提升右腦功能的方法
關(guān)于提升右腦功能的方法
腦子反應(yīng)慢是我們?nèi)祟惓Ｒ姷氖虑椋斐煞磻?yīng)慢卻是由諸多因素導(dǎo)致的，這并不是什么先天疾病，可通過各種方法來提升腦子的反應(yīng)力，只需要掌握方法。下面給大家分享一些關(guān)于提升右腦功能的方法，希望對大家有幫助。
7個方法鍛煉開發(fā)右腦功能
1、畫知識樹在學(xué)習(xí)活動中，可以經(jīng)常把知識點進行梳理整合，用圖表、知識樹、思維導(dǎo)圖、知識結(jié)構(gòu)圖等的形式表達出來。這有助于建構(gòu)整體知識結(jié)構(gòu)，對大腦右半球機能發(fā)展有益。經(jīng)常這樣做，本身也有助于我們更好地掌握和運用知識。
2、音樂和繪畫練習(xí)經(jīng)常欣賞美術(shù)圖畫，以及親自動手繪畫;經(jīng)常欣賞音樂或彈唱，增強音樂鑒賞能力。都有助于大腦右半球的功能開發(fā)。
3、發(fā)展空間認識每到一地或外出旅游時，試著明確方位，分清東西南北，了解地形地貌或建筑特色，培養(yǎng)空間認識能力。
4、練習(xí)模式識別能力在認識人和各種事物時，要觀察其特征，將特征與整體輪廓相結(jié)合，形成獨特的模式加以識別和記憶。
5、想象力練習(xí)右腦思維又稱形象思維，而想象是形象思維的高級形式，是在頭腦中對已有表象進行加工、改造、重新組合形成新形象的心理過程。愛因斯坦曾說：想象比知識更重要，因為知識是有限的，而創(chuàng)造需要想象，想象是創(chuàng)造的前提，想象力概括著世界上的一切，沒有想象就不可能有創(chuàng)造。想象力具有自由、開放、浪漫、跳躍、形象、夸張等特點。具體的訓(xùn)練方法比如精英特軟件中的：“無聲看圖”，一邊看圖一邊進行想象;“無聲思考”，看到幾組沒有直接關(guān)系的詞組，然后快速隨意串聯(lián)詞組，組成一幅印象深刻的圖像。包括記憶訓(xùn)練部分的“編碼定位記憶、撲克牌記憶”，都大量運用到了想象或聯(lián)想的能力。
6、冥想訓(xùn)練冥想可以讓我們的大腦放松、平靜，釋放思想雜念，變得更加專注等等，有助于我們右腦潛能的發(fā)揮。冥想其實很簡單，5分鐘你就可以學(xué)會!
7、身體練習(xí)右腦支配左手、左腳、左耳等人體的左半身神經(jīng)和感覺，而左腦支配右半身的神經(jīng)和感覺。從左右腦分工來說，鍛煉身體左半邊的靈活性也不失為一個鍛煉和開發(fā)右腦的好方法。比如：左手寫字、左手刷牙、左手用剪刀、左手用鼠標、左手用筷子、拍照時用左眼，打電話時用左耳、左手扶把手、左手打球、左腳單腳支撐站立等等。
提升右腦功能的方法
玩出創(chuàng)造力
即使是初學(xué)者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲(如象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機會。
培養(yǎng)急速反應(yīng)能力
快速閱讀訓(xùn)練軟件中的舒爾特表能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六尺處，手拿紙團快速轉(zhuǎn)身將紙團丟進垃圾桶。
生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗
一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。
體驗自助旅行的樂趣
旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以旅行應(yīng)避免參加大型旅行團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當?shù)氐氖屑涔洌嗷ㄒ稽c時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。
用音樂放松心情
每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領(lǐng)域并沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在于疏解壓力、放松心情，每個人都有專屬于自己的音樂風格;對于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。
如何合理利用自己的右腦
合理學(xué)習(xí)，調(diào)整節(jié)律
要科學(xué)地安排用腦，有張有弛，使大腦的工作有規(guī)律。常用的方法有文理交替學(xué)習(xí)、定時學(xué)習(xí)等。
不要用腦過度
連續(xù)用腦時間不要太長，一般學(xué)習(xí)一小時左右就要休息，不要等到“腦袋發(fā)木”才停止學(xué)習(xí)。當大腦長時間工作而發(fā)生疲勞時，如果得不到應(yīng)有的休息，疲勞就會積累，產(chǎn)生保護性抑制，這個時候一般都是感覺“腦袋大”。所以要適度用腦。
保證睡眠，勞逸結(jié)合
充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素。由于長時間地學(xué)習(xí)，大腦皮層神經(jīng)細胞感到疲勞。充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復(fù)腦力。要保證自己每天至少八小時的睡眠。
參加運動，鍛煉身體
積極地參加體育鍛煉和文娛活動，對大腦來說是一種積極的休息，能調(diào)節(jié)大腦繼續(xù)有效地工作。另外，保持良好的情緒對人腦的健康有很大意義。所以，健康的身體與良好的情緒是科學(xué)用腦的主要方面。
注意飲食，保證營養(yǎng)
合理的使用蛋白質(zhì)和蔬菜，可以增加腦的能量。記得一定多吃蔬菜和水果!
有節(jié)律用腦
俗話說“動靜相依”就是這個道理。學(xué)習(xí)、休息要交替進行，使得腦機能得到調(diào)節(jié)，消除疲功。要自己主動去休息，不要等到感覺疲憊了還在堅持學(xué)習(xí)!
避免惡習(xí)
另外，我們?nèi)粘Ｉ钪杏行┬袨榭赡軙p傷大腦，應(yīng)該避免。比如： (1)少言寡語(2)蒙頭睡覺(3)睡眠不足(4)過分節(jié)食(5)吃太多糖(6)長期吸煙(7)帶病工作。
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