心理健康教育演講稿三分鐘簡短
培養(yǎng)一個心理陽光，遠離陰暗的孩子需要加強對孩子的心理健康教育，因此讓我們寫一寫關(guān)于心理健康的優(yōu)秀演講稿吧。下面是小編為大家整理的關(guān)于心理健康教育演講稿三分鐘簡短，歡迎大家來閱讀。
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇1】
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《關(guān)注心理健康，提升生命質(zhì)量》。
良好的人際關(guān)系是和諧的基礎(chǔ)，是構(gòu)建美好未來的紐帶，它像風(fēng)，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火，送來最貼心的溫暖，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣，我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢？怎樣讓人際關(guān)系永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢？我想，擁有健康的心理至關(guān)重要。
首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨，學(xué)習(xí)成績不好，壓力大，悲嘆自己的運氣不好。于是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實際上，人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要你們始終堅定自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏，養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，就能目光遠大，心境愉快，就能勝不驕，敗不餒。
其次，在與人交往的時候，我們要學(xué)會真誠相待，真誠，是建立和諧人際關(guān)系的前提，是心與心互相理解互相接納的支點，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明迅速提高，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實生活中，在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里，真誠待人愈發(fā)重要。
第三，要學(xué)會尊重他人，與他人分享。用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎(chǔ)。與他人分享，他人必然也樂于與你分享，這樣，通過一次真誠的分享，你可能會收獲到雙份的快樂，正所謂“贈人玫瑰，手有余香。”
另外，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，在錯綜復(fù)雜的人際交往中，也許有那么幾個人對你不友好，處處與你作對，也許，你會受到羞辱，誤解，甚至?xí)蝗似垓_，對于這些事情，如果我們斤斤計較，針鋒相對，反而會激化矛盾，把事態(tài)擴大，倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你，就怎么樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土。敞開自己的心扉，與他人共享一片溫暖的陽光，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底。
讓我們將真誠傳遞，以健康的心態(tài)，對周圍的人和事，讓微笑盡情灑落，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個健康的人生！
我的演講完畢，謝謝大家！
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇2】
親愛的同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天我演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了屬于自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
“5.25”，即“我愛我”的諧音，旨在提醒人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活、快樂學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生，心理健康更多地體現(xiàn)在：了解自己，準確的評價自己的能力；生活及學(xué)習(xí)目標切合實際；善于學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)方法，能管理好自己；保持良好的人際氛圍，寬容、理解他人；當生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。
因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機會，充分發(fā)揮自己的潛能。
為此，我們向全體同學(xué)倡議：
1、多閱讀心理保健書籍，學(xué)習(xí)心理保健知識——可以這么說，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。
2、多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著彼此的信任。
3、給生命多一點關(guān)愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福！
4、勇敢尋求心理幫助——當心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。
同學(xué)們，來吧，相約“5.25”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈！共度心理健康日！
謝謝大家！
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇3】
各位同學(xué)：
大家下午好！
我是心語小站的林老師。
大家好，今天老師想和大家做兩個心理小測試：第一個，你習(xí)慣怎樣走路？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個，你看到面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會怎么說？你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極心態(tài)，而后者則是一種積極心態(tài)。
那么，為什么我們有那么多的情緒和情感？我們的心理到底隱藏著什么樣的秘密？我們的心理健康嗎？要解決這么多的疑問，我們就要了解我們的心理狀況，了解心理學(xué)。心理學(xué)源自于生活，人們生活的方方面面都離不開心理學(xué)的影響，了解心理學(xué)，就是了解人本身，從這個角度來講，心理健康對于我們每個人都是非常重要的。
作為小學(xué)生的我們，每個人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。怎樣化解壓力，調(diào)整心態(tài)，相信是很多人迫切想知道的答案。為促使大家對心理知識有更進一步的了解，幫助大家更好地應(yīng)對生活中的各種狀況和壓力，我們將在11月開展廈門第二實驗小學(xué)“心理健康月”活動。
這次活動的主題是“樂觀向上，積極進取”，圍繞這一主題，我們將開展一系列豐富多彩的活動：
全校性的活動有“我的微幸?！敝黝}班會、心理影片賞析和心理講座等活動；分年級的活動有：一二年級“我的表情秀”；三四五年級心理小報制作和心理漫畫大賽；五六年級挫折教育與生命教育心理輔導(dǎo)課；心理社團的陽光心態(tài)拓展訓(xùn)練等，希望通過這些活動幫助大家多了解一些心理知識，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，在以后的人生中抱著陽光、積極向上的心態(tài)去面對生活。
具體的活動要求有：第十二周開展的“我的微幸?！敝黝}班會，請所有同學(xué)結(jié)合四愛善行本，從現(xiàn)在開始來記錄身邊讓自己感覺幸福美好的小事，然后在十二周的班會課上進行分享，班主任從中精選一些內(nèi)容匯編成冊，交給心理老師。一二年級“我的表情秀”，請每班收集至少20份同學(xué)們快樂表情的照片，照片規(guī)格自定，在班級設(shè)置“表情秀”專區(qū)進行展示。三四五年級的心理小報制作，可以個人完成一份A4版面的，或者小組合作完成一份A3版面的，內(nèi)容可以手寫也可以剪貼。三四五年級的片區(qū)心理漫畫大賽是以生活中的趣事、囧事、樂事等為主題創(chuàng)作A4版面的四格或六格漫畫，作品請在11月15號之前上交。其他活動的具體時間和活動要求請看表格。
相信全方位、多層次、立體式的活動內(nèi)容將會對你的小學(xué)生活，尤其是心理健康帶來意想不到的收獲。
為使活動順利開展，我代表學(xué)校向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、積極參與。希望每位同學(xué)積極關(guān)注并熱情參與心理健康活動月的各項活動，認識并發(fā)揮自己的優(yōu)點，與同學(xué)合作，共同為心理漫畫、主題班會的完成貢獻自己的一份力量；
二、認真體驗。希望大家認真投入地參加各項活動，真正體驗到樂觀積極的心態(tài)就如陽光般溫暖，能夠讓我們從中汲取能量。
三、快樂生活每一天。生活中，挫折和失敗在所難免，其實這不僅是對我們的挑戰(zhàn)和考驗，更是激勵我們心靈成長的重要因素。我們要用積極的心態(tài)，陽光般地把生活中的一切當作一種享受的過程。
親愛的同學(xué)們，讓我們一起相約心理健康活動月，從心開始，從心出發(fā)，一起來培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài)，追求積極進取的精神！讓我們一起用樂觀的心態(tài)去感受生命的活力，用積極的態(tài)度去體驗生活的美好！謝謝大家。
同學(xué)們，以上就是本次心理健康活動月的活動內(nèi)容，希望各班高度重視學(xué)生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義及作用，根據(jù)活動方案，積極配合開展活動。各班在開展心理健康教育活動時，還可以圍繞主題，另行開展其他豐富多彩的活動，謝謝。
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇4】
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家晚上好！
一年一度的“5·25大學(xué)生心理健康活動宣傳月”如期而至。
提到“心理健康”，這不得不讓我想起：近日，復(fù)旦大學(xué)的一名學(xué)生對室友下毒，南昌航空大學(xué)的一名學(xué)生因“性窒息”而死亡，一周內(nèi)發(fā)生兩起校園“非正常死亡”事件。這不得不讓我們反思。面對生活，為什么有人積極熱情，有人消極淡漠？面對失敗，為什么有人屢敗屢戰(zhàn)，有人一蹶不振？面對人生，為什么有人積極進取，有人消極被動？
汶川地震、雅安蘆山地震，在大災(zāi)大難面前，在危機不斷的現(xiàn)代社會，作為學(xué)生，我們應(yīng)該以怎樣的心態(tài)來面對？作為老師，我們又可以通過哪些途徑來幫助我們的同學(xué)提高心理素質(zhì)？
大學(xué)生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學(xué)生朋友們認為，可以承擔(dān)責(zé)任、獨立自主、自我決定了，然而在現(xiàn)實中，大學(xué)生會面臨許多的問題，學(xué)習(xí)、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學(xué)們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦？我想在遇到困難、挫折時，只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙，我們就一定會找到更好的解決方式。
作為老師，我們必須擁有積極的學(xué)生觀和預(yù)防觀。以“學(xué)生為本”，倡導(dǎo)積極人性，使學(xué)生的潛力得到充分發(fā)揮。在實踐中看到學(xué)生是有發(fā)展?jié)摿团囵B(yǎng)價值的，讓學(xué)生學(xué)會如何獲得幸福，如何過有意義和有價值的生活。我們不能把同學(xué)們的優(yōu)點當作克服缺點的工具，而要把培育學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)當作教育的根本目標。在同樣惡劣的環(huán)境下，為什么有人能保持自我，有些人卻成了問題人物，到底是什么讓人有尊嚴的活著。我想只有人本身的積極品質(zhì)，樂觀、愛心、勇氣、希望、熱情才是預(yù)防問題的最好工具。
在此，我向我們的老師和同學(xué)們提出倡議：
1、多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書籍，用知識裝扮我們的思想；
2、多與周圍的人交流——人與人的溝通，便在一次次的交流中更加密切和溫馨；
3、給心靈多一份關(guān)注——我們要大度地去分享別人的幸福，寬容身邊的人和事；
4、給生命多一點關(guān)愛——把握生命，為生命喝彩，我們的生命將不再遺憾。
讓我們積極行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。
最后，祝老師們身體健康，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，?！?·25心理健康活動月”圓滿成功！
謝謝！
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇5】
各位老師、各位同學(xué)：
大家好！今天，我____下講話的題目是《關(guān)注心理健康，演繹美麗人生》，主要從以下三方面展開：
第一，什么是心理健康？
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號：“健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康?！睋Q句話說，健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)能力。那么如果一個人心理不健康是不是就等同于精神病呢，事實上，心理不健康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題，而心理問題就像感冒一樣普遍，有些心理素質(zhì)好的人有了心理問題自己可以解決，就像身體素質(zhì)好的人不會經(jīng)常生病一樣；而精神病就像是癌癥晚期，是心理問題累積成的心理異常狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理煩惱，后果就不會那么嚴重。
第二，為什么要重視心理健康？
這里，我用一個心理寓言故事加以說明：
一棵蘋果樹，終于到了結(jié)果的時候。
第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己只得到1個。對此，蘋果樹憤憤不__，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己又只得到1個。它想到去年只獲得10%，今年卻得到20%！翻了一番，心里感到非常__衡。
但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒有關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子……
其實，得到多少果子不是最重要的，重要的是蘋果樹在成長！這顆蘋果樹太過于關(guān)注一時的得失，影響了一生的成長與發(fā)展，這正是因為它沒有一顆健康的心靈，沒有正確處理好成長中的困惑。所以，只有當我們擁有健康的心理，只有當我們學(xué)會正確地對待心理問題時，才會發(fā)現(xiàn)那些阻礙我們成長的力量是可以微弱到忽略不計的。千萬不要像蘋果樹那樣去處理心理問題，因為一顆健康的心靈告訴我們，這些都只是暫時的`陰霾，等風(fēng)雨過后，我們必定會看到美麗的彩虹。
第三，如何做到心理健康？
首先，面對問題，不能逃避。一切心理問題都源自對事實的錯誤認識，來自于那些令我們痛苦的事情。只有選擇正確的方法主動去面對，才能防止變成更大的心理問題。
話說有這樣兩只小貓，為擺脫討厭的影子用盡各種各樣的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論走到哪里，只要一出現(xiàn)陽光，仍然會看到令它們抓狂的影子。最后它們終于找到了各自的解決辦法：一只小貓選擇永遠閉著眼睛；另外一只小貓選擇永遠待在其他東西的陰影里。他們在面對心理問題時都選擇了逃避，從而變成了更大的問題，產(chǎn)生了令人費解的行為；如果它們選擇主動地面向陽光，就永遠不會看到陰影！
其次，要有積極的態(tài)度。態(tài)度比能力更重要，因為態(tài)度決定行為，行為決定__慣，__慣決定性格，性格決定命運。所以在遇到問題時，我們應(yīng)該選擇更為樂觀的態(tài)度：
雖然我們不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度；
我們不能左右天氣，但可以改變心情；
我們不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)微笑；
我們不能控制他人，但可以掌握自己；
我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天；
我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。
最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生！
我的講話完畢，謝謝大家！
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇6】
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我____下講話的題目是《陽光心理，健康人生》。
____段時間，有關(guān)媒體報道了部分學(xué)生因心理問題走極端的事件，引起社會很大反響，事件中的主人公不健康心理給他們的家庭、學(xué)校、老師帶來了巨大的痛苦，造成終身遺憾。同學(xué)們，在我們生活中，你可曾為一點小事而氣惱過？你是否為學(xué)____中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學(xué)相處而煩惱呢？如果有，你可要小心，這些不健康的心理狀態(tài)會讓我們逐漸變得內(nèi)向多疑，難以相處，同時也會影響我們的身體健康，極端的會造成終身遺憾。然而，在日常生活中，我們又常常只重視身體健康，而忽視心理健康。
回想奧運賽場，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令我們回味無窮、感慨萬千。雅典奧運會射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4。4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的__運動員邱健意外奪冠?？梢哉f，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要！心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)__和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)__、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)__上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個有朝氣、有靈氣、有志氣的好學(xué)生。
心理健康教育演講稿三分鐘簡短【篇7】
老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
今天，我在國旗下講話的主題是《守衛(wèi)心理健康，塑造健康青春》。從1992年起，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。20__年9月27日，國家衛(wèi)健委下發(fā)開展20__年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動的通知，我國今年的宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。值此今日，老師主要和同學(xué)們談?wù)勅绾尉哂幸粋€良好的心理狀態(tài)。
實踐研究發(fā)現(xiàn)，在我們中學(xué)生群體中還存在著這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確看待學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)缺乏自信，思前顧后、想來想去只會使自己更加焦躁、更難集中注意力；有的同學(xué)較為敏感，害羞膽怯，缺少正常的人際交往，內(nèi)心渴望卻又躊躇不前；或有些同學(xué)經(jīng)常以自我為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學(xué)相處，發(fā)生矛盾沒有良性溝通，而是以“冷戰(zhàn)”結(jié)束；也有的同學(xué)無法合理地掌控情緒和情感的表達，表現(xiàn)出無緣無故的悶悶不樂、易發(fā)火、好沖動、好嫉妒等心理狀態(tài)。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？這里，老師給大家四點關(guān)鍵提示：
一、堅定信心，正確歸因。一個人受打擊的次數(shù)多了就很容易陷入不自信的境地中，會在失敗里持續(xù)否定自己，這就是缺乏自信的根本。同時，過度的心理依賴、過分注重他人評價以及不合理的他我比較都是造成自信力喪失的關(guān)鍵因素。那我們要如何找到自信呢？首先要增加成功體驗，把大目標和大任務(wù)分解成小目標和小任務(wù)，在逐步攻克，在這些小成功中可以看到自身的能力“效驗”，增強對事物的興趣及行動力。其次，我們要全面辯證地看待自己，既了解自身的優(yōu)勢長處又能對自己的缺憾與弱勢采取理智態(tài)度、以積極方式應(yīng)對現(xiàn)實。因為人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不要簡單地以自己的弱項比別人強項，從而減少產(chǎn)生自卑的誘因。除此之外，擺脫功利心、從自身出發(fā)找原因，揚長避短，通過某方面的突出成就來補償、激勵自己，也能有效提高自信心。
二、自我反思，學(xué)會溝通。人際關(guān)系問題一直是排在學(xué)校心理咨詢中的“三座大山”。當自己人際關(guān)系出現(xiàn)裂痕時，首先進行自我反思。是不是自己對他人樹立了過高的人際期望？是不是自己的言行超越了應(yīng)有的人際界限？人們都希望自己被看見、被聽到、被懂得，但想他人理解我，就要首先理解他人，這種將心比心、理解他人的能力，被稱作“同理心”。擁有同理心，是人際交往的必勝法寶之一。當朋友雙方有了沖突或者不同意見的時候，發(fā)泄情緒不僅解決不了問題，還可能會傷害朋友。要學(xué)會用溝通和協(xié)商的方式去解決問題，找出一個變通的、雙方都能接受的解決辦法。
三、接納情緒，合理宣泄。我們?nèi)祟愑兴姆N基本情緒“喜、怒、哀、懼”，情緒不分好壞，分好壞的是我們對待情緒的方式。每份情緒都有其意義與價值，我們需要做的是覺察自己的情緒、正視自己的情緒、悅納自己的情緒。要知道消極情緒是在提醒我們提高警惕，保護自己。認識到這一點，我們才能坦然接納情緒。在此基礎(chǔ)上主動地表達情緒，合理地宣泄情緒。和家人、朋友說一說你的擔(dān)憂和焦慮，有時僅僅是表達出來，情緒就緩解了一半。在不良情緒困擾我們的時候，我們可以通過能量發(fā)泄法，通過保持有氧運動或參加興趣活動，轉(zhuǎn)移注意力，促進快樂激素多巴胺與安多芬的分泌，以積極的行動突破困境、調(diào)節(jié)情緒。
四、積極求助，尋找支持。我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是緊閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，在日常學(xué)習(xí)和生活中，請給自己多一些自我關(guān)懷，及時運用合適的方式來疏導(dǎo)排解內(nèi)心困惑，并積極尋求家長、老師或同學(xué)朋友的支持和幫助。除此之外，當你有滿溢的幸福需要分享時，當你有滿腔的心事需要傾訴時，也可以通過班主任、班級心理委員、心理老師、學(xué)?！?25”心理熱線180________等多種方式預(yù)約聯(lián)系，到晴川樓202的學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心——“晴川暖心坊”的大門為你敞開著！
“健康體魄+健康心理=美好人生”，人生這條路，未來如星辰大海般璀璨，不必踟躕于過去的半畝方塘。那些所謂的遺憾，可能是一種成長，那些曾經(jīng)受過的傷，終會化作照亮前路的光！同學(xué)們，讓我們臉上有微笑，心中有陽光，眼里有風(fēng)景，共同攜起手來，共助心理健康，學(xué)會接納自己、欣賞自己，堅定而自信地創(chuàng)造更美好的明天、擁抱更美好的明天！
謝謝大家！