全國愛眼日活動心得10篇

活動是由共同目的聯(lián)合起來并完成一定社會職能的動作的總和。活動由目的、動機(jī)、動作和共同性構(gòu)成，具有完整的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。以下是小編準(zhǔn)備的全國愛眼日活動心得范文，歡迎借鑒學(xué)習(xí)。

全國愛眼日活動心得1

在進(jìn)入電腦時代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

全國愛眼日活動心得2

最近，我發(fā)現(xiàn)我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學(xué)多才的`樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當(dāng)時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾?？墒?，到了三年級時——也就是現(xiàn)在，我們班上近視的人竟已經(jīng)有七、八人了。短短的兩年內(nèi)，班級內(nèi)近視的人數(shù)從一兩人發(fā)展到了七八人，近視的人數(shù)幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實(shí)：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學(xué)生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學(xué)生近視為90%。這是多么可怕的數(shù)字啊!

對于近視，我也感同深受。直到二年級上學(xué)期時，我的左右眼視力都很好，在5。0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當(dāng)我去醫(yī)院檢察視力時，才知道我已經(jīng)近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。

近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：

1、影響智力發(fā)展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發(fā)育期更離不開外界。)

2、并發(fā)癥的危害(高度近視會引起視網(wǎng)膜脫落、青光眼……近視度數(shù)極深還有可能導(dǎo)致失明。)

3。影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。)可見，視力不好會有多大的危害呀!

同時，我也要給同學(xué)們幾點(diǎn)保護(hù)眼睛的注意事項：

1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

2、看書30分鐘后要休息、放松眼睛。

3、不要在陽光強(qiáng)烈或燈光灰暗的地方看書。

4、要堅持做眼保健操。

5、要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，看綠色植物。

最后，祝大家有一雙明亮的眼睛!

全國愛眼日活動心得3

一個人一張嘴這是不可否認(rèn)的事實(shí)?？涩F(xiàn)在我奇跡般地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每人都有額外的一張嘴，那就是心靈之窗眼睛。

每天下了第二節(jié)課的時候都要做眼保健操，這個大家都知道吧!老師說：做眼保健操，位置要做正確，并且中間不能睜開眼睛?？墒牵乙灿刑詺獾臅r候。上次語文課做眼保健操時，全班像炸開了鍋，只有兩三個同學(xué)不理會周圍的吵鬧，在很認(rèn)真地做眼保健操。當(dāng)時我也想讓自己的眼睛休息一下。但另一個想法又在我的腦海中產(chǎn)生了，反正大家都這么吵，加上我一個也沒什么關(guān)系。于是，我就大膽地說起話來。不料，衛(wèi)生老師來了，我們立刻安靜下來，認(rèn)真地做眼操。但還有幾個膽大鬼居然當(dāng)著老師的面講話，這結(jié)果嘛你懂的!

與視力關(guān)系最大的要數(shù)寫字、看書的姿勢了，現(xiàn)在就讓我這個事后諸葛亮來告訴你們這些吧!在寫字時，我們要注意：腳要平放在地上，頭不能太低在看書時，我們要注意：1、不能在直射的陽光下看書;2、不在躺在床上看書;3、不要在走路和行進(jìn)中看書令我吃驚的是，一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查表明運(yùn)動不僅僅對身體有好處，對視力也有幫助呢!還有一點(diǎn)，在連續(xù)看書寫字40分鐘以后要休息片刻，只有這樣才能保護(hù)我們的視力。

現(xiàn)在，我感受到近視的腳步在悄悄接近我，我的視力在漸漸地，在未來的世界中要受近視的主宰嗎?難道我們真的要下降，寫作業(yè)時常常不能注意正確的坐姿。難道我們這些新一代的主人依賴眼鏡生存嗎?

答案當(dāng)然是否定的。俗話說：身體發(fā)膚，受之父母。父母賜予了我們一雙明亮的眼睛，我們應(yīng)好好珍惜，愛護(hù)它：在學(xué)校里，我們應(yīng)把握住每次眼保健操的機(jī)會，認(rèn)真做好每一節(jié);平時看書，看電視，做作業(yè)和玩電腦時注意姿勢，距離。

眼睛，能從不言不語中感受到你對視力的了解;眼睛，能從不言不語中感受到你對學(xué)習(xí)的態(tài)度;眼睛，能從不言不語中感受到你對事物的追求所以請愛護(hù)我們的第二張嘴，這張無聲的嘴巴眼睛!

全國愛眼日活動心得4

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。

我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。所以，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

全國愛眼日活動心得5

眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們一定要好好的保護(hù)它。

明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，大家都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會充滿失落、陰暗;如果沒有了這雙眼睛，我們絕對不知道這個世界有多美;如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個的世界，不清楚身邊的危險。

在我們這個世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個充滿生機(jī)的世界?？墒蔷褪怯兄敲匆恍┤?，不愛護(hù)眼睛。

為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)該注意這幾點(diǎn):

(1)讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一寸。

(2)連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。

(3)要認(rèn)真的做好眼保健操。

(4)不要過度的玩電腦。

(5)不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

(6)不要躺在床適合走路時或在動蕩的車廂里看書。

另外我知道菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個快樂的童年。

全國愛眼日活動心得6

今天下午，我們的班主任胡老師請來了一位看眼或護(hù)眼的醫(yī)生，還說：“那位徐醫(yī)生要來了，你們把徐醫(yī)生的話記下來，等過一會要寫一篇作文，沒過一會二。那位看眼的徐醫(yī)生就來了，他進(jìn)來的時候我們就熱烈鼓掌，徐醫(yī)生要給我們講一節(jié)課，我覺的徐醫(yī)生講的一定很棒的!

徐醫(yī)生一開始他講了我們每天早上不能吃油膩的東西，比如：煎餅果子、油條、等……就是不能常吃，一個星期吃一次。還有不能吃辛辣的東西，辣條就不能吃。還有不能吃太甜的，那種飲料啊，棒棒糖啊之類。

上學(xué)的路上，一定不要看強(qiáng)烈的發(fā)光體，更不要看太陽，不要在坐車時，看書、玩手機(jī)。還有不要走路時，看書、玩手機(jī)。課外時候休息的時候，室外的游戲可以有益眼健康，戶外互動兩小時。

我們晚上時間的安排要正常保證10小時的睡眠，我要晚上九點(diǎn)睡覺，早晨七點(diǎn)起床，可以睡正好的十個小時，徐醫(yī)生又講了五個正確：正確的環(huán)境、正確的時間、正確的姿勢、正確的'距離、正確的護(hù)理，要每兩個月檢查一次視力，要定期保養(yǎng)眼睛。

徐老師給我們說了兩點(diǎn)保護(hù)眼睛的方法：第一點(diǎn)是保健按摩，也就是眼睛保健操;第二點(diǎn)是針對已經(jīng)近視的人，就是采取措施，就像貼眼貼。接著又講了我們都知道的“三個一”：眼睛離書本一尺、身體離桌子一拳、手離筆一寸。我平時就不太注意這三個一，看來以后也要注意了，不然也會近視得。

我非常喜歡這堂課，因?yàn)檫@堂課不僅很快樂，而且收獲了知識，還讓我這到了怎樣保護(hù)眼睛;對于我來說是印象最深的一節(jié)課啦!

全國愛眼日活動心得7

達(dá)芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬κ俏覀?nèi)梭w中最寶貴的感覺器官，它能讓我們辨別是非，辨別黑白;它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界。假如我們失去它，將會看不到這明亮絢麗的一切。我們應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛。我姑姑已經(jīng)戴上了眼鏡，有時吃飯的時候，熱騰騰飯菜的熱氣，一下子就把姑姑的眼鏡給模糊了，她就什么都看不見了，真的是非常麻煩。為了保護(hù)眼睛，那么，我們應(yīng)該怎么做呢?

首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要用臟的毛巾、臟的作文手去直接擦眼睛、揉眼睛。如果有異物進(jìn)入到眼睛里，要先用清水沖洗，如果洗不干凈要馬上去醫(yī)院接受專業(yè)處理。

其次，要注意用眼環(huán)境。不要在光線過暗或太陽底下看書，也不要在車輛行駛的時候看書。還不要趴著看書或躺著看書，也不要邊走邊看書。

最后，不要讓眼睛過于疲勞。用眼時間久了要向遠(yuǎn)處眺望，做一做眼保健操，看一看綠色植物，緩解眼睛的疲勞。

6月6日是全國愛眼日，讓我們大家都行動起來，愛護(hù)好我們的眼睛，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

最后，美好的時光總是很短，轉(zhuǎn)眼間一堂精彩的實(shí)踐活動課就要結(jié)束了，可同學(xué)們還意猶未盡，爭著讓小老師——張梓涵再講講有關(guān)保護(hù)眼睛的知識。

愛護(hù)眼睛，從我做起。我要從今天起，把我的眼睛保護(hù)好，不讓它在受到任何傷害。

全國愛眼日活動心得8

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學(xué)習(xí)的同時，也要保護(hù)好自己的眼睛。

老師常說：學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職。所以我認(rèn)為我們在學(xué)習(xí)的同時更要保護(hù)好自己的眼睛。據(jù)專家調(diào)查：小學(xué)生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學(xué)生近視率為76.74%。這組快速遞增的數(shù)據(jù)很好的證明了保護(hù)眼睛是多么重要。那么為什么小學(xué)生的近視率就這么高了?近視的主要原因是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)，小學(xué)生課業(yè)多，經(jīng)常作業(yè)做到很晚，導(dǎo)致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

博爾斯曾經(jīng)說過：“眼睛是靈魂的窗戶?！币粋€人的才智和意志可以由眼睛體現(xiàn)出來。那么我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)眼睛呢?

第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經(jīng)常做眼保健操。

第二，多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠(yuǎn)陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護(hù)自己的眼睛，保護(hù)好視力才能更好的生活學(xué)習(xí)!

全國愛眼日活動心得9

為了避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息的時候聽聽音樂，屁股扭扭，伸伸懶腰，要小心不要閃到腰就行了。

保持良好的工作姿勢。采取一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少?？床欢脑?，拜托同事拿一個繩子把你綁在椅子固定住，俺就不信你還能像水蛇一樣扭動。

保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。60cm的概念就相當(dāng)于你一只手臂的長度，排除你是侏儒或巨人的情況。

創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，不要買到劣質(zhì)的就行，桌椅的高度和電腦的高度要匹配，千萬不要搶你爺爺?shù)目恳危鞘遣恍O的表現(xiàn)。

全國愛眼日活動心得10

今天我們便來談?wù)劇把邸边@個話題。

自一年級以來，爸爸媽媽就一直讓我注意保護(hù)眼睛，做眼保健操啊，看書姿勢要對啊，要注意用眼衛(wèi)生啊……諸如此類的話。以前我的實(shí)力杠杠的，有底氣，于是就不聽。現(xiàn)在我倒是蔫了，為啥?近視了唄。二年級那會兒，看書的姿勢太過于“銷魂”，老天實(shí)在是看不下去了，于是我就遭到了天譴——近視一百多度，這也是夠慘的。但即使是這樣，我仍然不知悔改。作業(yè)做完，往床上一趴，看書;洗完澡，往床上一趴，復(fù)習(xí);早上起來早了，把小燈一開，再一趴，繼續(xù)看書……到現(xiàn)在我開始后悔了。眼見著我的眼睛漸漸凸起，架在鼻梁上的眼鏡也愈來愈重，早知道就早點(diǎn)使用從爸媽那里討來的“錦囊妙計”了。現(xiàn)在倒好，不僅眼前的'世界變成了兩個平面，一面清晰，一面模糊，還被落了個事后諸葛亮的名頭，實(shí)屬是有點(diǎn)后知后覺了。

近視也給我?guī)砹酥T多的不便。

有一次我陪著我媽媽參加一個飯局。正吃得熱鬧，我瞅準(zhǔn)時機(jī)，從正轉(zhuǎn)到我面前的雞火鍋中夾出了一個噴香的肉丸。剛想放入口中細(xì)品一番，我眼前便生出了大片的霧氣，啥都看不見。嚇的我手一抖，我的肉丸!掉了也就算了，但要命的是，我這肉丸直接掉進(jìn)了我那盛滿湯汁的碗中，濺了我一身。這真是尷尬極了。

近視真是害人啊!他給我們帶來了諸多的不便。但發(fā)生這種事了又能怨誰呢?只能怨自己了。近視就是不愛護(hù)眼睛的最明顯的“效果”!眼是心靈之窗，若是模糊了，那么心靈便就模糊了;若是暗了，那么心靈也就隨之暗了;若是明了，心靈便明了……能防止近視的方法除了愛護(hù)他，那還有什么呢?那么，同學(xué)們，愛眼護(hù)眼從我做起!