七年級(jí)鍛煉身體日記400字
鍛煉身體可以增壽，強(qiáng)健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發(fā)生;還可以提高免疫力，對抗疾病;還可以改善體型，還可以放松神經(jīng)，緩解疲勞;今天小編在這給大家整理了一些七年級(jí)鍛煉身體日記400字，我們一起來看看吧!
七年級(jí)鍛煉身體日記400字1
今年我校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)非常特別，是和文一街小學(xué)教育集團(tuán)共同舉辦的，規(guī)模宏大，參加開幕式的人數(shù)不亞于奧運(yùn)會(huì)。
開幕式過后，我坐在觀看臺(tái)上，靜靜地看著每一位運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽場上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運(yùn)動(dòng)員們獲得的成績和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因?yàn)椋业呐懿胶懿盍?，連比賽資格都沒有。
平時(shí)體育課跑步比賽時(shí)，我?guī)缀醵际堑箶?shù)幾名，根本就沒有機(jī)會(huì)在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭榮譽(yù)。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學(xué)練習(xí)跑步。
楊家門小學(xué)的_場一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績是53秒，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊。于是，我每天放學(xué)回家，只要做完作業(yè)，我就會(huì)去練習(xí)跑步。成績慢慢有點(diǎn)提升了，變成了47秒，但后來一直是這個(gè)成績，我始終突破不了47秒的紀(jì)錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進(jìn)步那么大，跑步為什么就不可以呢?
有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結(jié)果被一條小_看見了，估計(jì)小_以為我是小偷，所以不停地追我。當(dāng)時(shí)，我的腳下好像生了風(fēng)，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的腳步聲沒有了，我回頭一看，小_已經(jīng)回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個(gè)速度平時(shí)是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。
我相信，只要我通過不斷地練習(xí)，一定能不斷突破自己的紀(jì)錄，下次，我就能在運(yùn)動(dòng)會(huì)上為班級(jí)爭光了。
七年級(jí)鍛煉身體日記400字2
清晨，我來到我家附近的公園里騎自行車。
可能是因?yàn)殚L時(shí)間不騎自行車的緣故，我騎得很不熟練，自行車仿佛一匹脫韁的野馬，根本不聽我的指揮，手里的車把左搖右擺，車身也很不平穩(wěn)，好幾次拐彎的時(shí)候差點(diǎn)摔倒……我急得滿頭大汗，心里也越來越焦躁。車子也徹底失控，幸虧我及時(shí)按下了剎車，車子終于停下了。
我分析了為什么我騎不好自行車，得出了結(jié)論：控制不好車把，拐彎時(shí)速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行車。這次我把車把握得很好，車子也不再左搖右晃，我拐彎時(shí)特意把車速放得很慢，只是輕輕蹬了兩下腳蹬便拐了過來，我又練了好幾次，騎的越來越熟練，拐彎的彎度也越來越小。過了不久，我的車技就達(dá)到了爐火純青的地步，心里也越來越放松，手握車把也沒有剛開始那么緊了，一切都那么舒心。
騎車熟練之后我才發(fā)現(xiàn)早晨的空氣是那么清鮮，天空是那么明朗，這些都使我想高歌一曲，表示我滿心的愉悅。這里的空氣甜絲絲的，天空中飄著朵朵白云，兩旁的景色也那么美麗，小樹向我招手，碧草沖我彎腰，花兒對我微笑，一切都是那么美好，讓人忘記煩惱與憂愁。
清晨，是鍛煉喚醒了這座美麗的城市，晨練多么美妙。
七年級(jí)鍛煉身體日記400字3
今天寫完作業(yè)后，我想看會(huì)電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會(huì)，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會(huì)吧，總在家里看電視，對眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級(jí)的幾個(gè)小朋友在跳繩，他們一共3個(gè)人，有兩根跳繩，我過去了正好四個(gè)人，我們可以兩個(gè)人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計(jì)時(shí)，以1分鐘為單位計(jì)時(shí)，我們每組先出一個(gè)人，計(jì)數(shù)后，再換另外兩個(gè)人，兩次跳繩的個(gè)數(shù)加一起，多的那個(gè)獲勝，贏的背著輸?shù)淖?0步。
第一輪，小亮跳了70個(gè)，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個(gè)?，F(xiàn)在換上了我，我非常有信心，因?yàn)橐郧皨寢寧臀覕?shù)過，我一分鐘能跳120個(gè)，可是到了我真正上場的時(shí)候，剛跳了20個(gè)，我就覺得有點(diǎn)累，又跳了10幾個(gè)，就覺得跳不動(dòng)了，后來勉強(qiáng)跳了一分鐘，才跳了65個(gè)。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著小亮走了10步，堅(jiān)持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學(xué)習(xí)，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會(huì)這個(gè)樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。
七年級(jí)鍛煉身體日記400字4
晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進(jìn)公園，鍛煉場里熱熱鬧鬧的運(yùn)動(dòng)場景頓時(shí)吸引了我的眼球。幾乎每個(gè)鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊(duì)。有的跑步機(jī)上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗?jié)裢噶?，但他們還興致勃勃的繼續(xù)堅(jiān)持著，好像要爭當(dāng)運(yùn)動(dòng)明星。另外我在運(yùn)動(dòng)的人群中找到一個(gè)像肉球的胖子。我猜愛吃肉的同學(xué)會(huì)，把他比喻成丸子。
到了一個(gè)鍛煉場地，到乒乓球臺(tái)那里打乒乓球。我先發(fā)球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發(fā)球，我接球，我也沒接住，兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個(gè)好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)了幾十個(gè)回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結(jié)束了這個(gè)好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等?；丶业臅r(shí)候我們的乒乓球都濕了。
我覺得這個(gè)比賽很好玩，這個(gè)還需要高超的技術(shù)，比如爸爸，他輕輕一吹就能發(fā)出高速球，讓我們防不勝防。這個(gè)游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個(gè)游戲。
七年級(jí)鍛煉身體日記400字5
天天鍛煉才能有健康的身體。
今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴(yán)肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉。”在家里，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。
今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是2000米，這可真是個(gè)驚人的數(shù)字。
“預(yù)備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。
不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來?！斑€有最后50米!”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。
我跑到2000米了，我興奮地差點(diǎn)暈過去。2000米，一個(gè)巨大的數(shù)字，我跑過去了。
大家一定要多多鍛煉身體哦!
七年級(jí)鍛煉身體日記400字6
早晨，太陽只露出半個(gè)臉，公園里就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢!只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會(huì)兒將腳輕輕抬起，一會(huì)兒又出左拳，一會(huì)兒又把右手舉起，動(dòng)作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢! 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。
草地上一個(gè)個(gè)”白球“和”黃球“在跑呢!草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢!只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會(huì)兒聞聞這兒的草，一會(huì)兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子呢!似乎在草地上尋”寶“呢!還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個(gè)小圓球呢!多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會(huì)兒望望天藍(lán)的天空，一會(huì)兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢!時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀!
秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個(gè)小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個(gè)阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。
是啊!公園里的早晨多熱鬧呀!
七年級(jí)鍛煉身體日記400字7
今天下午，我來到外面，做體育作業(yè)。作業(yè)是挺身跳、團(tuán)身跳和收腹跳。
我先做團(tuán)身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時(shí)候感覺很輕松，做好多個(gè)之后，我就問媽媽：“好了沒?”“12個(gè)。”我想我做了這么多居然才只有12個(gè)，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因?yàn)榈艿芤恢崩p著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個(gè)視頻，我做的是挺身跳，做第一個(gè)的時(shí)候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時(shí)間，開始做最后一個(gè)動(dòng)作——收腹跳，跳的時(shí)候，我的腿已經(jīng)張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強(qiáng)跳一下。
終于，做完了，此時(shí)的我已經(jīng)大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經(jīng)常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個(gè)視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。
以后，要經(jīng)常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。
七年級(jí)鍛煉身體日記400字相關(guān)文章：