近幾年寒露具體的時(shí)間

寒露節(jié)氣象征著氣溫更低，空氣已結(jié)露水，漸有寒意。寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣。近幾年寒露具體的時(shí)間有哪些你知道嗎？一起來(lái)看看近幾年寒露具體的時(shí)間，歡迎查閱！

近幾年寒露具體的時(shí)間

2022年寒露時(shí)間：10月8日 15:22:16，農(nóng)歷 2022年九月(小)十三

2023年寒露時(shí)間：10月8日 21:15:23，農(nóng)歷 2023年八月(小)廿四

2024年寒露時(shí)間：10月8日 02:59:43，農(nóng)歷 2024年九月(小)初六

2025年寒露時(shí)間：10月8日 08:40:57，農(nóng)歷 2025年八月(小)十六

2026年寒露時(shí)間：10月8日 14:28:59，農(nóng)歷 2026年八月(小)廿八

2027年寒露時(shí)間：10月8日 20:16:46，農(nóng)歷 2027年九月(小)初九

2028年寒露時(shí)間：10月8日 02:08:10，農(nóng)歷 2028年八月(小)二十

2029年寒露時(shí)間：10月8日 07:57:45，農(nóng)歷 2029年九月(小)初一

2030年寒露時(shí)間：10月8日 13:44:52，農(nóng)歷 2030年九月(大)十二

2031年寒露時(shí)間：10月8日 19:42:33，農(nóng)歷 2031年八月(小)廿二

2032年寒露時(shí)間：10月8日 01:29:58，農(nóng)歷 2032年九月(大)初五

2033年寒露時(shí)間：10月8日 07:13:28，農(nóng)歷 2033年九月(大)十六

2034年寒露時(shí)間：10月8日 13:06:36，農(nóng)歷 2034年八月(小)廿六

2035年寒露時(shí)間：10月8日 18:57:10，農(nóng)歷 2035年九月(大)初八

2036年寒露時(shí)間：10月8日 00:48:26，農(nóng)歷 2036年八月(大)廿一

寒露的寓意

1.寒露象征著秋季的正式開(kāi)始，日期是每年公歷的10月7日或8日或9日。

2.寒露的到來(lái)，意味著此時(shí)的溫度比“白露”時(shí)低，露水多，氣候逐漸由涼變冷，多雪，對(duì)秋收非常有利。寒露季節(jié)，北方是玉米收獲的季節(jié)，也是種植冬小麥的農(nóng)忙季節(jié)。

陰虛體質(zhì)的寒露養(yǎng)生要點(diǎn)

1、寒露起居要點(diǎn)：早睡早起、新鮮空氣、減少用眼、午間走出去

早睡早起，尤其在秋天，可以使腎的元精不妄動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，腎藏志，腎精不妄動(dòng)，“志”才能得安寧!隨時(shí)隨地要有新鮮空氣，同時(shí)要保證空氣的濕度，潤(rùn)澤的、清新的空氣從口鼻吸入身體，送達(dá)肺臟，可以直接養(yǎng)護(hù)肺陰。減少用眼，連續(xù)看書、電腦、電視別多于兩小時(shí)，損傷肝陰。吃飽了血液都擁到腸胃“工作”，大腦缺氧容易犯困，千萬(wàn)不要在此時(shí)被睡眠俘虜，這會(huì)直接導(dǎo)致脾陰的損耗。同時(shí)也要盡量避免餐后工作，這樣是在強(qiáng)迫血液回到大腦，會(huì)使本來(lái)可以很充足地供應(yīng)腸胃消化的血液減少，損傷脾陰。因此，秋季中午時(shí)間不要午睡，更別用來(lái)思考工作，出去走走、閑聊一會(huì)兒，怎樣散心怎樣來(lái)。

2、寒露運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：泡腳、晨練、登高、深呼吸

從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，陰虛也最好加入泡腳的隊(duì)伍當(dāng)中，陰虛的燥熱，是體內(nèi)缺乏津液來(lái)收斂火氣的緣故，泡腳可以補(bǔ)腎，令虛火收斂。堅(jiān)持每日一早或一晚的鍛煉對(duì)于陰虛體質(zhì)傷風(fēng)受涼、保護(hù)心肺功能、提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力十分重要。九九重陽(yáng)登高是這個(gè)時(shí)令必做的事情，鍛煉是一個(gè)方面，秋氣降，登高為逆氣而上，登到高處要做深呼吸以呼出胸中濁氣，有好的宣肺作用。

3、寒露情緒要點(diǎn)：愉快至上，別讓憂郁的情緒打擾到自己的五臟六腑

陰虛體質(zhì)的人特別容易發(fā)怒的，所以他們一定要保持愉快的心情，不要總是衡器。在我們的情志中，怒屬肝，經(jīng)常有怒氣是最會(huì)傷害到肝臟的，而且還有可能會(huì)干涉其他臟器的“陰”狀態(tài)

秋的悲不是刻意的，莫名的就來(lái)了，悲的多的往往是男人，男人的陽(yáng)氣在秋天與天地的陽(yáng)氣肅降相應(yīng)，很容易就感受到飄零和敗落，難免使人出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、產(chǎn)生易于傷感的憂郁心情，從而“悲秋”一番，不過(guò)這種情緒會(huì)直接損傷肺陰，更會(huì)間接消耗其他臟器的陰盈。所以，盡管剛剛長(zhǎng)假歸來(lái)，難免情緒低落，無(wú)論怎樣也要說(shuō)服自己，別讓憂郁的情緒打擾到自己的五臟六腑。

4、寒露飲食要點(diǎn)

適宜：黑芝麻、山藥、甘薯、黑豆、枸杞、魷魚、烏梅、葡萄、香蕉、狝猴桃

寒露時(shí)節(jié)秋涼之意正濃，陰虛宜借此機(jī)會(huì)低溫養(yǎng)生，在陰氣漸盛、陽(yáng)氣漸收的時(shí)候使陰氣得以涵養(yǎng)，此為天助。多食黑芝麻、山藥、荸薺、甘薯、黑豆、枸杞、銀耳、魷魚、牛奶以滋腎陰，腎陰為全身諸陰之本，腎陰充盛，則各凈腑之陰均得到和煦。可用藕、蘿卜、蜂蜜、冰糖、麥冬、石斛制成湯、羹，頤養(yǎng)胃陰，脾胃為后天之本。還有這些潤(rùn)肺的恩物，胡蘿卜、百合、梨、烏梅、葡萄、香蕉、狝猴桃。如果兼有陽(yáng)虛質(zhì)，建議將藕、梨、香蕉、荸薺等煮成糖水吃，以免寒涼傷陽(yáng)。