學會減壓演講稿 感悟人生的勵志演講稿
有的人會因為學習壓力大而得抑郁癥。主要是要保持愉快的心情，并相信自己能比以前做的好，戰(zhàn)勝了自己才是最有意義的，并且會取得意想不到的成績。小編為大家整理了減壓演講稿，歡迎大家閱讀。
減壓演講稿篇一
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
我是XX班XXX，今天我演講的主題是快樂學習，減少壓力。
期末將近，沖刺在即，各科都要全面復習，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，相信在這個時候，很多同學都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學習很苦很累，似乎沒有什么快樂可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細思索一番，其實學習中的快樂無處不在。當我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽光中，輕松地走進學習的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎?當我們奮筆疾書，攻克學習中的一道道難關時，這種成就與自豪不就是快樂嗎?當我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是快樂嗎?所以，學習的過程中，其實并不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的心態(tài)。
用快樂的心態(tài)對待學習自然更容易獲得學習的快樂。當然，快樂的心態(tài)不是憑空而來，它應該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實現(xiàn)自我價值的滿足，一種成就感和自豪感。其實，我們的身邊就有許多這樣的的同學，他們懂得并善于進行快樂學習。君不見那些參加各種學科競賽的同學，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節(jié)假日，利用課余時間參加輔導，查找資料，研讀專著，強化練習。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。
大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學和深圳中學，后被美國普林斯頓大學錄取。她就是一個懂得勞逸結(jié)合，快樂學習的典型。她讀中學時利用課外時間，多次參加希望之星英語大賽，并獲得2003年第四屆希望之星英語大賽全國總決賽中學組冠軍。
她還擅長歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運動等等。李萊茵同學的事跡告訴我們：懂得勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的興趣特長，參加豐富多彩的課余活動，非但不會影響學業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學習效率。
學習之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果?，F(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復習迎考的課余時間，有很多同學仍能堅持參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學習壓力。他們將學習與快樂相結(jié)合，學習更多書本上不曾有的知識，且有利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。
當然，怎樣才能獲取學習的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學習經(jīng)驗，也需要學會借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗，，不斷地總結(jié)領悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學習才可以事半功倍。
寒假來臨，春節(jié)將至。我相信同學們已有了假期計劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去游覽風光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最基本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應該注意安全。
最后，祝愿同學們在期末考試中展示出自己整個學期的勞動果實，并有一個完美的假期!
我的演講完畢，謝謝大家!
減壓演講稿篇二
親愛的老師，同學們：
大家好!我演講的題目是《人生感悟》。
人生是一道亮麗的風景線，但美好的風景卻在終點，在通往美好的道路上處處充滿著荊棘，經(jīng)受一次次的磨難，可能會遍體鱗傷，傷痕累累，但在每次挫敗中，總有一種力量會推動你前進，它告訴你：如果你不逼自己，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀!所以為了最后的美好，你要不斷克服困難，不畏艱險，勇敢的朝前方走去……
現(xiàn)在只是一個開始，未來的路還很漫，在大千世界中的形形色色“只有你想不到，沒有不可能”。只有你自己經(jīng)受過、親身體驗過，你才能夠真正的知道這個世界、這個社會。慢慢地你就會懂了，在經(jīng)歷一次次過后，你的人生閱歷也豐富了許多。有一些人或物吧，一開始你可能不習慣不喜歡，但是經(jīng)過時間的沖刷你會覺得慢慢就好了……
那些曾經(jīng)的美好也僅僅只是回憶而已，過去的就讓它過去吧。無論是好是壞，好的就當作“典范”吧，壞的就讓它隨著時間一起流走吧!現(xiàn)在所回憶的美好想用在現(xiàn)在或以后，那是不可能的，現(xiàn)在應努力為今后創(chuàng)造更美好的回憶!這個社會很現(xiàn)實，不能有活在夢境中的想法，要腳踏實地，做自己應該做的，不要去想一些縹緲毫無邊際的東西。
曾經(jīng)有人說過：性格這種東西是與生俱來的，你很難改變它。無論怎樣，自己的性格就是個性的。其實你可以去改變，外表要很強很強，要具備攻擊性，要好好地保護自己，內(nèi)心的強弱不需要表現(xiàn)出來。你不能總那么軟弱，在某些時候，軟弱真的不是一件好事，寬容和忍讓并不是會感動每一個人，所以當別人對你不講理蠻橫霸道時，你不應該不還擊，又不是你的錯，對待那些“自娛自樂”的無聊人士，你沒有必要遷就。因為人人都是平等的，沒有什么人可能的……算了，一切的一切都會煙硝云散的，何必想太多，自己愁自己!人就應該以一種樂觀的心態(tài)、寬廣的胸懷去接納世間萬物!
我的演講完畢。
謝謝大家!
減壓演講稿篇三
親愛的同學們：
大家好!我演講的題目是《人生需要什么》。
當今社會，魚龍混雜，人們急功近利。有人需要的是錢，有人需要的是權(quán)，而有人需要利的，不禁感慨曰：“人生幾十秋，我們真正需要的是什么呢?
我們需要望得更遠，看得更細，看得更透，看得更淡，笑得更好。
我們要看得遠，網(wǎng)絡商業(yè)巨頭馬云一夜之間成為中國首富，美國福布斯排行榜第十四位。當初中考考了兩次，高考也考了三年才能勉強被專科院校錄取，但他擁有比其他人更長遠的目光，看中了當時他剛接觸的互聯(lián)網(wǎng)，看到它未來的發(fā)展前景，便合伙創(chuàng)辦了阿里巴巴，至今十一年，當年小小的公司已經(jīng)全球化，這難道僅僅是運氣嗎?
馬云，他并不比我們聰明，也并沒有強大的后臺，但他擁有一雙望遠鏡一般的眼睛。在我們?nèi)松斨校瑧摽吹酶h，不是嗎?
不僅如此，我們也需要看得更細?？醇?，有時決定了我們成功與失敗，在小事中，在大是大非中我們都要把事情看得更細，因為只有那樣才能使我們更好地處理問題、解決問題。
我們需要看透與看淡，這兩者并不沖突，而是緊密的結(jié)合在一起。我們需要陶淵明那采菊東籬下，悠然見南山的閑適，也需要禮拜的安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏的態(tài)度?？赐敢恍┳匀豢吹恍?quán)又如何，利又如何呢?那只是庸人自擾而已。
其中，我覺得最重要的是笑看人生，生活并不是一帆風順的。孟子曰：“人生于憂患死于安樂?！北仨毥?jīng)歷一些磨難與挫折的人生，才算是人生。山再高，也始終才在我們的腳下，路再長，也不過足下之征。當我們遇到高山，征途時，笑著面對，失敗與困難都將引刃而解。生活就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。記住，請笑看人生。
有人就說：物欲橫流，生，容易，活，容易，生活，不容易。覺得簡單，做起來難啊!我就想說，別人可以，為什么我們就不行?難事懦夫的行為，我們不是懦夫，何難之有?
我們作為高三學子，時光飛逝，轉(zhuǎn)眼就畢業(yè)。有的人會踏入社會，有的人會升入大學。我們需要看得更遠，更細，更透，更淡，保持良好心態(tài)，笑看今朝。
人生亦如此，更遠，更細，更透，更淡，笑對人生!
我的演講完畢。
謝謝大家!
減壓演講稿篇四
親愛的老師，同學們：
大家好!
人生輕松無極限，生活快樂遂心愿，活的好過的開心，心態(tài)代表一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學會調(diào)整心態(tài)， 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些，大度些，相信，任何事情的發(fā)生必有利于我，且辦法總比困難多，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。
人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。 有位哲人說得好，既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)。 如何調(diào)整好自己的心態(tài);筆者認為有三點至關重要。 欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。 攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。 要學會忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢，人生活的開心，生活過的如意。
學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬，做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。 遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。保持自己心情，知道處世規(guī)則。
學會自我調(diào)解，每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當?shù)碾A段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。 那么我們應該怎么減輕這樣的負面情緒，看開看淡處世不驚。
學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心，事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好。
學會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難.其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄。 不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的。
謝謝大家。
減壓演講稿篇五
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
總是帶著壓力進入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運。人其實并不是喜歡壓力，因為社會要進步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實，人的神情由喜悅變?yōu)槠降?，再由平淡變?yōu)槔淠怯捎谧约骸Ｈ绾翁幚砣耸玛P系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。
有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當美酒一般品嘗。
激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠應記住自己，壓力由自己來調(diào)整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了?？墒?，又能怎樣呢?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。
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