2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字10篇

大家知道嗎?游泳其實(shí)是一項(xiàng)非常解壓的運(yùn)動，游泳能夠刺激我們體內(nèi)啡肽的分泌，緩解日常的壓力，排除外界干擾，降低緊張和抑郁的情緒。下面是小編為大家整理的2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字10篇，希望能幫助到大家!

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字1

如今我能夠游泳，完全離不開學(xué)游泳時那第一到四節(jié)課。

大家都知道，想要游泳就必須先學(xué)會憋氣。教練讓我先從嘴巴開始下水，慢慢地整個頭都下水，教練問我感受到了什么，我說：“感覺身體漂起來了?！薄皩α?就是這種感覺?！苯叹氄f。于是，教練讓我抓著泡沫板飄在水面練習(xí)。接著，教練教我蛙泳的腿部動作——小腿和大腿緊貼，腳往外伸，同時緊貼小腿。而且教練留了課后作業(yè)：用“蛙泳腿”游十個來回。

大家還知道，學(xué)習(xí)要堅(jiān)持到底，因此教練開始教我蛙泳的第二個步驟：手上動作——兩手對齊，換氣時要先換頭，后劃掌，劃掌時兩手外翻，頭下水時，兩手快速伸出，還有課后作業(yè)：蛙泳十個來回。

后面兩節(jié)課是磨練速度和憋氣的，但是中間休息的時間越來越長，仍舊阻止不了我對游泳的渴望。

現(xiàn)在十節(jié)課已過，我們即將學(xué)習(xí)自由泳。在電視里看到國家游泳隊(duì)快速自游泳的`樣子，感覺他們好厲害啊!我發(fā)誓，一定要好好學(xué)習(xí)自由泳。

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字2

最近，我們小區(qū)的游泳池開放了，正好，我老爸辦了張游泳卡。于是，我們帶上游泳裝備去游泳了。

我在更衣室換好游泳裝備，便準(zhǔn)備下水。老爸叫住我說：“先在岸上活動一下，以免下水后不適應(yīng)抽筋”。伸展完后我便緩慢下水，但是，我只會在水中站著，不敢有太大的動作，生怕躺水，因?yàn)槲也粫斡?。老爸看我不動，走過來說：“我教你游泳吧!雖然不是專業(yè)的，但小時候好歹也是在水里長大的?！彼嬖V我，游泳手指要并攏，不然的話水會流走，就不能前進(jìn)了;另外，腿要不停地上下擺動，以保證不沉下去。

然后我就實(shí)踐老爸說的話?？墒?我總是做不好動作，不是腿沒有擺動沉下去了，就是五指分開，基本上沒有前進(jìn)。見到我總是做不好動作。他把我撐在水面上，讓我反復(fù)做動作。練了好幾遍之后，我覺得我會游了。我讓老爸別撐著我，我自己游一次，可是，我剛游就喝了好幾口水。按照老爸說的步驟，我反復(fù)不斷的練習(xí)。經(jīng)過了不懈努力和喝了好幾次水的經(jīng)驗(yàn)，我終于學(xué)會了像老爸那樣子游泳，雖然不是很熟練，可是至少我已經(jīng)學(xué)會了游泳。于是我接著練，不停地練，終于游得又快又好了。這時天已經(jīng)非常晚了，游泳池也快關(guān)了，我就立馬上岸，上岸后，我總有種自豪感。

游泳真好玩，我喜歡游泳。

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字3

如果你要問我會做什么，有什么本領(lǐng)，我會自豪的告訴你：我會畫畫，寫毛筆字，武術(shù)，游泳。

我的本事可多了，在學(xué)習(xí)這些本領(lǐng)的過程中，可發(fā)生不少趣事，其中學(xué)游泳是我記憶最深刻的。

記得還是去年的暑假的事了，今天想起來仍感覺很可笑，上年暑假，我在家里看電視，看到一些小孩子在大海里自由快樂的游著，雖然我也去過大海，但我不敢下水，生怕淹著，于是，我讓爸爸在在水一方給我報名了，來到浴場，我看著水很深，心里不覺害怕起來，心想“這么深的水，會不會淹著我，會不會嗆著我?教練好像看透了我的心思說：不下水怎么知道水深不深。于是我聽了教練的話，下了水，可是，我卻沉了下去，教練連忙把我扶起來，教練對我說：你要先練習(xí)劃水和蹬水。

第二次我吸取了第一次的教訓(xùn)，帶上了游泳圈，可是，我雖然沒掉下去，可我喝了好幾口水，教練說：一口水一元錢，你算算，你需要幾元錢。我達(dá)到大概要三十元吧。說完我委屈的哭了，心想：學(xué)游泳這么難我不學(xué)了，可轉(zhuǎn)念一想：既然我選游泳，就不能半途而廢。

于是，我決定要認(rèn)真練，好好練，于是我耐心的練起來，過了一個月，我不但學(xué)會了游泳，還會憋氣了。

爸爸對我說看到了吧，這就是努力的結(jié)果，學(xué)習(xí)也要這樣，我相信你加油!

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字4

爺爺奶奶爸爸媽媽都支持我去學(xué)游泳。因?yàn)橛斡静粌H能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且在發(fā)生水災(zāi)等事件的時候還可以自救，本事大的甚至還可以救別人。而我想，我的體質(zhì)較弱，可以通過游泳來增強(qiáng)體質(zhì)。

當(dāng)爺爺帶我來到游泳館的時候，我看到游泳館環(huán)境整潔、美觀，池水清澈見底，比我想象中的還要好。我一看就心情舒暢，急忙跳下水去。這時，教練連忙阻止，說還要做一些熱身運(yùn)動，于是，我爬了上來跟教練做熱身運(yùn)動。

做完熱身運(yùn)動，我就下水了。啊，五顏六色的泳裙漂浮在水上，徐徐張開，像一把把小花傘。因?yàn)槲覀兌歼€不會游，教練讓我們扶著泳道學(xué)著在水里走路。我向前走了幾步，往下一看，我心里開始緊張了起來，“呀，我會不會沉下去啊”。但是，我馬上就不怕了，因?yàn)槲乙獙W(xué)，因?yàn)槲蚁雽W(xué)!我旁邊有個小男孩也在學(xué)游泳，他正在練習(xí)漂浮，原來，學(xué)游泳可不是我想象的那么簡單。

在教練的指導(dǎo)下，我一步步，一個動作一個動作地學(xué)和練，然后在這個基礎(chǔ)上，全身放松，手腳配合地劃動著，慢慢地，我還學(xué)會了換氣，能游幾十米了……

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字5

七月十五號晚上，爸爸媽媽帶我到黃巖的水世界游泳中心參觀，看看我能不能到那里學(xué)游泳。

我們買了票進(jìn)去看，里面地方比較大，水看起來還比較干凈，水溫也還可以，我催著媽媽給我報名學(xué)游泳，媽媽同意了，我高興地跳了起來!馬上在那里買了條泳褲跳進(jìn)水池玩起水來。我要爸爸媽媽也下來玩，爸爸媽媽拒絕了，我只好一個人找小朋友玩，真掃興!

第二天，媽媽陪我去學(xué)游泳，我們先找到自己的小組和教練，到了泳池，我們排隊(duì)坐在池邊，腿泡在水里，教練先教我們吸氣、吐氣。他示范了一遍，就叫我們跟著他練習(xí)。教練一邊示范嘴的動作，一邊用手把水潑到我們的身上、臉上，過了這一關(guān)，我們下到水里，學(xué)習(xí)在水里憋氣，我很快就過了這一關(guān)。

接下來是學(xué)深吸一口氣，沉到水里吐氣，我又很快掌握了，教練說，不會的繼續(xù)練，會的練習(xí)手扶岸邊讓自己浮起來。教練給我們幾個示范了一下，就讓我們在一邊自己練習(xí)。我一開始很緊張，總是浮不起來，后來，媽媽跟我說，在水里想著像躺在床上一樣舒服，放松身體就會浮起來的，我試了幾次，終于成功了!可惜，沒練了幾次，就下課了。

我一定要好好練習(xí)，把游泳學(xué)好!

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字6

在我深深的腦海里，浮現(xiàn)著許多彩色的記憶泡泡，有讓我快樂的泡泡，有讓我憂傷的泡泡，有讓我興奮的，有讓我恐懼的。有第一次睜開眼睛看到媽媽，有第一次騎自行車，讓我記憶猶新的是第一次學(xué)游泳。

一個熱浪炙人的夏天，爸爸媽媽帶我去游泳，到游泳池，我套著游泳圈，帶上游泳眼鏡，那時站在岸邊的我，心里無比興奮。然后我慢慢地坐下來，用我的小腳趾頭，輕輕點(diǎn)了一下水，哇!原來水這么涼呀!我慢慢地從岸邊溜了下去，用我的小手臂使勁地劃拉著水，劃到泳池中央，看見爸爸媽媽在水中像魚兒一樣，自由穿梭，我心里也癢癢了。我心想：要是我也會游泳就好了。我就向爸爸請教游泳的技巧。爸爸說：“你得先學(xué)憋氣?！庇谑俏胰サ粲斡救Γ囍谒嫔掀?。俗話說：萬事開頭難。我一只手捏著鼻子，嘴里含著一口氣，腮幫子鼓鼓的，讓自己使勁沉下水底。因?yàn)樗懈×?，我又慢慢地浮到水面上，我突然發(fā)現(xiàn)雙腳和小屁屁沉到了水下面，我想：這下糟了，會不會被淹死呀!然后我就手忙腳亂地扒拉著水，一邊扒拉一邊叫喚：“救命呀!救命呀!”幸好爸爸身手敏捷，把我拉了上來。因?yàn)槲覇艿搅松?，所以就咳咳咳咳地咳嗽著游上了岸?/p>

這第一次學(xué)游泳真是令我難忘的回憶!

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字7

暑假，本來可以大睡懶覺，可是現(xiàn)在看來暑假前10天已經(jīng)不可能睡懶覺了，為什么呢?下面就聽我介紹吧!

“懶蟲，快起床!”剛過6點(diǎn)，從親親家園長源坊1幢6單元602房間里就發(fā)出了“炸彈聲”，還沉浸在甜蜜夢鄉(xiāng)里的我和妹妹嘉茗一下子被驚醒了，原來，今天要去學(xué)游泳。

到了游泳館，我們認(rèn)識了王教練，他是教我們游泳的老師。經(jīng)過一陣熱身運(yùn)動之后，王教練對我們說：“今天我們先來學(xué)習(xí)憋氣，讓小朋友們都可以在水上漂起來。”說完，就讓我等小將下水，可我們一碰到水，就感覺一個個變成了冰雕，都不敢下去，只見王教練和藹可親地說：“沒關(guān)系的，有老師在呢。”

我們一下水，就按照老師教我們的方法憋氣，我先深深地吸了一大口氣，然后慢慢地把身子沉下去，一開始還可以，可慢慢地就憋不住了，開始“吐泡泡”呼吸，我們反復(fù)地練習(xí)了很多次，憋氣的時間也變得越來越長。接著，我開始根據(jù)老師的要求，努力練習(xí)使自己能在水面上漂起來，我雙手伸直，全身放松，可還是漂不起來，老師耐心地說：“我們練漂其實(shí)和翹翹板一樣，頭下去了，腳不就上來了嗎?”我按這個原理，又反復(fù)地練習(xí)了10次，終于成功了!

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字8

我拿著一個小包，坐在摩托車上，心情十分激動。因?yàn)椋医裉炀鸵_始學(xué)游泳了。

到了游泳的地方，一個比籃球場還大的游泳池展現(xiàn)在我的眼前，穿著花花綠綠的人們在里面嬉戲玩耍著。

開始學(xué)習(xí)了，教練讓我們先練習(xí)憋氣，我不管三七二十一，直接把頭伸到水里，結(jié)果不到三秒鐘就堅(jiān)持不下去了，教練說，要先深呼吸一口氣再潛下去。于是，我按照教練的指導(dǎo)憋氣，效果果然好多了。教練也說我練得很不錯，學(xué)起來一定學(xué)得很快，聽了這些，我不禁有些小驕傲了。

第二步，教練讓我們練習(xí)漂浮。一開始，教練讓我們自己趴在池邊上練，我想：“這有什么難得!”不一會兒，我就會了。可是，后來教練竟然要抓住我們的手在池子里動!還居然要憋氣!輪到我了，教練拉著我的手，讓我把頭潛下去，我深呼吸了一口氣就立刻潛了下去，硬撐了好長時間，喝了幾口水，走了一個來回，勉強(qiáng)通過了。

后來更懸了，竟然要我們自己浮在水面上，我剛試著浮了起來，卻差點(diǎn)沉到水下去，還好教練托著。教練有說：“要把身子放平。”我又學(xué)到了一招。

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字9

世上無難事，只怕有心人。只要自己肯下決心，就一定能完成自己想做的事情。今年暑假剛開始，我就給自己定下了一個目標(biāo)，那就是今年一定要學(xué)會游泳，但對于一個怕水的“旱鴨子”來說，學(xué)游泳真是一件不簡單的事情!于是我鼓起勇氣，讓爸爸教我游泳。

第一天晚上，我和爸爸來到游泳館購買了包月卡，我迫不及待的換上了泳裝，激動的下了水。水，涼絲絲的，這種感覺一直從我的腳底傳到了全身的各個部位，我心里有了一絲排斥。首先，爸爸讓我憋氣，人放松，慢慢地漂浮起來，很快我就輕松地做到了。接下來，爸爸開始教我蹬腿，出腳，我跟著爸爸示范的動作，認(rèn)真的學(xué)習(xí)著每一個動作。

第二天，爸爸給我買來了一個浮板，讓我背在身上，讓我根據(jù)昨天學(xué)習(xí)的動作，慢慢離開了他的幫助自己游了。在爸爸的鼓勵下，我深深地吸了一口氣，猛地把頭扎進(jìn)水中，開始快速地劃水和蹬腿。在游的過程中，爸爸不斷地給我糾正錯誤的.姿勢。好幾次爸爸消失在我的視線中，我一慌，腳一滑，連嗆了幾口水。就這樣，每一天我都在進(jìn)步中，第六天，我終于學(xué)會了游泳。經(jīng)過兩個月每天風(fēng)雨無阻的練習(xí)，我可以一口氣游500米了，而且速度也在不斷加快。

通過這次學(xué)習(xí)游泳，我明白了一個道理：凡是沒有沒想到，只要堅(jiān)持大膽嘗試，一切都會成功。

2022年學(xué)游泳啟發(fā)日記400字10

今天，是我游泳的第五天.由于之前自己的努力加教練的細(xì)心，認(rèn)真地指導(dǎo)，我已經(jīng)學(xué)會了蛙泳，并且還學(xué)會了如何翻滾。

今天，教練不知道為什么沒來，我非常開心，因?yàn)榻叹毑粊?，我就可以和小伙伴們盡情的玩了。

不過，爸爸又命令我游20個小來回兒，5個大來回兒，我一聽到這個消息，沒有抱怨或垂頭喪氣，因?yàn)橹灰矣瓮辏涂梢噪S便玩了，愛游就游，不愛游就不游。非常的自由，還可以和同學(xué)們玩水戰(zhàn)，那高興勁兒就別提了。

本來我想，一鼓作氣攻克“難關(guān)”,可是沒游兩個大來回就已經(jīng)筋疲力盡了，最后施展游一會兒，歇一會兒的`策略，終于獲得了“重生”的機(jī)會，呀一轉(zhuǎn)眼就7點(diǎn)了。7點(diǎn)半就關(guān)門了，爸爸又說讓我游一個大來回就回家，這一下，我可有些不高興了，都已經(jīng)完成了今天的任務(wù)，為什么還游?雖然我沒有說出來，并且又游了一圈，但是爸爸好像知道了我的想法，就說“咱們來不是玩的，不是想再提高提高嗎?”

雖然爸爸沒有生氣，也沒有批評我，我也覺得自己有些不像話，最后我又游了一圈，開開心心地回家了。