有關(guān)長假出游小貼士
出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細(xì)心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。下面小編給大家分享有關(guān)長假出游小貼士，希望能夠幫助大家!
有關(guān)長假出游小貼士
急救七法如遇下面七種情況，可按以下方法進行應(yīng)急處理。
1、暈倒昏厥千萬不可隨意搬動，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常者，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)使患者頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救。
2、關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎，爭取及早康復(fù)。
3、心源性哮喘奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心源性哮喘的急性發(fā)作。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔五分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
4、心絞痛有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起來，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。
5、膽絞痛旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。發(fā)病時首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
6、胰腺炎有些人在旅游時喜歡走到哪里就吃到哪里，暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后，應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。然后，用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位以緩解疼痛減輕病情并及時送醫(yī)院救治。
7、急性腸胃炎由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種腸道疾病。同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進行消毒處理，以防傳播擴散。
旅游防治感冒
旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃藥，就可痊愈。
中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風(fēng)油精。最好充分休息，不要勉強旅行。腸胃?。涸诼糜萎?dāng)中，游客不適應(yīng)新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎?；剂诉@些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。水土不服：旅游在外，氣候、水質(zhì)、飲食等條件都有變化，一些人往往不習(xí)慣，會出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)?；剂怂敛环枰嗍乘?，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。
消除旅途中的身心疲勞
通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)15—20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達(dá)到消除疲勞的目的。旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
（1）頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后 頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1—2秒。
（2）肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次
（3）胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展， 抬頭挺胸，做10次。
（4）體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力 向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1—2秒。
（5）腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量 把身體伸直，保持3—4秒，慢速做5次。
（6）腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做 10次，每次靜止1—2秒。
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