴于學生的理解程度。理解記憶的效果優(yōu)于機械記憶。一個著名的例子就是艾賓浩斯遺忘曲線。

怎樣鍛煉大腦記憶力

大腦的思維一定要有邏輯性，我們很多時候，思考問題都需要進行關(guān)聯(lián)的思維，也就是通過一些已知條件來找到和推斷出一些未知的條件，從而思考出結(jié)論。

觀察是思維的基礎(chǔ)，我們平時的時候一定要多注意觀察，從觀察中，我們能更好地把握事物的規(guī)律，而這些規(guī)律就是思維的結(jié)果，一些細節(jié)上的內(nèi)容，會幫助我們提高思維能力。

思維的方式有很多種，每一件事的處理方式也是有很多種，所以，我們進行思維的培養(yǎng)和訓練的時候，一定要注意隨機應變，不能總是墨守成規(guī)，一成不變的思考問題。

看問題一定要注意整體，如果一件事，我們總是從細枝末節(jié)上考慮問題，就算考慮的再仔細，也會有所偏頗，不夠全面，而如果能從宏觀上思考問題，大方向就不會偏。

排除的方法能夠很好的幫助我們思維，在我們訓練思維能力的時候，排除法是經(jīng)常用到的方法之一，我們可以嘗試涉及不同的題目，然后運用排除的方法找到正確的答案。

如何鍛煉記憶力

提高記憶力，可以從吃開始。吃哪些東西補腦呢?常見的有魚類，蛋類，堅果類。推薦每餐合理搭配，平時沒事可以磕嗑葵花籽，好吃而且提神。

而后便是日常生活要有規(guī)律。長期不規(guī)律的生活會讓大腦處于異常疲憊的狀態(tài)，所以要養(yǎng)足精神，每天至少六個小時的睡眠。而且記住沒事別熬夜。

然后是日常鍛煉方面，科學研究表明，鍛煉身體可以提高能動性，而能動性是意志力的一種非常重要的構(gòu)成，記憶力的訓練很需要能動性。

還有要注意聯(lián)想。對于想要記住的東西，可以采用聯(lián)想法，效果很好，聯(lián)想的額時候盡量夸張怪誕，這樣更加有助于自己記下場景，一般記下相關(guān)場景，就能記住事情了

口訣法。有些硬性要求背誦的東西，用口訣法是最好背的，比如當年理科考試元素周期表我就是用口訣背下來的非常方便，現(xiàn)在網(wǎng)絡上一般都已經(jīng)編好了口訣了，注意資源的利用。