2020年三伏天時(shí)間表_2020年入伏時(shí)間
俗話說:“人在三伏,冷在九月”。三伏天是我國除了二十四節(jié)氣之外的天氣,是在夏季當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)的天氣,是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候。2020年三伏天是什么時(shí)候呢?下面小編給大家?guī)?020年三伏天時(shí)間表，一起來看看吧!
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，其中初伏是從夏至后的第三個(gè)庚日開始，一共十天的時(shí)間。中伏是從夏至后到第四個(gè)庚日開始，結(jié)束的時(shí)間則是立秋節(jié)氣后第一個(gè)庚日的前一天。末伏是立秋后的第一個(gè)庚日開始，也是十天的時(shí)間。由于中伏的天數(shù)并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數(shù)也不同，30天或40天。
2020年具體開始時(shí)間及結(jié)束時(shí)間如下：
1、初伏：從公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月二十六)-2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)。
2、中伏：從公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)-2020年8月14日(農(nóng)歷六月二十五)。
3、末伏：從公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月二十六)-2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)。
跟去年相比，三伏天晚了4天，但根據(jù)今年的溫度來看，今年要更熱些，目前在6月中旬，很多地區(qū)就突破30度，有的達(dá)到37度左右，想必還不到三伏天，溫度就突破40度。
什么是進(jìn)伏
三伏是指初伏、中伏和末伏。
望文生義，伏應(yīng)該有潛伏的意思。的確，這里的伏就是一年中陽氣最盛的時(shí)候，而陰氣則到了最弱的時(shí)候，陽氣將陰氣壓制在地下。 進(jìn)入三伏，氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。
夏至20天后的第三、四個(gè)庚日分別為初伏、中伏(也稱作頭伏、二伏)。其中，初伏和末伏分別為10天，而中伏則視情況有10天和20天。
為什么中伏的時(shí)間不確定?這是由進(jìn)入初伏的時(shí)間來確定的，如果進(jìn)入初伏早，中伏就有20天，進(jìn)入初伏晚，中伏就只有10天，因此，三伏天的總數(shù)有時(shí)是30天，有時(shí)是40天。
2020年進(jìn)伏后注意什么
1、少吃冷飲
入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。
2、睡眠要注意
中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼并不是人人合適
中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。
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