關(guān)于旅行疲勞解決小常識

出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義，下面小編給大家分享關(guān)于旅行疲勞解決小常識，希望能夠幫助大家!

關(guān)于旅行疲勞解決小常識

1、調(diào)節(jié)心情：

讓旅游帶來的愉快心情延續(xù)下去?？梢蚤]目養(yǎng)神，什么也不想，靜靜地呆會兒;也可以找一盤輕松愉快的喜劇片或者言情片欣賞一下，哪怕是以前看過的，或者聽聽熟悉的音樂，讓自己亢奮的心情平緩下來;還可以與人輕松地聊聊天，給同事或朋友看看照片，講講趣事，分發(fā)帶回來的小禮物;切不可被懶惰的心理和五光十色的度假記憶所迷惑，要暗示自己，回到原來的生活，把度假旅游的好處和心情同工作的勞動價值聯(lián)系起來，找回原有的生活節(jié)奏。

2、按摩除疲勞：

過量的體力運動造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松。

3、調(diào)節(jié)飲食：

食物可以幫你恢復(fù)體力。①喝幾杯熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。②攝取點高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。③補充維生素。維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。④吃點堿性食物。多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。

省錢竅門小常識

旅游景區(qū)避“熱”就“冷”

旅游旺季，外出旅游的人較多，而且人們都喜歡到熱點景區(qū)去，從而使得這些旅游景區(qū)的旅游資源和各類服務(wù)因供不應(yīng)求而價格上漲，特別在節(jié)假日期間，情況更甚。如果這時到這些地方去旅游，無疑要增加很多費用。而有意識地避開旅游熱點地區(qū)的游客高峰期，到相對較冷特別是那些新開發(fā)的景區(qū)去旅游，就能省下不少經(jīng)費。

水土不服的緩解方法

品嘗當(dāng)?shù)厥澄镆m量

到一個新的環(huán)境，對待當(dāng)?shù)靥厣称?，最好給腸胃一個適應(yīng)的時間，不要一次吃太多當(dāng)?shù)厥称?。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

睡前喝蜂蜜

有些時候水土不服是因為脾胃虛弱，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。不過有乳糖不耐受的人士當(dāng)然就不要喝了。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生，當(dāng)然，不能空腹喝茶哦~

保持原有的生活習(xí)慣

假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

中國最美的八大海岸

1. 亞龍灣：跌落在地上的天空 （海南三亞）（最佳季節(jié)：四季適合旅游）

2. 野柳：海浪留在大地上的作品 （臺灣基隆）（最佳季節(jié)：10、11月）

3. 成山頭：腹地對大海的渴望 （山東榮成）（最佳季節(jié)：每年4—10月）

4. 東寨港紅樹林：留在陸地上的碧浪 （海南瓊山）（最佳季節(jié)：每年11月到第二年4月）

5. 昌黎黃金海岸：沙漠與大海的吻痕 （河北）（最佳季節(jié)：春秋兩季）

6. 維多利亞海岸：萬丈紅塵映碧海 （香港）（最佳季節(jié)：每年的11、12月）

7. 崇武海岸：惠安女眺望大海的地方 （福建惠安）（最佳季節(jié)：四季皆宜）

8. 大鵬半島：臨近鬧市的一塊荒野 （廣東深圳）（最佳季節(jié)：四季皆宜）