立春節(jié)氣養(yǎng)生方法
立有開始的意思，春為二十四節(jié)氣中的第一個季節(jié)，立春有春季開始的意思，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，下面是小編收集推薦的立春節(jié)氣養(yǎng)生方法，僅供參考，歡迎閱讀。
立春節(jié)氣養(yǎng)生方法
立春要少吃羊肉嗎
立春之后要少吃羊肉，多吃青菜， 比如可以多吃點芽類、豆類食物，或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭等。
作為一年中的第一個節(jié)氣，它揭開了春天的序幕?！傲⒋骸敝?，白天漸長，氣溫漸暖。銀川市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師胡旭珍建議，立春養(yǎng)生，需要順應“陽氣生發(fā)，萬物始升”的特點。盡量少發(fā)脾氣少惱怒。另外，春季人體處于上升狀態(tài)，容易上火，因此在飲食上宜清淡少辛辣，多吃些青菜、野菜、水果等清涼滋潤的食物，以此來平衡體內(nèi)的陰陽。
立春適當早起和春捂
民間有個養(yǎng)生說法，既“春捂秋凍”。簡單地說，就是早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒?！坝绕溷y川剛剛普降瑞雪，氣溫忽高忽低，身體的適應力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周溫度下降得厲害，很容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。建議加強防寒保暖，羽絨服別急著脫掉，棉被也先別換?！焙裾湔f。
立春也是一年生機的開始，如同清晨，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，去散散步，放松身體，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和心情舒暢。
立春飲食忌酸辣宜辛甘
春屬木，與肝相應，所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。胡旭珍告訴記者，肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止肝火上升。
立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，比如香菜、花生、韭菜、蝦仁、山藥、春筍、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物，因為酸味入肝，會收斂肝氣，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。
另外，春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，“立春的時候多吃蔥姜蒜，可以有效預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的吃法。”胡旭珍笑言。
立春少吃補品多喝花茶
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補則要適度了。不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
此時的大補可以轉(zhuǎn)為溫補和調(diào)理，春天喝一杯花茶，可以幫助我們驅(qū)散一整個冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。同時花茶芬芳的香味和天然的營養(yǎng)物質(zhì)，又能夠促進調(diào)節(jié)血氣和陽氣是立春不錯的選擇。
甜甜的蜂蜜屬甘，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾。因此喝花茶時，放兩勺蜂蜜，對調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。
立春這天有什么講究
1、不理發(fā)
有的地方立春日不能理發(fā)，認為理發(fā)不吉利。俗話說，發(fā)乃人身之草木，立春回暖，草木叢生，剛生出的草木去損害，自然是不合天地運行規(guī)律的。
2、不看病
有的地方還有講究，立春日不看病。如果看病就意味著一年都沒有好運氣，這一說法不過是為了討個好彩頭而已。就像大年初一，很多地方都講究不吃藥、不看病一樣。
3、不能躺
還有的地方說，立春之日不能躺著，要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一種良好的精神面貌，來迎接春的復蘇。
4、不可與人吵架、爭執(zhí)
忌諱吵架、不口出污穢言語、不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新年新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。
5、不可見血光
像殺雞宰羊的事兒，盡量不要在這一天干，因為動刀見血，無論如何，都不是一種好的預兆。
7、出嫁的女人不要回娘家
因為在古代，女人一旦出嫁就跟隨丈夫，成了別人家的人，尤其是在立春這天，乃一年之計的重中之重，這個時候回娘家難免有“回春”之像。有人說“春歸娘家去，來年又一春，寓意要再嫁人了”，雖然這種說法太過激，但無論如何，兩口子日子若真過得好，斷也沒有天天賴在娘家的媳婦。
8、立春不搬遷
立春是時空能量過度和交接之時，自然不宜搬遷，更何況若是一年之始便動蕩搬遷，新的一年何來安穩(wěn)日子呢？
9、立春不醉酒
喝酒原本是為了開心、助興，但若把握不好量，喝醉而導致昏沉，甚至耍酒瘋，吵架等不雅的行為就得不償失了。
立春需要注意什么：注意倒春寒
立春后溫度會上升不少，但是遇到較強的冷空氣溫度會迅速下降，人們將這種天氣稱之為倒春寒，倒春寒的溫度非常低，而且常常伴隨刮風下雨，對出行的影響較大，日常出門前需要看天氣預報，做好防護后再出門。
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