上課太困要午睡，但是這4個(gè)“禁忌”不能碰，學(xué)生黨都睡錯(cuò)啦!

　　午睡是每個(gè)人都需要的，一個(gè)好的睡眠不僅可以使身體得到短暫的放松，還能為下午做到良好的精神儲(chǔ)備。對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一上午的課程學(xué)習(xí)，身體早已疲憊不堪，如果能在中午睡一會(huì)，可以提高下午的上課效率。但是上課太困要午睡，這4個(gè)“禁忌”不能碰，學(xué)生黨都睡錯(cuò)啦!

　　1、午飯后立即入睡

　　有些學(xué)生因?yàn)槌燥埍容^慢，尤其是女生，吃過(guò)午飯后的午休時(shí)間非常緊張，很多人選擇立即去睡覺(jué)，想著可以省很多時(shí)間下來(lái)，那么就可以睡多一會(huì)。但是這種做法是不對(duì)的!因?yàn)槌酝觑埡?，人的胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加速，會(huì)影響全身和大腦供血，睡醒后會(huì)愈加疲憊，所以建議飯后30分鐘再午睡哦!

　　2、趴著睡

　　對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，覺(jué)得躺著太麻煩了，而且又沒(méi)有一個(gè)很好的午休地點(diǎn)，所以只能選擇在課桌上趴著睡。雖然精神得到了放松，但是這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)是不正確的。因?yàn)殚L(zhǎng)期趴著的原因，不僅不利于自己的頸椎，還可能影響到自己的腰椎，甚至改變你臉部的形狀哦!

　　3、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　很多愛(ài)睡懶覺(jué)的同學(xué)，尤其在冬季的時(shí)候，會(huì)選擇中午長(zhǎng)長(zhǎng)的睡一覺(jué)，認(rèn)為下午就會(huì)精神飽滿，其實(shí)這種做法是不對(duì)的哦!因?yàn)槲缢旧砭褪切№?，如果睡的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)影響到下午的精神狀態(tài)，甚至晚上出現(xiàn)失眠的狀況，所以午睡最好控制在30分鐘到60分鐘為宜。

　　4、睡醒后立刻學(xué)習(xí)

　　繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致了很多學(xué)生無(wú)論做什么都會(huì)匆匆忙忙，午睡立刻學(xué)習(xí)就是其中的一種現(xiàn)象，這樣的起床方式對(duì)我們的身體是非常不利的，猛然起床容易引發(fā)腦供血不足而導(dǎo)致意外發(fā)生。所以午休后最好活動(dòng)一下身體，稍微走動(dòng)一下，對(duì)下午的學(xué)習(xí)是很有幫助的哦!

　　本文編輯：小杰

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