清明節(jié)假期放假時(shí)間表

清明節(jié)即將到來(lái)，清明節(jié)假期放假時(shí)間表已經(jīng)公布了，下面跟大家分享一下清明節(jié)假期放假時(shí)間表，希望對(duì)大家有幫助!

清明節(jié)假期放假時(shí)間表

2024年的清明節(jié)4月4日(星期四)至4月6日(星期六)放假調(diào)休，共3天。4月7日(星期日)上班。

清明飲食注意事項(xiàng)

注意病從口入

清明期間的天氣多變，容易讓人著涼，此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，所以大家認(rèn)真注意天氣變化，根據(jù)氣溫增加或者減少衣服，以及盡量少出入公共場(chǎng)所。

忌食“發(fā)物”

清明節(jié)氣是多種慢性疾病容易復(fù)發(fā)的時(shí)間，一些有慢性病的人要忌食“發(fā)物”，“發(fā)物”從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，例如：毛筍、羊肉、公雞等。比較適合清明節(jié)吃的食物有：花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺螄、淮山、蘋(píng)果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。

多吃水果少吃鹽

清明節(jié)不宜暴飲暴食。少吃一些酸性食物，多吃一些甜食，肥胖的人就不要多吃甜食。

清明節(jié)期間吃哪些食物才最合適呢?

熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不宜多吃筍

竹筍含有難溶性草酸鈣，一些患有尿道、腎、膽結(jié)石疾病的患者不宜多食。筍含有較多的粗纖維素，對(duì)于一些有腸胃病的患者來(lái)說(shuō)，容易造成胃出血、肝病加重等。

熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不宜多吃雞

肝火旺別吃公雞肉。這些發(fā)物多為熱性陽(yáng)性食品，例如公雞肉、鵝肉等，高血壓及癲癇病人不宜食。

可利五臟、通血脈的食物菠菜

菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有養(yǎng)血等作用，對(duì)于春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、貧血等都有很好的輔助治療作用。

可健脾補(bǔ)肺的食物山藥

山藥能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性。山藥中的多巴胺還具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。