關(guān)于旅行常識的攻略

美婷1873由分享時間：2022-06-16 15:27:13

旅游讓人心情愉悅,假期是出門旅游的好機(jī)會,但是旅途中,在飛機(jī)上,火車上等等,我們又比較容易水土不服或者有一些小病小痛不舒服的情況,下面小編給大家分享關(guān)于旅行常識的攻略，希望能夠幫助大家!

關(guān)于旅行常識的攻略

一、飲食篇

（一）、舉家旅游如何安排飲食？舉家旅游所需要注意的另一個重要問題是飲食問題，它關(guān)系到旅途全家人的身體健康，是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時，一般應(yīng)注意幾個方面的問題： 1、衛(wèi)生可口、有益健康，切忌飲食不衛(wèi)生而引發(fā)疾病，那樣既不利于自身健康，又影響正常行程。因此飲食首先要注意的就是衛(wèi)生。 2、價格適中、保證營養(yǎng)。舉家旅游安排飲食所要注意的第二個問題是旅途中的飯菜營養(yǎng)，切不可因節(jié)約面忽視營養(yǎng)和健康；當(dāng)然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝，這樣也很可能帶來身體方面的不適。 3、早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩(wěn)用餐，保證營養(yǎng)和衛(wèi)生，也可避免因四處尋找而浪費時間。切忌不用早餐而匆忙出行。 4、選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長見識。因此可以說它是旅游生活中的一個重要組成部分，90年代國外風(fēng)行的一種旅游產(chǎn)品就是美食旅游。

（二）、如何選購旅游食品？人們在外出旅游之前，一般都會選購一些食品以備途中的不時之需。那么應(yīng)選購哪些旅游食品比較好？新鮮食品旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。有關(guān)專家認(rèn)為：到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品；黃土地帶應(yīng)選擇偏藍(lán)色的食品；城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，比較影響人的胃口。多汁食品含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。營養(yǎng)食品一般一個成年人在外出旅游時，每天要消耗約３０００大卡的熱量，相當(dāng)于一個年輕體力勞動者的旅游食品。這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。風(fēng)味食品攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲。可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習(xí)慣時派上用場。在風(fēng)景區(qū)旅游可以選購當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。柔軟食品一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

（三）搭乘飛機(jī)進(jìn)食三忌乘飛機(jī)旅行固然有許多好處，但要避免在乘坐飛機(jī)時出現(xiàn)不適感，還需做到三忌： 1、忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等"飛行病"。 2、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在５０００米高空時，體內(nèi)的氣體較地面時增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。 3、忌進(jìn)食太油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物。因為這些食物盡管進(jìn)食量不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。乘飛機(jī)的旅客，由于飛行高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機(jī)前１～１．５小時，根據(jù)各自的具體情況可選食面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。

（四）旅游營養(yǎng)食品補充原則暢游奇山秀水、名勝古跡固然心曠神怡，但因四處奔波、體力消耗過大，造成極度疲勞。在旅游活動期間，游客除了應(yīng)保證充足的睡眠之外，千萬別忘了及時補充營養(yǎng)食品。有條件的地方，可進(jìn)些大補，而對于大眾旅游者，掌握一般進(jìn)補原則更重要。補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應(yīng)多喝富含營養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。補充維生素。旅游團(tuán)一般十人一桌就餐，六菜兩湯也好，八菜一湯也罷，往往十人共享一盤蔬菜，這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動之時，可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補”。補充蛋白質(zhì)。如果你參加的旅游團(tuán)隊不屬豪華團(tuán)、貴賓團(tuán)，就別指望餐桌中會出現(xiàn)豐盛的山珍海味。盡管普通團(tuán)的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質(zhì)難以補充勞累的身體消耗。這時，你很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。

（五）旅行中飲食衛(wèi)生的注意旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生，防止"病從口入"。旅行中的飲食衛(wèi)生，主要有以下幾個方面： 1. 注意飲水衛(wèi)生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 2. 瓜果一定要洗凈或去皮吃。 3. 慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。 4. 學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。 5. 在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

二、交通篇

（一）夏天旅游怎樣坐火車夏天坐火車旅行，應(yīng)該注意以下幾件事：謹(jǐn)防燙傷常見的有兩種情況：一是用茶缸去打開水，在列車運行時，端著開水在人行道上行走，會因突然停車或被別人碰擠，燙傷自己或別人。二是將盛滿開水的茶缸放在茶桌上，在遇到緊急停車時，茶缸晃倒或掉下茶桌，燙傷坐在旁邊的旅客。因此，要有針對性地加以防范。預(yù)防中暑夏天坐火車，特別在列車滿員或超員的情況下，很容易中暑。因此，衣服要穿得寬松些，以利于汗液的排泄和蒸發(fā)；多喝些開水或茶水，如果能喝點淡鹽水或清涼飲料，效果更好；適當(dāng)帶些人丹、清涼油等解暑藥物，不時使用有好處。注意飲食衛(wèi)生在火車上吃飯，不可吃得過飽，并應(yīng)吃容易消化的食物。優(yōu)選車次及座位夏季每天最熱的時間是11點到15點。買車票時，要盡量選擇在15點至次日11點之間運行的火車，以免在火車上度過一天中最炎熱的時刻。如果旅客多，找不到合適的座位，應(yīng)該把車內(nèi)的電扇和車窗打開，拉上窗簾，以盡量減少太陽的照射強(qiáng)度，改善車內(nèi)的通風(fēng)條件。乘坐臥鋪要選擇好睡覺的方向夏天睡臥鋪，尤其應(yīng)該頭朝人行道的一端。因為人行道的空氣比較流通，氣溫較低，有利于睡眠；也避免一排排的腳丫子暴露在人行道旁邊，顯得不文明禮貌。夜間行車，睡下鋪的旅客要適當(dāng)蓋些臥具，不能把頭靠車窗一端睡，以防受涼。

（二）旅行五種車莫坐高興的出外旅游，但原來有五種車是不可以坐或要很小心去坐的，就讓我們一起看看是哪五種車？一是"病"車莫坐。車況不良的車輛好比隱形炸彈，經(jīng)過長途奔波或連續(xù)行駛彎道、陡陂等路段時，會不定時"引爆"，如剎車朱靈、方向失控、爆胎等，都會造成惡果。病車通常情況下外表不整、車身欠穩(wěn)、歪斜，部件陳舊，破爛。二是超員車莫坐。超員主要是發(fā)生在出門和返家乘車高峰期。各種車輛都有核定載重載客標(biāo)準(zhǔn)，超負(fù)荷運行早晚事故難免。特別是客車超員，危害相當(dāng)嚴(yán)重，山區(qū)道路上易釀成慘劇。三是沾酒車莫坐。酒后或醉酒開車是安全行車之大忌、之大敵，酒精對大腦中樞的麻醉作用直接影響司機(jī)的辨控力，當(dāng)遇到復(fù)雜、緊急情況十有八九會出問題，此類事故不勝枚舉。四是農(nóng)用車莫坐。但在邊遠(yuǎn)山區(qū)不少農(nóng)民為圖方便、便宜，經(jīng)常不假思考地搭乘農(nóng)用三輪車，限于車況、路況和司機(jī)素質(zhì)等原因，時有車毀人亡的教訓(xùn)。農(nóng)用車載客營運也是為交通法規(guī)所嚴(yán)厲禁止的。五是警惕疲勞車、超速車。

（三）乘坐長途列車該注意乘坐長途列車有時是件苦差事，不過只要您了解一些乘車常識，做些恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，同樣可以使旅途舒適，愉快。首先衣著要舒適。這樣可以使您坐臥自如，方便上下車。還應(yīng)考慮到車廂里的暖氣和空調(diào)，因此夏天應(yīng)帶件外衣，冬天著裝也應(yīng)方便脫換。其次攜帶物品要簡單，應(yīng)將零星的物品集中放在一個大旅行包內(nèi)，用鏈鎖鎖在行李架上，這樣您可以安睡或安心觀賞窗外景色。 “病從口入”，因此旅途中要更加注意食品衛(wèi)生。途中想購買食品時，要注意食品的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期，并應(yīng)購買有鐵路正式標(biāo)識的工作人員出售的食品，即使出了問題，也會有鐵路相關(guān)部門負(fù)責(zé)。另外，旅行時應(yīng)攜帶一些常用藥品，一旦生病，可以及時服用，遏制病情的發(fā)展。旅行前，如果旅客正為需攜帶的物品過多而發(fā)愁，可以憑購買的火車票，用相當(dāng)?shù)偷膬r錢，隨車托運物品。上車前旅客只需去車站的行李房辦理簡單的托運手續(xù)，下車后憑取貨單即可在到站行李房領(lǐng)取物品?？砂催@種辦法托運的物品有：自用的被褥、衣服、個人閱讀的書籍、殘疾人用車和其他旅行必需品。列車上可以免費攜帶物品的重量和體積是：兒童（包括免費兒童）１０千克、外交人員３５千克，其他旅客２０千克。攜帶品的長度和體積要適于放在行李架上或座位下邊，并不妨礙其他旅客乘坐和通行。攜帶品的外部尺寸（長、寬、高的總和）最大不得超過１６０厘米，桿狀物品的長度不得超２００厘米，重量不得超過２０千克。如果您攜帶的物品超過了免費重量，其超過部分鐵路要收取上車站到下車站四類包裹的運費。

（四）老人和心臟病患者能否坐飛機(jī) 老年人和心臟病患者旅行時，只要身體一般狀況較好，心臟功能沒有明顯的障礙，也沒有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆，是完全可以坐飛機(jī)的，而且在長途旅行時應(yīng)盡量選擇坐飛機(jī)，但必須注意只能選擇大型和中型的客機(jī)，絕對不要坐小型客機(jī)。大中型飛機(jī)艙內(nèi)寬敞，座椅舒適，飛行平穩(wěn)，噪音很小，起降輕捷。對于老年人和心臟病病人來說，由于飛行時間縮短，不至于產(chǎn)生旅途勞累與不適，因而也就減少了促使心臟病發(fā)作的誘因。所以，老年人和心臟病人外出旅行最好坐飛機(jī)，但不能乘小型客機(jī)。

（五）小汽車哪個座位最安全小汽車具有運行速度快的特點，在提高工作效率，改善生活質(zhì)量的同時，安全也成為人們最關(guān)心的問題之一。不少人都提出這樣的問題：小汽車?yán)锏哪膫€座位最安全呢？據(jù)美國一個專家小組以乘坐5人的小汽車為對象，通過近10年的事故調(diào)查分析，并通過多次的實車檢測后得出這樣一個結(jié)論：如果將汽車駕駛員座位的危險系數(shù)設(shè)定為100，則副駕駛座位的危險系數(shù)是101，而駕駛員后面座位的危險系數(shù)則是73.4，另一側(cè)座位的危險系數(shù)為74.2，后排中間座位的危險系數(shù)為62.2。也就是說，小汽車內(nèi)安全性由大到小可排列為：后排中間座位，駕駛員后面座位，后排另一側(cè)座位，駕駛座位，副駕駛座位。有人發(fā)現(xiàn)，這個被稱為最安全座位的后排中間座位與我國乘車的禮儀不謀而合。從禮儀上來講，我們都要讓最尊貴的客人坐在后排中間的座位上，其次是駕駛員后邊的座位，再次是后排的另一側(cè)座位，更次則是副駕駛座位。

三、住宿篇

（一）旅游住宿須知 1、交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。 2、收費要經(jīng)濟(jì)。自助旅行當(dāng)然不比跟團(tuán)啦，每分每毫都要仔細(xì)算喲！ 3、一般來說，交通方便與收費經(jīng)濟(jì)是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶。住宿登記須知： 1、登記住宿時，出示護(hù)照、回鄉(xiāng)證、居民身份證或其它有關(guān)證件。填好住房登記表，并告知離店日期。 2、臨時換人必須先到服務(wù)臺辦理手續(xù)。一般不允許增加人數(shù)（如三人住二人房）。 3、退房時間一般都定在次日中午12點前，晚了可要加錢哦。 4、親友來訪，不能過夜。多數(shù)酒店把時間下限定在晚11點到12點間。住宿安全要注意： 1、最基礎(chǔ)的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時關(guān)好房門。 2、住宿其間旅客如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手續(xù)。（一般的星級賓館都有這項服務(wù)） 3、不要在酒店房間內(nèi)使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火的）。 4、根據(jù)政府的有關(guān)規(guī)定，易燃易爆品、放射性危險品是不能帶進(jìn)酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦。

（二）出外旅行巧住宿隨著生活水平提高，出游的人越來越多，而出門在外，住宿是一個大問題。如何能找到理想的住處呢？以下幾條經(jīng)驗可供參考。首先應(yīng)選擇高檔旅館的低檔床位，切勿選低檔旅館的高檔床位。一般高檔旅館由于建筑布局的原因，總有一些條件并不差的低檔床位，其價格說不定還低于普通招待所的床位。但由于高檔旅館整體服務(wù)設(shè)施齊全，餐廳、浴室、舞廳等對全體旅客開放，環(huán)境比較好，因而能以低檔價錢享受高檔服務(wù)。相反，低檔旅館整體設(shè)施差，有些連餐廳和浴室都不具備，所以即使住高檔床位，你也會為環(huán)境嘈雜，生活不便而煩惱不已。其次要選旅游景區(qū)相對集中的城郊旅館，切勿住車站、碼頭附近的旅館。有的旅客從上下車船方便著眼，認(rèn)為住這里方便一些，殊不知一是價高，往往比同級旅館高出百分之二十至百分之三十。二是極嘈雜，二十四小時都有客進(jìn)客出，窗外車鳴船叫，走廊人聲喧嘩，根本休息不好。而選景區(qū)相對集中的郊區(qū)旅館，不但安靜，而且環(huán)境優(yōu)美，去玩兒也方便，還可省一些路費。如果經(jīng)濟(jì)條件許可的話，可以去住賓館飯店。賓館飯店條件好，服務(wù)周到，房價也比較公道，可以在此盡情享受。最后一條經(jīng)驗是，無論住處好壞，先只付一天房費。倘要續(xù)住，次日12時再付一天，不要怕麻煩。這樣不管是計劃有變還是見“好”思遷，都不會有損失。

（三）找旅館的學(xué)問當(dāng)你在一個完全陌生的地方下車并且出站后，最好不要跟那些為旅店拉客的人走，因為十有八九要上當(dāng)。但是自助旅行者背著沉重的行囊一家一家地去尋找旅館，也有點太艱辛、狼狽了些。怎樣找旅館？筆者自有一番經(jīng)驗體會。下了車出站后立即把多余的東西寄存在車站，只隨身攜帶有效證件、像機(jī)、膠片、洗漱用品和一身換洗衣服——這點東西絕不沉重，充其量只能裝滿一個小包。然后拎著它或步行或乘車去觀賞市容，瀏覽當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，途中見到外觀合乎自己選擇標(biāo)準(zhǔn)的旅館就進(jìn)去問問價錢，看看條件，滿意了就不妨住下。等洗完澡甚至睡足了覺之后再抽空去車站取自己的東西，這樣就從容、舒服多了。另外，在去一些大型風(fēng)景區(qū)游覽時，住在風(fēng)景區(qū)門口往往比住在景區(qū)相鄰的城市（或縣城）中要好（比如去黃山游玩就應(yīng)該住在山門內(nèi)而不應(yīng)該住在黃山市）。這樣一是便于觀景，二是大型風(fēng)景區(qū)門口往往賓館旅館云集，會給游人提供特別充足的選擇余地。到時您所能干的不是“貨比三家”而很可能是“貨比數(shù)十家”，相信總會有一家適合于你。

（四）住宿安排舉家外出旅行，飲食、住宿是頭等大事。出行前在了解情況的基礎(chǔ)上，制訂出詳盡的計劃十分必要。否則未加認(rèn)真準(zhǔn)備，很可能事倍功半。因此必須合理安排、細(xì)心籌劃飲食、住宿事宜。住宿安排。每到一地，首先要找一個"落腳點"，即解決住宿問題，這樣才能安心游覽；反之，提箱攜包、不能輕裝上陣，亦無心情進(jìn)入游客角色。可采取以下辦法安排住宿事宜：預(yù)訂：游客可通過自己了解的信息，運用電話、傳真或其他通訊設(shè)施直接向飯店提出預(yù)訂。游客也可通過旅游出發(fā)地、旅游目的地的旅行社代訂。游客還可通過因特網(wǎng)在網(wǎng)上預(yù)訂。這樣可獲得優(yōu)惠的價格和更多的信息服務(wù)。預(yù)訂的好處在于事先了解客房設(shè)施、客房價格、地理位置等情況，便于制定旅游計劃和預(yù)算。臨時自訂：游客到達(dá)旅游目的地后，也可通過當(dāng)?shù)氐娘埖杲榻B處、接待單位、熟人朋友的介紹等途徑，選擇合適的飯店。臨時預(yù)訂盡管比較倉促，但可親臨現(xiàn)場直接選擇，不會出現(xiàn)意外。選擇飯店的基本條件如下：第一，安全可靠、便于休息；第二，衛(wèi)生舒適、有淋浴設(shè)施；第三，通訊暢通、交通便利；第四，價格合理、服務(wù)周到；第五，根據(jù)住宿預(yù)算選擇以上條件的招待所或星級賓館，賓館的價格在旅游平季、淡季均有一定幅度的優(yōu)惠。（五）旅游哪里找便宜客店對許多國人而言，旅游支出的多少是影響他們出游的關(guān)鍵點。在出游中，除了交通、門票費之外，最大的一筆開支在于住宿費。一般來說，交通費、門票費難以自調(diào)，而住宿費則大有文章可做，住宿點選擇得當(dāng)，可省下一大筆費用。那么，在旅游中便宜的住所到哪去尋呢？根據(jù)我的經(jīng)驗，有四種地方可以住宿。企事業(yè)單位招待所很舒適一些企事業(yè)單位為了方便前來聯(lián)系業(yè)務(wù)的同志，建有自己的招待所。應(yīng)該說，對于那些想住得舒適、而又想少花銀兩的旅游者而言，企事業(yè)單位的招待所是旅游中首選的棲身地。招待所的房費相對于一些星級賓館而言要低得多，而其服務(wù)水平并不比星級賓館差多少。因此，對于出門旅游者來說，如果能打聽到當(dāng)?shù)夭块T企業(yè)的招待所，其費用自然少得多。家庭旅館也很溫馨時下，隨著一些旅游景區(qū)的發(fā)展，生活在景區(qū)中的居民也開始有了極強(qiáng)的市場意識，他們針對許多旅游者不愿花太多的錢住賓館的特點，利用自己多余的住房推出家庭旅館；這些家庭旅館由于居民自身的家庭經(jīng)濟(jì)不同，有的條件好些，有的條件差些，但他們有一個共同的特點，即費用較低。在湖南省南岳風(fēng)景區(qū)，就有許多當(dāng)?shù)鼐用耖_設(shè)家庭旅館，這些家庭旅館大小不一，卻生意較好，因為其房價較低，逢旅游旺季只有幾十元，逢淡季幾元錢都可入住，因此南岳風(fēng)景區(qū)的家庭旅館越辦越紅火，成為帶富一方居民的新的經(jīng)濟(jì)增長點。高校家長留宿處很實惠在旅游中還有一個極好的去處，那就是高校家長留宿處，這里既便宜，又安靜。一般而言，一些學(xué)校為了便于管理，方便來校探視學(xué)生的家長留宿，通常在學(xué)生宿舍里留下幾間房專門用于接待學(xué)生家長的留宿。既然是面對家長而設(shè)的留宿處，學(xué)校自然不會在此花心思掙錢，大多數(shù)只是象征性地收一些費用。這些專用于家長留宿的住處，盡管硬件有好有差，但有一個令住宿者很滿意的好環(huán)境。寺廟香客接待站也不錯旅游不外乎看看名山大川，而名山旅游又占去大半。在游覽名山時，許多人都想在山上過夜，一來可聽山風(fēng)聞鳥鳴，同時可觀日出。但讓游客們遺憾的是，名山大興土木通常在禁止之列，于是山上賓館就很少了，物以稀為貴，山上賓館的房價價格自然攀高，而山上的寺廟就不同，有不少房間留待香客，只要游客捐出一定數(shù)量的香火錢，提出留宿不會遭拒。這種捐香火的錢要比住賓館少很多。當(dāng)然，以上所講的旅游住宿費用節(jié)約之法，要依旅游者的實際情況而定，同時在選擇之前，要首先注意住宿的安全，還要考慮方便與否。

四、安全篇

（一）外出旅游買什么保險好旅游救助保險旅游救助保險在國外已深入人心，在日本，沒有這樣一份救援計劃的保障，人們是不會出游的。在我國，繼泰康人壽保險公司與中國國旅旅行救援中心合作推出了附加救援服務(wù)的旅游救援保險后，中國人壽、中國太平洋保險公司也與國際（SOS）救援中心聯(lián)手推出旅游救助保險險種。該保險將原先的旅游人身意外保險的服務(wù)擴(kuò)大，將傳統(tǒng)保險公司的一般事后理賠向前延伸，變?yōu)樵谑鹿拾l(fā)生時及時有效的救助。目前國人出國商務(wù)考察或旅游的機(jī)會已越來越多，當(dāng)你面臨語言的障礙在陌生的環(huán)境中，發(fā)生意外事故時或者因不諳當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)而引起法律糾紛時，如果擁有了這種旅游救援保險保障，只要撥打電話，就會獲得無償救助。旅客意外傷害保險出門旅游，乘車坐船是少不了的，車、船旅客意外傷害保險的保險費已包含在票價之內(nèi)，旅客在購買車票、船票時，實際上就已經(jīng)投了該險，其保費是按票價的5％計算的，每份保險的保險金額為人民幣兩萬元，其中意外事故醫(yī)療金1萬元。保險期限從檢票進(jìn)站或中途上車上船起，至檢票出站或中途下車下船止。在保險有效期內(nèi)，因意外事故導(dǎo)致旅客死亡、殘廢或喪失身體機(jī)能的，保險公司除按規(guī)定支付醫(yī)療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數(shù)、半數(shù)或部分保險金額。但如屬旅客自身原因，如自殺、疾病等造成身亡、殘疾等，保險公司免責(zé)。需要提醒旅客注意的是，您乘坐車船旅游時，一旦出險，您可要重視自己的權(quán)利，因為您在購票時已經(jīng)投保了。旅游人身意外傷害保險到景區(qū)旅游，目睹那驚險、刺激的旅游項目，當(dāng)您既想體驗?zāi)切┘で?，但又有所心悸時，您可選擇自愿性的旅游人身意外傷害保險?，F(xiàn)在保險公司開設(shè)的該險種，每份保險費1元，保險金額1萬元，一次最多可投10份。保險期限為從購買保險進(jìn)入旅游景點或景區(qū)時起，至離開景點或景區(qū)時止。在參加探險游、生態(tài)游、驚險游時最好保個險。住宿旅客人身保險在保險日漸發(fā)達(dá)的今天，我國保險公司已開發(fā)了住宿旅客人身保險的新險種。該險種每份保費1元，從住宿之日零時起算，保險期限期15天，期滿可續(xù)保，一次可投多份。每份保險責(zé)任分三個方面：一為住宿旅客保險金5000元，二為住宿旅客見義勇為保險金1萬元，三為旅客隨身物品遭意外損毀或盜搶而丟失的補償金200元。在保險期內(nèi)，旅客因遭意外事故、外來襲擊、謀殺或為保護(hù)自身或他人生命財產(chǎn)安全而致自身死亡、殘疾或身體機(jī)能喪失，或隨身攜帶物品遭盜竊、搶劫等而丟失的，保險公司按不同標(biāo)準(zhǔn)支付保險金。此風(fēng)險也屬于自愿性質(zhì)。

（二）森林旅游十注意如今，森林公園已成為越來越多旅游者向往的好去處，但旅游者應(yīng)做到十注意。一要注意選擇有接待能力的森林公園為主要目的地。這些森林公園有較為完善的基礎(chǔ)設(shè)施和接待服務(wù)設(shè)施。二要注意弄清目的地最佳旅游季節(jié)。一般說來，北方森林公園的春、夏、秋三季，景觀特色比較明顯。尤其當(dāng)?shù)嘏e行登山節(jié)、山會的前前后后，是最佳旅游時節(jié)。三要注意以家庭為單位或若干人組團(tuán)前往。開發(fā)較早的森林公園游人較多，其它森林公園游人相對稀少，單人行動有諸多不便利、不安全因素。四要注意精心選擇游覽路線。沿森林公園標(biāo)示的游覽道路行走或請導(dǎo)游帶領(lǐng)，不要偏離主要道路。五要注意科學(xué)安排游覽和住宿時間，爭取日落趕至固定住宿接待場所。六要注意做好防止蚊蟲叮咬和防止毒蛇、猛獸襲擊的準(zhǔn)備。七要注意著裝穿戴。鞋子要跟腳防滑，衣服要貼身，不要穿過于裸露的服裝，避免滑倒和樹枝扯掛。八要注意攜帶必要的食品、飲料，不要隨便采食，以防中毒事故發(fā)生。九要注意攜帶通信工具或簡易報警器材(手電筒、哨子、喇叭等)，帶上救急藥品。十要注意森林公園的游覽規(guī)定，不要隨便狩獵、野外用火、采集標(biāo)本、遺棄垃圾等。

（三）外出旅游十忌如今，隨著人們收入的增加，生活水平的提高以及節(jié)假日的增加，越來越多的人開始利用一些休閑的日子外出旅游。但在一些外出旅游的人上，特別是出遠(yuǎn)門旅游的人，由于前期準(zhǔn)備工作不是十分充分，往往在旅游中非但沒有感受到旅游的樂趣，反而給自己留下一些不快。那么，旅游者在外出旅游中應(yīng)該注意些什么呢？一忌單獨外出旅游。出門旅游，特別是出過門旅游的人，最好與熟悉的人結(jié)伴同行，這樣既可增添旅游的樂趣，又能互相照顧。二忌無目的的濫游。有的人在出門旅游前既無目標(biāo)，也無計劃，有種"走到哪里黑就在哪里歇"的感覺，這種毫無目的的花錢亂逛，既浪費金錢，又徒費精力，影響身心健康。三忌乘車坐船爭先恐后。四忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法是十分錯誤的。同時還要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。五忌在風(fēng)景區(qū)亂涂亂畫。這種亂涂亂畫，既損壞古跡的完美，也是一種不文明的行為，會成很壞的影響。六忌語言粗野。旅途中應(yīng)時時處處講文明，講禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。七忌隨地吐痰或大小便。八忌任意攀折花草樹木。九忌輕易交友。在旅游中應(yīng)注意不要隨便與不認(rèn)識的人深交，以免上當(dāng)受騙。十忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹(jǐn)防失密、失竅，造成不應(yīng)有的嚴(yán)重?fù)p失。

（四）野外爬山預(yù)備篇隨著“回歸自然”的呼聲日益高漲，野外爬山越來越火。重陽登高本是我國風(fēng)俗，我們在爬山時應(yīng)注意以下幾點：強(qiáng)度不宜過大。爬山的強(qiáng)度不宜過大，心率保持在１２０—１４０次／分鐘；爬山是一項極佳的有氧運動，一般每周鍛煉３—４次為宜。據(jù)測定，一位體重在７０公斤的男士，假如以每小時２公里的速度在坡度為７０度的山坡上攀登３０分鐘，他所消耗的能量大約是５００千卡，這相當(dāng)于以每分鐘５０米的速度在游泳池里游上４５分鐘，或者相當(dāng)于在健身房里連續(xù)做５０分鐘枯燥的腹肌練習(xí)。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的男士的喜愛。吃不下是正常的。適宜的運動強(qiáng)度會使機(jī)體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食欲、增加機(jī)體產(chǎn)熱的作用，因此爬山以后常常會感到食欲降低，攝食量下降。研究顯示，爬山除了在運動時需消耗能量外，運動后體內(nèi)乳酸及脂肪酸氧化，運動消耗的糖元儲備的恢復(fù)也需要消耗能量。此外，爬山引起的內(nèi)分泌變化、體溫升高也使運動后休息時的代謝率高于運動前，且至少持續(xù)一兩個小時甚至更長。不渴先喝水。爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，或者在運動前１０至１５分鐘飲水４００至６００毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應(yīng)選擇含有適當(dāng)糖分及電解度（并最好選擇含有維生素Ｃ）的，以盡快減輕疲勞感，恢復(fù)體力。前熱身、后放松。開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。鍛煉結(jié)束時，要放松一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。維生素“熱補”。爬山時由于能量與各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據(jù)個人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應(yīng)注意每天補充適量的維生素Ａ、維生素Ｂ及維生素Ｄ。另外，食物應(yīng)易于消化，少食含粗纖維和易產(chǎn)氣的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃堿性食物蔬菜、水果、海帶等。以利于體內(nèi)酸堿平衡，增加堿的儲備，提高運動能力。

旅游中的人身安全注意事項

人身安全的威脅主要來自兩個方面：人為的和自然環(huán)境的。其中人為因素又可分為旅游者自身因素和他人因素。

1、人為因素帶來的安全問題。

（1）冒險、探奇。這種由于冒險、探奇造成的意外事故多發(fā)生在青壯年的旅游者身上。所以在你決定冒險探奇前千萬要考慮裝備設(shè)施、身體條件，不要用生命作代價。

（2）旅游中走失。旅游者走失一般出現(xiàn)在游覽活動中或自由活動中。在游覽活動中旅游者應(yīng)留意導(dǎo)游每天通報全天的游覽日程、游覽用餐點的名稱和地址、在各個點的抵達(dá)時間和逗留時間。在外出自由活動時，請先告知導(dǎo)游或領(lǐng)隊你將要去哪里，大概何時回來，最好帶上飯店的店徽，記下飯店的地址和電話，以便萬一走失時可以與飯店和導(dǎo)游聯(lián)系。

（3）發(fā)生治安事故?，F(xiàn)在社會上各種騷擾、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件仍然存在，因此必要的思想準(zhǔn)備和防范措施還是應(yīng)該有的。

（4）發(fā)生火災(zāi)事故。為防止火災(zāi)的發(fā)生，旅游者應(yīng)注意以下幾點：

·在客房內(nèi)吸煙后，一定要將煙頭熄滅，不要隨地亂扔。因為飯店地面多為地毯，很容易燃著。

·使用客房內(nèi)電器時要科學(xué)，不要將電器燒壞而導(dǎo)致火災(zāi)。

·不要使用自帶的瓦數(shù)高的電器，以免超過整個酒店電壓負(fù)荷后導(dǎo)致火災(zāi)。

到酒店后做好一些應(yīng)付火災(zāi)的準(zhǔn)備，如熟悉樓層的太平門、安全出口和安全樓梯；仔細(xì)閱讀客房門后的線路圖。

當(dāng)遇到火災(zāi)時，要注意以下幾點：

·要鎮(zhèn)定，不要亂跳樓，當(dāng)導(dǎo)游前來援助時，要配合導(dǎo)游，接受統(tǒng)一指揮。

·不要走電梯，要走安全樓梯。

·如被大火和濃煙包圍，可用臉貼近墻壁、墻根或用濕毛巾捂住臉順墻爬出去，或打開未燃燒一方的窗戶等。

·如被大火和濃煙圍困，而衛(wèi)生間還沒有被蔓延，可考慮呆在衛(wèi)生間里，用濕毛巾捂住口鼻等待援救。

·看到救護(hù)人員時，要大聲叫喊或邊喊邊搖動色彩鮮艷的衣物，救援人員來后要服從命令聽指揮。

2、自然因素帶來的問題。

（1）中毒。一方面要防止飲食方面的中毒，吃腐爛和不潔食物、飲用污染了的水等均可引起中毒；另一方面就是在大自然旅游中，有不少植物是有毒的，特別是到南方熱帶森林中去旅游更應(yīng)注意有毒植物對人身的侵害。難以行走的原始次生林，旅游者不要一人走進(jìn)林中。

（2）動物傷害。蛇是旅游意外傷害中最易發(fā)生和最容易遇到的小動物。為了防止被蛇咬傷，在草深林密的地方旅游時，最好穿長褲長襪，戴草帽或遮陽帽，手中最好拿一拐杖或拿一根竹竿，可以抽打草叢趕跑蛇蟲。旅游中遇到了蛇，最好的辦法是沉著對付，千萬不要驚慌、不能跑動，也不要理會它，只要你不傷害它，離它而去，也就相安無事了。萬一被蛇咬傷，千萬不要著急，要沉著冷靜，只要不做劇烈運動，不會馬上就有生命危險。要積極進(jìn)行處置，首先結(jié)扎傷口上部肢體，千萬不可用嘴去吸毒液，以防毒液進(jìn)入口中。要用手一面擠壓傷口，一面用水沖洗，涂蛇藥粉于傷口處，速送醫(yī)院進(jìn)一步處理。

蛇以外的其他猛獸，在旅游風(fēng)景區(qū)極少遇到，偶爾遇到也不必驚慌，悄悄地躲避開它就是了，一般這些猛獸很少主動襲擊人。

旅游常見病的防治

旅游有助于身心健康，為了達(dá)到促進(jìn)健康的目的，在旅游中需注意的一個問題就是防病。為此旅游前要做好各種準(zhǔn)備，旅游中要積極進(jìn)行自我保健，防止意外傷害和事故的發(fā)生，并學(xué)會防治一些小病和常見病，遇到事故要能做到處亂不驚，遇事不慌。

1、旅游前做好健康檢查。

請務(wù)必注意有下述情況的患者應(yīng)暫停外出旅游：患急性病未愈者；患有較嚴(yán)重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者；處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者；患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者；各種原因所致的嚴(yán)重貧血患者；新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術(shù)后，處于恢復(fù)期的病人等。

2、旅游前必備藥品的準(zhǔn)備。

（1）抗生素類藥物，如乙酰螺旋酶素等，另備黃連素片，專用于腸道感染。

（2）抗病毒藥物，板藍(lán)根等感冒咳嗽類藥物。

（3）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林、去痛片等。

（4）消化系統(tǒng)常用藥，如胃舒平、痢特靈等。

（5）呼吸系統(tǒng)常用藥，如速效傷風(fēng)膠囊、銀翹解毒丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（6）鎮(zhèn)靜安眠類藥，如安定等。

（7）心臟血管類藥，如硝酸甘油、心痛定等。

（8）防暈動病藥物，如乘暈寧、暈海寧等。

（9）抗過敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等。

（10）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（11）外傷藥，如正紅花油、云南白藥、碘酒、繃帶等。

3、旅游常見病的防治。

（1）暈車暈船防有其法。首先要保持心情愉快，出行前，不要飲酒，勿過飽或過饑。一般出行前半小時先服一片防暈藥。如果暈車，可用冷毛巾敷面部和胸部；把視線固定在一個遠(yuǎn)處不動的目標(biāo)上凝視；如果惡心想吐，盡量吐得干凈為好；如是在車上，打開窗戶，吹吹新鮮的風(fēng)；如果眩暈，應(yīng)開口呼吸，嚼一塊糖，能取得較好的效果。

（2）旅途中腹瀉怎么辦。首先要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)防病從口入。在旅途中，還可以適量服用黃連素等藥物預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

4、旅游中意外傷害及應(yīng)急處理。

（1）對溺水者的搶救。在旅游過程中發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要慌亂。會游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人；不會游泳的人，除了呼喊他人外，應(yīng)趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸后，應(yīng)立即施行人工呼吸。

（2）旅途中骨折的急救。若傷員休克，應(yīng)立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥。開放性骨折首先止血。脊椎骨折時，要防止因搬動不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折后，為避免損傷局部的肌肉、血管、神經(jīng)等，要防止骨折端錯動，也不要勉強(qiáng)去復(fù)位。找固定材料如木板、竹板等為傷肢進(jìn)行固定。