右腦開發(fā)訓(xùn)練的簡單方法

美婷1873由分享時間：2021-07-02 10:28:18

右腦開發(fā)訓(xùn)練的簡單方法大全

少年，是腦力最為旺盛的時期。例如8-13歲，是人一生中記憶力最好的年齡段?如何進(jìn)行右腦訓(xùn)練這是每人個家長和學(xué)生非常關(guān)心的問題。下面小編給大家分享右腦開發(fā)訓(xùn)練的簡單方法的內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

右腦開發(fā)訓(xùn)練的簡單方法

1、手指訓(xùn)練

左手剪東西、抓玩具、玩石子，玩豆豆等，可以鍛煉孩子手的神經(jīng)反射，促進(jìn)大腦的發(fā)育;閉上眼扣扣，練習(xí)寫字繪畫，可以增強(qiáng)手指的柔韌性;擺弄智力玩具、拍球投籃、學(xué)打算盤、做手指操等活動，可以鍛煉手指的靈活性，玩積木、橡皮泥有利于動手能力的培養(yǎng);經(jīng)常讓孩子交替使用左、右手，可以更好地開發(fā)大腦兩半球的智力。

2、爬行和梳頭

平時多用梳子或以手指代梳給孩子梳理頭發(fā)，特別是多梳右側(cè)頭發(fā)，強(qiáng)化對右側(cè)頭皮的刺激，加快頭皮血液循環(huán)。從小訓(xùn)練爬行，對孩子的平衡感及運(yùn)動細(xì)胞都有幫助。

3、益智玩具

益智玩具是開發(fā)右腦的最佳工具。主要以拼插、組裝、游戲等活動形式為主。電腦游戲機(jī)也是鍛煉孩子右腦的好工具，要為孩子選擇一個以圖形為主的游戲，如想象游戲、猜圖游戲等(但要適度，不利于孩子視力)。買新玩具后，父母沒有必要按說明書告訴孩子應(yīng)該怎么玩，放手讓他們?nèi)ッ鳌?/p>

4、學(xué)外語

右腦開發(fā)專家研究發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)會兩三種語言跟學(xué)會一種語言一樣容易，因為當(dāng)孩子只學(xué)會一種語言時，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時學(xué)習(xí)幾種語言，就會“啟用”大腦右半球。

5、觀看體育比賽

觀看體育比賽能夠鍛煉孩子右腦，提高形象思維能力。每一次驚險的鏡頭，都會給右腦帶來一連串的富于魅力的想像，啟發(fā)孩子根據(jù)場上的變化不斷推想可能出現(xiàn)的情況。

右腦開發(fā)的七個訓(xùn)練方法

（一）腦波放松訓(xùn)練

首先，我們要對腦波有個初步的認(rèn)識。人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動著，而呈電器性的變動，也就是說，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來就像波動一樣。這種腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，或者是腦細(xì)胞活動的節(jié)奏。由于電子工學(xué)的進(jìn)步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測定。國際腦波學(xué)會就針對不同震動的周波數(shù)，定為α（阿爾發(fā)）、β（貝塔）、δ（迭爾塔）、θ（西塔）之名。（相關(guān)文章推薦：你知道腦電波嗎？）

當(dāng)阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，α它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對地，腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會更加快速、順暢、充滿靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。（相關(guān)文章推薦：α腦電波相助，輕松學(xué)習(xí)速讀）

“腦波放松過程”是放松感官，聚集體內(nèi)能量，誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波，從而進(jìn)入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過程。這是右腦學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的淮備階段，因為一旦思維進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，就會快速接收影像，挖掘出儲存在潛意識深處的東西。越放松，呈現(xiàn)的影像也就越多。達(dá)到完全放松，要過七關(guān)。學(xué)會放松會讓你受益匪淺：讓身心逐漸包圍在愛里、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)，說明找回記憶中的影像。

（二）眼睛訓(xùn)練

眼睛訓(xùn)練威力無窮。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X、記憶、情感、思考、創(chuàng)造力，甚至直覺產(chǎn)生巨大影響。眼睛訓(xùn)練會啟動整個大腦，這是因為每只眼睛都連結(jié)著大腦的左右兩側(cè)。每只眼睛的視覺接收器右側(cè)都與左腦相連，而左側(cè)則與右腦相連；右邊遠(yuǎn)處的視野靠左腦來形成，而左邊遠(yuǎn)處的視野則靠右腦來完成。中心區(qū)域由左右腦共同完成。（相關(guān)文章推薦：快速閱讀訓(xùn)練中緩解眼睛疲勞的方法）

眼睛運(yùn)動的作用，有如下幾點：

①增強(qiáng)聚焦能力

②提高瀏覽速度

③刺激大腦發(fā)育

④加速回憶搜索

⑤整合左右腦

⑥提升敏感性

（三）視覺影像訓(xùn)練

視覺影像訓(xùn)練是一種獨特的視覺訓(xùn)練過程，可以激發(fā)觀看物體后像或者負(fù)像的能力。什么是后像呢？當(dāng)刺激停止以后，感覺并不立刻消失，這種現(xiàn)象叫做后像。視覺后像有兩種；正像和負(fù)像。正像在于它保持著原來效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡。如在暗室里把燈點亮，在燈前注視燈光三四秒鐘，再閉上眼睛，就會看見在黑的背景上有一個燈的光亮的痕跡，這就是正像。因為它保持著原來效應(yīng)刺激物— —燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)。隨著正像出現(xiàn)以后，如果繼續(xù)注視，就會發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個黑斑的痕跡，這就是負(fù)像。因為它保持的 “黑”品質(zhì)和原來效應(yīng)刺激物——燈光——的“亮”品質(zhì)相反。如果用的是彩色刺激物，例如對一個紅色的四方形注視一定時間以后，再把目光移到一張灰白紙上，那么在這張灰白紙上可以看到一個藍(lán)綠色的四方形。這是負(fù)像，因為它保持著與原來效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補(bǔ)色的(藍(lán)綠色四方形)色覺。但是，在彩色的視覺中，卻很少有正像出現(xiàn)。

后像能夠啟動用于影像記憶力的主要視覺中心。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨?fù)像，然后再將負(fù)像還原為原始形象，在這一過程中，你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機(jī)一樣工作！后像還可以通過幫助大腦思維形成更加清晰的影像，提高視覺能力，打開統(tǒng)領(lǐng)記憶力，直覺能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識區(qū)域。黑白后像會提高視網(wǎng)膜桿體細(xì)胞的功能；彩色后像則會加強(qiáng)錐體細(xì)胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分，因為學(xué)習(xí)者可以立刻親身體會到它的效果。（相關(guān)文章推薦：視覺停留和快速閱讀的關(guān)系）

（四）思維影像訓(xùn)練

思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過程，能夠在大腦中形成二維和三維的影像。通過訓(xùn)練，影像變成融合全部感官的，全息的、有型的圖像。大腦思維是靈魂的實驗室，在你的思維影像能力不斷提高的過程中，你就可以運(yùn)用思維，在實踐之前，慎重而具體地想象一番。（相關(guān)文章推薦：在大腦里畫思維導(dǎo)圖）

進(jìn)行這項訓(xùn)練的目標(biāo)：

①訓(xùn)練在大腦中形成影像。

②用各種感官來體驗影像。

③從各個角度觀看影像。

④按照自己的意愿操縱和改變影像。

（五）觀察訓(xùn)練

觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細(xì)節(jié)。觀察得越細(xì)致，記憶越清晰生動。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識處理所有資訊，左腦有意識處理所有資訊”這一原理為基礎(chǔ)，有利于增加左右腦處理資訊的數(shù)量。（相關(guān)文章推薦：五個方法練習(xí)你的注意力和觀察力）

（六）記憶連結(jié)

記憶連結(jié)中包含了有次序性物體。一般來說，順序記憶主要靠左腦完成。（記住，左腦負(fù)責(zé)線性，邏輯思維。）但是我們還是要通過一個“ 趣味故事”連結(jié)模式，在輕松愉快的氛圍中，將右腦也引入其中?。ㄏ嚓P(guān)文章推薦：連鎖記憶法）

（七）影像記憶力/速度閱讀

影像記憶力指的是，在瞬間同時記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過圖片、形狀、詞匯、句子、數(shù)位等等來進(jìn)行訓(xùn)練。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責(zé)，但這里的游戲設(shè)計目的，都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像，然后通過語言、繪畫、行動、玩耍來增強(qiáng)左腦的功能。

右腦開發(fā)訓(xùn)練方法及原理

1.運(yùn)用CMT技術(shù)訓(xùn)練右腦

這種方法的生理機(jī)制是創(chuàng)造一種條件，利用色彩激發(fā)右腦的功能，進(jìn)而使側(cè)重于形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負(fù)責(zé)語言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點是要集中精神，大力激發(fā)右腦功能。

具體作法是，參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料，隨意的、毫無目的的在紙上亂涂亂畫。等亂涂亂畫一陣子后，再靜下心來觀看自己的“作品”。這時要用海闊天空的聯(lián)想和漫無邊際的想象去觀看、理解和分析自己的“作品”，有時就能在亂畫或在觀賞中激起新的設(shè)想。

亂涂亂畫的過程，一方面促進(jìn)精力集中，一方面可以使精神放松、情緒穩(wěn)定。這其實是讓左腦處于抑制狀態(tài)而右腦處于活躍狀態(tài)，激發(fā)了右半腦的創(chuàng)意功能。觀賞作品則進(jìn)一步激發(fā)右腦的想象功能、聯(lián)想功能，從而促進(jìn)創(chuàng)造性的開發(fā)。

2.發(fā)揮右腦

在我們的思維活動中，要充分發(fā)揮右腦的創(chuàng)新功能，在想象的世界中遨游。

3.利導(dǎo)思維

運(yùn)用右腦還要發(fā)揮右腦利導(dǎo)思維的特性。有一個小故事：面對半瓶子酒，悲觀主義者傷心的說，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。樂觀主義者欣喜的說，太好了，我有了半瓶子酒。

這其實是用不同半腦思維的結(jié)果。悲觀主義者用左腦思維，左腦是掌管人出生以后輸入信息的本生腦，以個人生活的利害得失計算人生價值。在這個意義上，人是最貪得無厭的。老虎吃飽了，身邊羊群再跑，它也不看一眼，而人的名利錢財有滿足的時候嗎？

樂觀主義者用右腦思維，右腦是祖先腦，與千百萬年進(jìn)化歷程中經(jīng)歷的苦難比，個人一點恩怨得失又算得了什么呢？右腦多與愉快情緒發(fā)生聯(lián)系，學(xué)會用右腦思維，遇到任何困難，首先接受現(xiàn)實，然后在利導(dǎo)方向思考其含義。

4.下圍棋有益于活化右腦

常用右腦開發(fā)訓(xùn)練方法

1.運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。

2.左側(cè)運(yùn)動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動。

3.左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址；可以寫一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之嫯嫞嬕恍┖唵蔚?，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木；還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。

4.圖像訓(xùn)練：圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽(yù)為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體，可以運(yùn)用閉目，圖像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現(xiàn)，代表松果體已經(jīng)開啟?？吹桨坠庖院?，頭腦一想什么事，答案就都會以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。

5.冥想和呼吸：

冥想分為普通冥想和氣功冥想。

普通冥想的方法是：（1）以輕松的姿勢坐定，不必太拘泥形式，將兩手放在膝蓋上，左手疊在右手之上。（2）腹部呼吸七次，接下來可以任意呼吸。

（3）吸氣之后，閉上眼睛，一面吐氣，一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來，做一次約十分鐘到十五分鐘。

（4）然后，想象額頭上掛著圓月的圖像，以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像，并且想象心和自然成為一體的圖像。

氣功冥想的方法是：（1）雙腳張開，與肩同寬，手掌與地面平行，直立閉目。首先想象把體內(nèi)的惡氣全吐出去的圖像，并開始吐氣。吐完氣，手掌慢慢往上翻，一面吸氣，一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足上升的圖像。（2）當(dāng)?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r候，閉住氣并收緊肛門，然后想象地中的能量與體內(nèi)的能量結(jié)合在一起，通過脊椎骨再往上升的圖像，兩手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

（3）接下來手掌往上翻，一面吐氣，一面想象能量從頭上升，到天頂散去的圖像，同時兩手高高舉起，伸直，到頂點時短暫閉氣。

（4）然后意識著向后吸納天上的能量，想象發(fā)光的能量從天頂進(jìn)來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下，放到肚臍下方時閉氣一下，接下來在吐氣的同時，一面想象吐出體內(nèi)的惡氣，雙手也卸力放下。

（5）最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量，提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重復(fù)做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。