GRE詞匯:記憶能力下降的原因
GRE考試，詞匯是重中之重。然而有些同學(xué)明明掌握了各種方法技巧，花在詞匯上的時間和精力也不算少，奈何記憶力卻不幫忙，降低了背單詞的效率。下面小編就和大家分享了GRE詞匯:記憶能力下降的原因，來欣賞一下吧。
GRE詞匯:記憶能力下降的原因
為什么會出現(xiàn)記憶力下降?
最近，美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：記憶力下降或者說健忘的問題，并非中老年人的專利，年輕人也同樣會出現(xiàn)此類問題。不過，大部分年輕人的健忘問題并非什么嚴(yán)重的大事。缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、飲食結(jié)構(gòu)、甚至精神壓力都會影響我們的記憶力表現(xiàn)。幸運(yùn)的是，我們的大腦是有可塑性的。只要你避開那些侵蝕你記憶力的因素，你的大腦就有可能恢復(fù)靈動與敏銳。
記憶力下降原因：睡眠不足
如果睡眠不足，很可能直接導(dǎo)致你今天記不住新的東西。當(dāng)我們睡眠時，大腦的某些部位也處于休息，而與記憶和情感相關(guān)的深層部分卻更加活躍。睡眠不足和睡眠不規(guī)律的人，不僅僅會受到記憶力減退的困擾，還會疲勞，主意力不集中，反應(yīng)遲緩。一天八小時睡眠的建議未必人人適用。如果你早上醒來時感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，這說明你需要更多睡眠時間。而充足的睡眠和規(guī)律的作息，會幫助你擁有最佳的記憶力。
記憶力下降原因：焦慮與憂慮
有些同學(xué)記憶力下降，可能和考試復(fù)習(xí)帶來的壓力有關(guān)。研究表明，哪怕只是因為一些小事而突然緊張也會影響你的記憶力。很多證據(jù)表明憂慮、焦慮、躁郁都會影響記憶中樞。嚴(yán)重的健忘往往映射了嚴(yán)重的情緒波動。長時間處在壓力狀態(tài)下會提高大腦中皮質(zhì)醇的水平,從而導(dǎo)致腦細(xì)胞樹突減少(腦細(xì)胞互相鏈接的橋梁),其結(jié)果就是儲存和調(diào)取記憶的能力受到影響。但好消息是，如果健忘是由情緒波動引起，則多半至少可以部分修復(fù)。當(dāng)情緒平復(fù)，健忘的問題就會好很多。
記憶力下降原因：不愛運(yùn)動
很多人會說，記憶力和運(yùn)動有什么關(guān)系。事實是，身體不動的話，你的記憶力也會生銹。美國科學(xué)家的實驗發(fā)現(xiàn):每天規(guī)律運(yùn)動有助于幫助保持記憶力的敏銳。運(yùn)動幫助改善心情和睡眠，并籍此影響認(rèn)知能力和記憶力。以發(fā)表在《大腦、行為與免疫》期刊上的動物實驗為例，一些動物在連續(xù)12周跑步鍛煉之后，大腦細(xì)胞生長得到了增長。所以建議大家最好能夠保持一周四次，每次45分鐘的有氧運(yùn)動。
記憶力下降原因：某些處方藥
因為身體不適需要服用藥物，也有可能導(dǎo)致記憶力下降。如果你忽然變得健忘，有必要檢查一下你的藥箱，因為不少常見的處方藥也可能會讓你健忘。當(dāng)然，如果是關(guān)系到身體健康必須服用的藥物，還是建議能夠和主治醫(yī)生商討，看是否有其他替代藥物能在保持療效的前提下不對記憶力產(chǎn)生影響。
記憶力下降原因：缺乏維生素B12
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：維生素B12是維持神經(jīng)和血液細(xì)胞健康必須的營養(yǎng)素，通常存在于動物性食物，比如貝殼類、肉類、雞蛋和乳制品中。因此素食主義者記憶力下降的風(fēng)險高于飲食正常的人。除了疲乏、胃口不佳和體重減輕，B12缺乏癥還會導(dǎo)致記憶力問題。因為各種原因不喜歡或者很少攝入動物性食物的同學(xué)，是時候改善一下食譜了。
記憶力下降原因：高脂飲食
吃垃圾食品是不少同學(xué)用來打發(fā)一餐的方法。漢堡和薯條不僅會對你的體重和心臟加重負(fù)擔(dān)，對你的記憶力也會有影響。一項研究表明,連續(xù)8周攝入高脂肪的青春期小白鼠學(xué)習(xí)和記憶能力相對更差;而另一項在中年小白鼠身上的試驗顯示海馬體(大腦里負(fù)責(zé)短期記憶的部分)極易在高脂肪食物影響下受到損害。垃圾食品除了會讓你變胖以外，還會對記憶力產(chǎn)生影響。所以不管復(fù)習(xí)備考多辛苦，也不要隨便吃垃圾食品來充饑，合理健康的飲食，才能讓你更好的為考試進(jìn)行準(zhǔn)備。
俞敏洪GRE精選詞匯
individual a單獨(dú)的，特有的;n個人，個體
indoctrinate v教導(dǎo);灌輸思想
indolent a懶惰的
indubitable a不容置疑的
induce v誘導(dǎo);引起
induct v使就職;使入伍
induction n就職，入伍儀式;歸納
indulge v放縱;滿足
indurate v使堅硬;使習(xí)慣于
industrious a勤勞的，勤勉的
ineffable a妙不可言的
ineffectual a無效的，徒勞無益的
inelasticity n無彈性，無伸縮性
word list-21
ineluctable a不能逃避的
inept a無能的;不適當(dāng)?shù)?/p>
ineptitude n無能，不稱職
inequity n不公正，不公平
inert a惰性的;行動遲鈍的
inertia n惰性;懶惰
inexhaustible a用不完的，取之不竭的
inexorable a不為所動的;堅決不變的
inexplicable a無法解釋的
infant n嬰兒
infantile a幼稚的，孩子氣的
infantry n步兵
infatuation n迷戀
infection n傳染，感染
infelicitous a不幸的，不妥當(dāng)?shù)?/p>
infelicity n不幸;不恰當(dāng)
infer v推斷，推定
inferior a下級的，低等的
inferno n火海，地獄般的場所
infest v騷擾，擾亂
infiltrate v滲透，滲入
infinitesimal a極微小的n極小量
infinity n無限的時間或空間
infirm a虛弱的
inflame v使燃燒;激怒(某人)
俞敏洪GRE精選詞匯
impenitent a不悔悟的
imperative a急需的
imperial a帝王的，至尊的
imperious a傲慢的，專橫的
impermanent a暫時的
impermeability n不能滲透
impermeable a不可滲透的，透不過的
impersonate v模仿;扮演
impertinence n無禮，粗魯
imperturbable a冷靜的，沉著的
impervious a不能滲透的;不為所動的
impetuous a沖動的，魯莽的
impetus n推動力;刺激
impinge v侵犯;撞擊
implant v注入;灌輸
implausible a難以置信的
implement n工具，器具;v實現(xiàn)，實施
implicate v牽連(于罪行中)
implication n暗示
implicit a含蓄的，不言而喻的
implode v內(nèi)爆;劇減
implore v哀求，懇求
impolitic a不智的，失策的
imponderable a無法衡量的
import n/v進(jìn)口，輸入;意義
importune v強(qiáng)求，不斷請求
impose v征稅;強(qiáng)加
imposing a壯麗的，雄偉的
impostor n冒充者，騙子
imposture n冒充
impoverish v使成赤貧
imprecise a不精確的，不嚴(yán)密的
impregnable a攻不破的，征服不了的
impresario n(劇院或樂團(tuán)等)經(jīng)理人，主辦者
impressed a被打動的;被感動的
impression n印象，感想;蓋印，壓痕
impressionable a易受影響的
imprint v蓋印，刻印
impromptu a即席的，即興的
improvident a無遠(yuǎn)見的，不節(jié)儉的
improvise v即席而作
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