健康話題作文素材
健康，是生命的質(zhì)量，是生活的檢驗。一個人的健康，將決定一個人的所有。有人說，病魔是無法戰(zhàn)勝的，與其這樣，倒不如說心魔是無法戰(zhàn)勝。一個人的身心不健康也就意味著這個人將與健康無緣。下面是小編給大家?guī)淼囊越】禐樵掝}的作文，歡迎大家閱讀!
健康話題作文素材篇1
如果你想有一個好身體，你不僅要多鍛煉，還要控制飲食，那么飲食中有什么小秘密呢?我來跟你說一說吧!
俗話說得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那么美好的生活要先從早餐開始。
早餐一定要有營養(yǎng)價值，簡單說就是一定要科學(xué)，科學(xué)的早餐應(yīng)該做到低熱能，也要做到營養(yǎng)均衡，并且必須碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全，特別是要富含膳食纖維。千萬不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，會減少壽命;二，會患有低血糖;三，可能還會影響智力!所以早餐要吃好。
午餐一定要保證吃飽，健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，還要做到1：2：3，1是六分之一的肉類，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面類。如果你不吃午餐或吃的太少。一，會對大腦產(chǎn)生損害;二，會有消化系統(tǒng)疾病;三，會造成動脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。所以午餐不能少。
晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患結(jié)石病;晚餐二忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太飽，吃少點會睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，會導(dǎo)致失眠;二，會傷胃;三，會影響工作及學(xué)習(xí)效率;四，會降低大腦功能。所以晚餐不能丟。
一日三餐都重要，一餐丟了也不要!健康飲食，從我做起!
健康話題作文素材篇2
人們認為最可貴可能是金錢、友誼、親情……而我認為――健康最可貴。
為什么健康最可貴呢?因為有了健康，就可以做其他對自己對他人有益的事情。我就曾經(jīng)經(jīng)歷過失去健康的痛苦。
那是一個秋天，我們在自習(xí)。可是，我的肚子如刀絞一樣的痛。這個痛，從我的肚子，傳到到了我的全身。我感覺全身都在被灼燒?？墒?，今天是星期五，有班會，有我的節(jié)目，我不能扔下我的節(jié)目不管吧!所以，我強忍疼痛，希望可以支撐到班會結(jié)束!
可是，這個痛似乎不聽話，我忍不住呻吟起來。同桌朱妍看到了我不對勁，立馬報告給老師。老師迅速趕到我身邊問我要不要帶家長?我疼得說不出話來。老師立馬打了我家長電話。
媽媽來了，她把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過許多項檢查，發(fā)現(xiàn)我是腸胃發(fā)炎，我便在醫(yī)院那兒掛水。一掛就兩個多小時，難捱的兩個小時我不能動不能完全躺下，渾身無力!
原來以為掛完水可以好一點?？墒?，晚上，我連續(xù)嘔吐好幾次，嘔吐得肝膽俱裂，苦水吐了一地……那時我是多么渴望健康啊!多么懷戀無憂無慮享受生活的美好時光啊!
就這樣，吐了再吐，吃了再吐，昏昏沉沉，掛水吃藥，什么學(xué)習(xí)，什么作業(yè)，什么生活，一切都受到影響……這次生病，讓我體驗到失去健康的痛苦，深切感受到失去健康的代價。
所以我認為健康最珍貴!您呢!
健康話題作文素材篇3
健康是幸福生活的前提，身體健康是每個人的愿望，無恙，才會歲月靜好。
疫情考驗著我們，只能裹足在家。生命在于運動，為了保持身體健康。在這段特殊的時期里，我決定制作一個“居家健身計劃”。計劃堪稱完美，重要的是落實。為了顯示決心，我特地請老媽監(jiān)督我。老媽高興地答應(yīng)了。
一日之計在于晨。疫情期間依然要早睡早起，可是清晨是最考驗意志的時候，我努力戰(zhàn)勝瞌睡蟲的襲擊，在早上六點十分就準時起床。早上頭腦是最清醒的，很快我就完成了當天要背的一首詩。晨讀完畢，開啟傳說中一分鐘跳繩，我緊緊地握住繩柄，暗暗給自己加油：不就是一分鐘跳繩嘛，不必太過緊張。漸漸地，我開始體力不支，雙腿像灌了鉛似的不斷下沉。我在心中喊：“一分鐘怎么這么漫長!“停!”老媽一聲令下，我隨即癱坐在地，眼冒金星，老媽一臉壞笑地說：“為了提高你的效率，我特地給你多加了一分鐘!”“啊!什么……”
作為一個體育渣，運動項目總是令我望而卻步，但中考體育的幾十分很關(guān)鍵。我每天上完了網(wǎng)課完成了作業(yè)，就到客廳鍛煉，揮汗如雨。每當我想放棄時，一抬頭看見了我親手制定的計劃，它們仿佛在對我說：“堂堂七中學(xué)子怎能向這小小的體育屈服?”于是，我咬著牙堅持了下去。
在一段時間的堅持下，我明顯感到精神狀態(tài)比以前好了一些，這不就是堅持的力量嗎?我高興極了。
我漸漸明白擁有健康并不是一種非常容易的事，貴在堅持。一旦堅持下來，將受益終生。愿我們健康生活，健康成長，擁抱每一天!
健康話題作文素材篇4
民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質(zhì)，對人的健康成長起著重要的作用。要讓我們的生活有價值，首先就必須要有一個健康的身體作為基礎(chǔ)?？茖W(xué)飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點一滴的小事做起。
飲食搭配
健康營養(yǎng)的飲食搭配是科學(xué)飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯數(shù)囊环N膳食。
常見的有十大搭配：干稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導(dǎo)。
現(xiàn)在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來吃，導(dǎo)致飲食的不規(guī)律、不科學(xué)。不合理的飲食搭配導(dǎo)致的后果也常常使人備受疾病的折磨，可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。
健康意識
很多人由于長期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義者，但是，這是不科學(xué)的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學(xué)的原因之一，現(xiàn)在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開始漸變。
健康意識是指導(dǎo)我們選擇的關(guān)鍵，當今社會人們的健康意識也在不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質(zhì)。
各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來自日常食物。
良好習(xí)慣
人么常說細節(jié)決定成敗，而習(xí)慣也影響生活。
良好的飲食習(xí)慣有助于我們更好地吸收營養(yǎng)成分，但是我們常常做不到這一點。我們經(jīng)常在吃飯時大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養(yǎng)的有效吸收。
消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進入胃內(nèi)，需要經(jīng)過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣不僅對我們身體健康十分有益，而且有利于我們在做其他事情的時候更加完善。
我們需要健康、安全的飲食?？茖W(xué)飲食才能保證健康成長，使我們享受美好的生活。
健康話題作文素材篇5
健康，是除了生命之外最重要的。若是沒有健康，考個好成績也是無濟于事;沒有健康，又談何家庭幸福美滿呢?
最令我記憶猶新的是，有一次學(xué)校邀請了一位營養(yǎng)專家，給我們做了一個《健康與我同行》的講座。他首先提醒我們平時在學(xué)習(xí)生活中一定要注意合理搭配飲食。
巧克力作為我們最喜歡的營養(yǎng)品，我們總喜歡“強強聯(lián)手”把高營養(yǎng)的牛奶也一起搭配上。殊不知，牛奶與巧克力混搭食用很有可能會引起腹瀉，頭發(fā)干枯等問題，甚至影響人體發(fā)育?！芭Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力中含有草酸。牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合形成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會有一定的副作用。”專家這么告訴我們。
不僅如此，蘿卜和一些水果同時食用也會誘發(fā)甲狀腺腫大，原因在于：蘿卜會產(chǎn)生一種名為“甲狀腺”的物質(zhì)，一旦同時食用大量的橘子，蘋果，葡萄等水果，將會刺激甲狀腺，造成腫大。因此對于飲食搭配禁忌我們一定要記牢，萬萬不可拿生命開玩笑。
其實衛(wèi)生安全問題處處存在，所以也就需要我們處處小心。大街小巷中，不難看見小攤小販的鋪子上大聲吆喝叫賣的黑乎乎，油膩膩的“食品”，在我們看不見的背后，各種有害的化學(xué)物質(zhì)悄悄地通過這些食物溜進我們的身體內(nèi)，因此現(xiàn)代人的“亞健康”問題也就不足為奇了。
平常生活中，我們不可避免的要與許多東西打交道，當我們接觸舊得發(fā)霉的書本，錢幣后，千萬不能“習(xí)慣性”揉眼睛。看著平淡無奇的雙手，實際上布滿了細菌，在揉眼睛的同事，數(shù)不盡的細菌也會被“揉”進眼睛里，久而久之就會患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。
……
聽了這個《健康與我同行》的講座，專家教授的話我銘記于心。
健康形影不離地跟隨著我們，它就是我們的“好朋友”。健康與衛(wèi)生相輔相成，息息相關(guān)，一起保護著我們的身體!
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