露營掌握裝備知識(shí)
要在深山老林中搭個(gè)帳篷，體驗(yàn)一把歸隱山林的俠士生活，那要攜帶的露營裝備又是不一樣的，下面小編給大家分享露營掌握裝備知識(shí)，希望能夠幫助大家!
露營掌握裝備知識(shí)
1、睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，人造真空綿睡袋更適合有些潮濕的地方。
2、帳篷：選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、重量輕、抗風(fēng)、防雨性能較強(qiáng)、低透氣孔的雙層帳篷為佳。
3、背包：背包構(gòu)架應(yīng)符合自己的身體結(jié)構(gòu)，并有舒適的背負(fù)系統(tǒng)。
4、防潮墊：隔寒隔潮。最簡單的是發(fā)泡防潮墊，鋁膜、耐磨層、波浪式任選。自動(dòng)充氣墊性能更好，只要你背得動(dòng)。
5、照明用具：營燈（分電營燈和氣營燈兩種）、頭燈、手電筒。
6、雨具：防水透氣面料的沖鋒衣最好，不要帶很厚的橡膠雨衣。
7、衣服：換洗的衣服和拍照的美衣。防雨防風(fēng)的外衣，能下水的泳衣。
8、野炊用具：鋒利的多功能折刀、餐具。
9、救生箱：感冒藥、腹瀉藥、防蚊蟲噴劑、紗布、膠帶、繃帶。
10、蚊香：海邊的蚊子不會(huì)少，不想被咬的話就拿上蚊香或滅蚊劑吧。點(diǎn)蚊香要注意防火，最好是采用鐵盒將蚊香裝于里面，用透氣孔來散發(fā)蚊煙，不要留火種于外。
露營好處常識(shí)
1、增進(jìn)關(guān)系
帶上家人朋友一起露營，不僅可以享受快樂，還可以增進(jìn)與家人朋友的關(guān)系。良好的社交可以延長人的壽命并延遲記憶問題，這些不斷增進(jìn)的親密的關(guān)系會(huì)讓生活變得更有趣，記得下次露營時(shí)多邀請一些朋友參加吧。
2、呼吸新鮮空氣
在戶外，親近大自然可以呼吸到更新鮮的空氣，當(dāng)我們在露營地呼吸第一口新鮮空氣時(shí)，那種幸福感會(huì)減輕壓力。研究表明，在戶外待一段時(shí)間，不僅可以改善血壓和消化，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。長時(shí)間待在空氣清新的戶外，可以使我們呼吸到充足的氧氣并遠(yuǎn)離污染物，非常有益于身心健康。
3、減輕壓力
快節(jié)奏的生活讓壓力無處隱形。露營可以讓人釋放壓力，露營時(shí)可以讓自己遠(yuǎn)離煩惱，過一過無壓力的時(shí)間，會(huì)給身心帶來很大健康益處。因?yàn)楫?dāng)你在做自己喜歡的事情時(shí)，很難生氣或煩躁。
4、改善情緒
許多露營者經(jīng)常會(huì)感覺到，露營回來的頭幾天心情似乎更快樂，這并非沒有道理。在戶外曬曬太陽可以平衡大腦中褪黑激素的水平，褪黑激素是一種讓人感到疲倦并可能誘發(fā)抑郁情緒的化學(xué)物質(zhì)，因此通過露營，您可以在旅行期間和之后享受更好的心情。
5、鍛煉身體
露營還有一大好處就是進(jìn)行體育鍛煉。就算做一些運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，比如釣魚，燃燒的卡路里也比坐在辦公室燃燒的卡路里多。如果你徒步或騎行，還可以使心肺得到鍛煉。徒步旅行者每小時(shí)燃燒120-300卡路里的熱量，騎自行車每小時(shí)燃燒300-500卡路里的熱量。
旅游小常識(shí)
1 在青山綠水間旅游要學(xué)會(huì)走路。掌握“走路經(jīng)”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張，甚至受傷。
2 要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)，容易勞累或受傷。
3 要?jiǎng)虿灰眲蛩傩凶咦钍◇w力，而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。
4 快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。
5 走階不走坡上下山時(shí)盡量走石階，少走斜坡。這樣較符合力學(xué)和生理要求，安全又省力。
6 走硬不走軟在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。
7 避滑就澀寧可繞點(diǎn)路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險(xiǎn)的冰面、沙石坡，以求安全。
8 旅游衛(wèi)生以及防護(hù)常識(shí)
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