演講緊張如何克服

演講在我們的交際中的應(yīng)用十分廣泛，演講在我們的社會(huì)交際中已經(jīng)成為一項(xiàng)非常重要的技能，但是很多小伙伴會(huì)有演講時(shí)緊張的情況，那么，發(fā)言緊張如何克服呢?

演講緊張如何克服

1、演講的緊張心理是無(wú)法避免的，但也是我們能夠控制的。就好像奧運(yùn)比賽現(xiàn)場(chǎng)一樣，不管參賽者有過(guò)多少次比賽經(jīng)驗(yàn)，取得過(guò)怎樣的輝煌，但每次站在賽場(chǎng)上時(shí)，總是會(huì)感到緊張的。當(dāng)眾講話也是如此，雖然我們無(wú)法避免緊張的情緒，但在我們積累了足夠的講話經(jīng)驗(yàn)后，這種緊張感對(duì)演講者有益而無(wú)害，因?yàn)檫@種緊張能造成一種壓力，迫使演講更認(rèn)真、更慎重，對(duì)各種可能因素考慮得更周到、更詳細(xì)，從而避免了盲目樂(lè)觀、輕率從事的毛病。

2、演講前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，演講者錢(qián)應(yīng)該吧演講稿寫(xiě)好一點(diǎn)，演講詞記得更熟一些，演講時(shí)的神態(tài)動(dòng)作設(shè)計(jì)更好一點(diǎn)。建議開(kāi)始演講之前，找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽(tīng)眾，進(jìn)行試講，讓朋友多提意見(jiàn)和建議，及時(shí)修改。進(jìn)行演講，我們還要把握我們的演講時(shí)間。除此之外，我們要認(rèn)真對(duì)待演講，提前到場(chǎng)，熟悉一下會(huì)場(chǎng)環(huán)境、音響效果等，甚至可到聽(tīng)眾中間去找人聊聊。

3、演講時(shí)應(yīng)充滿自信，自我放松。演講者走上演講臺(tái)后，應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松，要大方得體。演講者可以對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，自己是來(lái)演講的，是來(lái)向聽(tīng)眾表達(dá)我的思想的，只要聽(tīng)眾能接受我們的觀點(diǎn)和主張，那么我們的目的就達(dá)到了。在這種輕松愉悅的心態(tài)下，我們緊張的情緒會(huì)緩解很多。演講者在演講時(shí)，要注意用眼神和聽(tīng)眾交流，多看看臺(tái)下的聽(tīng)眾，這有助于增強(qiáng)自信，緩解演講緊張的狀態(tài)。