秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生最佳
秋分時節(jié)的鮮梨、蘿卜都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。梨盡量熟食，可滋五臟之陰。下面是小編收集推薦的秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生最佳，僅供參考，歡迎閱讀。
秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生最佳
秋分之去秋燥
秋分過后，暑熱余氣漸消，天氣會越來越干燥，人們經(jīng)常會感覺皮膚干澀、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。
秋季五行金當令，金對應(yīng)五臟中的肺。所以這一時節(jié)的養(yǎng)生，重在益肺潤燥。
所以，平時一定要多飲水、多喝湯、粥等，去除秋燥之氣。王浩驊想要提醒大家注意的是，喝水以“一次少量、多次緩飲”為宜。
秋分之增減衣物
秋分時節(jié)，晝夜溫差大，早晚氣溫低，中午時候的氣溫有時候則堪比夏天。而且還有“一場秋雨一場寒”之說，每下雨后氣溫就會明顯下降。
這樣的天氣情況，為了身體健康，就要及時增減衣物，早晚穿的多一些，以免著涼感冒;中午穿的少一些，以免上火。
這時候比較合理的衣著是：上衣是短袖+外套，下身長褲或長裙。
秋分之運動不過量
金主收斂，秋天的陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，這一時節(jié)的運動也應(yīng)該順應(yīng)這個規(guī)律，運動不可過量，運動項目也不宜太過激烈，以防出汗過多，陽氣耗損，運動時適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
輕松平緩、活動量不大的項目，是這個時節(jié)的首選，這樣既可調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
秋分之心態(tài)要平和
秋分時節(jié)，雖然秋意尚淺，樹葉尚未枯黃凋零，但空氣中已經(jīng)蘊含了一定的肅殺之氣，這與金當令是分不開的。對人的情緒很容易造成影響。
尤其是刮風下雨的天氣，更容易讓人平添一份秋天的惆悵。再看看“愁”字是怎么寫的，秋天的心啊，老祖宗造字可是都有說道的。
為了保持心態(tài)的平和，就用學會自我調(diào)節(jié)，聽著舒緩輕快的音樂，讀一些修身養(yǎng)性的書，對情緒的調(diào)節(jié)很有好處;書法、繪畫也是不錯的選擇;還可以打打太極、登高望遠，都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。
秋分之飲食要均衡
秋分是晝夜平分的節(jié)氣，也就是平分了陰陽。養(yǎng)生時也要注意陰陽平衡，表現(xiàn)在飲食上，就是營養(yǎng)均衡，不可過量。
不少朋友經(jīng)過了苦夏后，總覺得自己夏天攝入營養(yǎng)不足，需要好好補一補了。而這時節(jié)天氣不冷不熱，瓜果蔬菜紛紛上市，更是讓人胃口大開，一吃就不可收拾，體重增加在所難免。
提醒大家注意的是，飲食一定要有度，既要營養(yǎng)均衡，又不可過量，更不可盲目進補。
秋分有三候
一候雷始收聲。古人用陰陽轉(zhuǎn)換來解釋氣候的寒暑變化，而秋分正是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點。雷是陽氣的代表，雷始收聲意味著陽氣開始衰退，而陰氣逐漸占據(jù)了主導(dǎo)的地位。體現(xiàn)在外在的氣候變化上，自然是秋意漸濃，氣溫逐漸下降了。
二候蟄蟲坯戶。由于天氣開始變冷，蟄居的小蟲子們開始用泥土封閉自己的洞穴，以抵御寒氣的侵襲。
三候水始涸。進入秋季以來，北方地區(qū)降水開始明顯減少。而秋分之后，南方地區(qū)在迎來最后一波臺風降雨之后，也開始逐漸進入少雨的時期了。
總之，秋分前后，我國大部分地區(qū)都已經(jīng)能夠感到濃濃的秋意，可謂秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時，也要注意適時地增加衣物，避免著涼了。
秋分是降溫的節(jié)氣候
俗話說：”秋分夜夜涼“。秋分日，太陽直射赤道，以后開始移向南半球，北半球地面上獲得的太陽熱逐漸減少，我國大陸的平均氣溫也以較大的幅度下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。
和春暖升溫的情況一樣，秋涼降溫也以粵北為最大。這是因為，一方面粵北地區(qū)夏季的平均氣溫較高；另一方面，粵北地區(qū)在秋季已受到北方冷空氣的影響了，而南部地區(qū)則要稍遲，即使有冷空氣影響，其強度也較小。在秋分節(jié)氣，粵北的平均氣溫下降2.5'C，而南部地區(qū)僅下降1.5℃左右。
秋分時節(jié)，臺風的影響較白露減少，但仍屬臺風活動的盛期，但這一時期，廣東省大陸冬季風較強盛，阻擋了一部分臺風在廣東省登陸，有的則直接在海上消弱，所以這時的臺風多在海南島登陸。由于臺風在廣東省登陸的機會較少，所以除粵西外，全省大部分地區(qū)雨量也相對銳減。這樣，繼粵北之后，粵東和珠江三角洲等地也漸漸進入干季。
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