保護眼睛的中學說明文
保護眼睛的中學說明文5篇
眼睛是心靈的窗戶，是眼睛讓我們欣賞到這個美麗多彩的。同學們，愛護我們的眼睛吧，讓眼睛指引我們走向光明的未來。下面是小編整理的保護眼睛的中學說明文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望大家喜歡。
保護眼睛的中學說明文1
眼睛是人類的一扇明亮的窗戶，她需要我們每個人去保護。你知道如何保護好眼睛嗎?那就請你與我們假日“金鷹小隊”的4名成員一同來到‘美國好視佳國際發(fā)展有限南京眼保診所’吧!
迎接我們的是一位和藹可親的阿姨。她笑著問我們：“你們眼睛好嗎?”我們七嘴八舌的說了起來?！澳悄銈冎朗钦l傷害了它呢?我們你看看我，我看看你，小聲的議論著。阿姨不在為難我們了，笑著說，我來幫你們測一測視力，一個假期過后有沒有變化。不測不知道，一測把我們下了一跳。我們4人的視力都不合格。
接下來阿姨給我們看了一個動畫片，通過與阿姨的交流，讓我知道了我們?yōu)槭裁磿媒?、弱視、遠視，以及知道了很多保護眼睛的知識，就讓我來告訴你們吧!
1、看書要離30厘米、看電視要在2米之外。
2、看書、看電視、寫作業(yè)30分鐘，就要休息一下，眺望遠處的花草樹木。
3、不能在比較黑暗和較晃動的地方看書及玩游戲。
4、要做到“六個不要”即是不要躺著看書;不要連續(xù)長時間看近：不要趴在桌子上歪頭看東西;不要在光線太暗或太亮的地方看東西;不要勉強看太小的東西;不要看一些字跡不清的書或顯示不好的屏幕。
5、要保持充足睡眠，要有10小時，不睡滿也會導致眼睛下降。
6、日常注意用眼衛(wèi)生，不要用手亂擦眼睛，如眼睛發(fā)生炎癥或眼疾，應積極治療。
7、不要在陽光太強烈與風沙太大時外出門，以防止眼睛的紫外線與沙塵的傷害。不要看藍色光源或電焊光源，它們的紫外線很強，防止紫外線灼傷。
8、定期做視力檢查，凡視力不正常者應到合格眼鏡公司的視光師或眼科醫(yī)師處做進一步的眼睛檢查。
讓我們一起保護眼睛行動起來吧!希望你有一雙明亮、炯炯有神的大眼睛。
保護眼睛的中學說明文2
今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。
要想不近視，就得按以下幾方面做：
食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應該把每一天都當成世界愛眼日!
保護眼睛的中學說明文3
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發(fā)生。
那么應該怎樣預防呢?
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。
朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!
保護眼睛的中學說明文4
我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。
讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時，都必須把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡……
但我的寫字姿勢仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是改變不了的。
經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。
一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。
保護眼睛的中學說明文5
眼睛是心靈的窗口，我們一定要愛護好自己的眼睛。
失明多么的可怕，只能生活在黑暗里，我曾看到過一個盲人，只見他拿著導盲棍，一直打著地面，探著前面有沒有障礙。我相信這背后一定有許多困難、心酸。也許經(jīng)常摔倒，也許經(jīng)常碰到電線桿，也許經(jīng)常摔的鼻青臉腫，頭破血流。我看著盲人走向了車站，盲人慢慢的把棍子打折，一步步摸著走上了公交車。我想失明，太可怕了，一定要保護好自己的眼睛。
我們的眼睛是怎樣構造呢?人的眼睛近似球形，位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12——14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經(jīng)、血管等組織。眼球壁主要分為外、中、內三層。外層由角膜、鞏膜組成。中層又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡膜三部分。內層為視網(wǎng)膜，是一層透明的膜，也是視覺形成的神經(jīng)信息傳遞的第一站。具有很精細的網(wǎng)絡結構及豐富的代謝和生理功能。眼內腔包括前房、后房和玻璃體腔。眼內容物包括房水、晶體和玻璃體。
聽著“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點亮夜雨后漫天星星?！绷钗也唤了迹何覀冊揪季加猩竦碾p眼，在許許多多精彩的電視節(jié)目和趣味盎然的書本雜志的“連環(huán)攻擊”下，是否早已迷茫無神?深藍夜空中的明月，是否也已經(jīng)混濁不清?豐富多彩的世界，恐怕也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現(xiàn)了吧!那么，我們應該怎樣愛護自己的雙眼呢?
認真做眼保健操
每天第二節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節(jié)拍，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的頭部督脈穴。眼操結束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多;眼睛，也不像之前那般疲勞。認真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼，最好的撫慰了!
經(jīng)常遠眺
假期一到，我們經(jīng)常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網(wǎng)頁信息，時間一長，便會感到眼睛酸疼。這個時候，我們就要走到窗前，向外眺望。遠處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經(jīng)常遠眺，放松的不僅是疲勞的視神經(jīng)，還有緊張的心情喲!
保持正確的坐姿
寫字時，為了追求效率，我們的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，才發(fā)現(xiàn)，頭一低，擋住了光線，眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實誰都是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比較難。我們把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提醒我們保持良好的坐姿。
愛護眼睛不應成為空洞的口號，而應該化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地保護你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧!