初中生體育快速跑教案

寬河1147由分享時間：2022-10-20 14:42:04

快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和《國家體育鍛煉標準》規(guī)定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。一起看看初中生體育快速跑教案!歡迎查閱!

初中生體育快速跑教案1

一、教材分析

快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和《國家體育鍛煉標準》規(guī)定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。

二、學(xué)情分析

本模塊高二學(xué)生46人，經(jīng)過高一的田徑必修課時的學(xué)習(xí)，在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)在原來的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。本模塊學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達到目的。

三、教學(xué)目標

1.認知與技能目標：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。

2.體能與健康目標：通過學(xué)習(xí)，增強體能，提高奔跑能力

3.情感目標：通過跑的學(xué)練，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，并運用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。

四、教學(xué)重、難點

1、教學(xué)難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

2、教學(xué)重點：掌握提高跑的速度練習(xí)

五、教法與學(xué)法

1、選擇分組不輪換教學(xué)

2、通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設(shè)計教學(xué)過程。

3、學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評價法。

六、教學(xué)程序

(一)開始熱身部分：

1.集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○

2.教師導(dǎo)入(教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標、教學(xué)要求)△△△△△△△△△

3.檢查服裝、安排見習(xí)生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1節(jié)伸展運動第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)體側(cè)運動

第4節(jié)側(cè)壓腿第5節(jié)踝腕關(guān)節(jié)第6節(jié)跳躍運動

(二)學(xué)習(xí)提高部分：

1、提出問題：

怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛煉效果?在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。

2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習(xí)①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：

1.5米標志線和2米標志線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑

④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落

3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示

第1組小步跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么?并由小組代表展示。

第2組高抬腿通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么?并由小組代表展示。

第3組弓箭步走通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么?并由小組代表展示。

第4組后蹬跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么?并由小組代表展示。

5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯誤動作，并適當(dāng)進行鼓勵。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。

(三)整理恢復(fù)部分：

一、整理活動

1.上肢放松活動

2.軀干放松活動

3.下肢大小腿放松活動

二、教師講評，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。

三、收拾整理器材

七、教學(xué)效果預(yù)計

1、本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達到目的。

2、討論取決于學(xué)生的認知能力，教師可以在學(xué)生討論過程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。

3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。

4、本課是技術(shù)體會練習(xí)，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學(xué)，關(guān)鍵通過學(xué)生的課堂討論和合作練習(xí)來完成課的目標。

八、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法

問題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制?解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)的能力;

2、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí);

3、教師要有較強控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力。

九、場地器材的布置和回收

場地：田徑場跑道

器材：A4白紙4張，教學(xué)提綱，哨子，皮尺，白灰，標志桿1個

初中生體育快速跑教案2

一、教學(xué)內(nèi)容

快速跑

二、教學(xué)目標

【知識與技能】掌握快速跑的基本技術(shù)，全部同學(xué)都能做到跑的自然，動作協(xié)調(diào)。

【過程與方法】通過示范講解、小組探究、游戲競賽等形式，發(fā)展速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】形成積極進取的態(tài)度，增強自信心，培養(yǎng)不拍挫折的精神。

三、教學(xué)重難點

【重點】跑的自然有節(jié)奏，腿手配合。

【難點】腿手協(xié)調(diào)發(fā)力，啟動迅速反應(yīng)快。

四、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規(guī)：

1.集合整隊

2.師生問好，報告人數(shù)

3.檢查服裝

4.宣布本節(jié)課內(nèi)容

5.安排見習(xí)生

教學(xué)組織：四列橫隊。教師說明教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標、提出教學(xué)要求。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教師口令指揮，學(xué)生集體進行隊列練習(xí)。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)準備部分(10分鐘)

1.一般性準備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

(1)慢跑-知己知彼游戲

規(guī)則：分為兩組，每組成員后背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區(qū)域內(nèi)，游戲開始時進行追逐跑，看到對方后背的成語多的一組獲勝。

(2)徒手操

頭至腳全身各個關(guān)節(jié)，每節(jié)四個八拍。

2.專門性準備活動

教法組織：分為四組，站立于跑道

(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分鐘)

1.導(dǎo)入

結(jié)合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方后背的字，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合剛剛的游戲經(jīng)歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學(xué)

(1)教師結(jié)合學(xué)生的回答進行示范，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關(guān)鍵環(huán)節(jié)，引導(dǎo)思考，順勢講解動作要領(lǐng)，啟動速度快，跑的過程手腿協(xié)調(diào)發(fā)力。

(2)各種姿勢的起跑練習(xí)，學(xué)生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯臥……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習(xí)。

(3)動作速度的練習(xí)，在剛剛游戲的區(qū)域內(nèi)，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

(4)動作協(xié)調(diào)性練習(xí)，兩人一組的并排追逐跑練習(xí)，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學(xué)游戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調(diào)安全。

(四)結(jié)束部分(五分鐘)

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.宣布下課

4.見習(xí)生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預(yù)計負荷

平均心率為120——135次\分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

初中生體育快速跑教案3

(一)指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

1.依據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。

2.學(xué)習(xí)站立式起跑和起跑后的加速跑，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練的-和興趣;注重學(xué)生的運動體驗。

3.培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生正確的跑姿，發(fā)展學(xué)生跑的能力，進一步培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作的集體精神及競爭意識。

(二)教學(xué)背景分析

1.教學(xué)內(nèi)容分析

快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)快速跑重點是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運動速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力可以提高學(xué)生機體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)競爭意識，同時培養(yǎng)了學(xué)生勇往直前、奮發(fā)向上的精神，對學(xué)生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習(xí)方法和手段以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，達到身心健康的目標。

2.教學(xué)重點、難點

(1)重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協(xié)調(diào)

(2)難點：起跑反應(yīng)快，重心的變化控制

3.學(xué)情分析

(1)小學(xué)的學(xué)生表現(xiàn)欲極強，學(xué)習(xí)興趣很高，他們很希望能通過展現(xiàn)自己的能力，吸引同伴的眼球。

(2)學(xué)生已經(jīng)初步學(xué)習(xí)了快速跑技術(shù)，但是學(xué)生的總體水平參差不齊，突出表現(xiàn)在跑姿方面。

(3)該技術(shù)因為動作相對比較枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣普遍較弱，所以如何培養(yǎng)學(xué)生對該技術(shù)的興趣，有效提高學(xué)生的技能水平是本課將要解決的問題。

4.教學(xué)策略

本課遵循教學(xué)規(guī)律和學(xué)生認知規(guī)律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習(xí)法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。

5.場地器材

籃球場繩梯4副標志桶4個

(三)教學(xué)目標