克服托?？谡Z緊張情緒
美麗的女性實際上是詩人，她能馴服野蠻的同伴，在她周圍的人的心里播下溫情，希望和雄辯的種子、青春如初春，如朝日，如百卉之萌動，如利刃之新發(fā)于硎，人生最寶貴之時期也。以下就是小編為大家整理的克服托?？谡Z緊張情緒，一起來看看吧!希望能幫到大家。
克服托?？谡Z緊張情緒
1.口頭回答問題，錄音并修改
其中前兩題，關(guān)于訓練題目能夠是各種教材的口語前兩題，或者機經(jīng)題目。建議掐時間練，15秒準備，45秒回答。后四題，到現(xiàn)為止依然并未有特別和考試接近的題目。其中Delta的3、5題還是和考試比較接近的。口語特訓同樣與一些題目是相當接近的，時間多可以用用。后四題一樣提醒大家要掐時間練習。同時，盡可能的將自己的回答都錄音錄下來，然后自己認真聽，能找人聽，把自己存在的問題都分析，并進一步修改。
另外，針對時間相當緊張的人而言，還可以見縫插針，可以使用一分鐘時間模擬考試環(huán)境，進行口語1、2題的回答訓練，不一定要錄音，甚至不說，但至少要心里默念。
2.多多準備前兩題的段子
此在上面入門階段“書面回答口語題目”也談到，提醒大家是用機經(jīng)題目為主，另外參考書的題目是輔。還能夠自己將內(nèi)容接近的題目都放到一起來準備，因為很多事例、素材都是通用的。需要的是自己臨場僅一分鐘時間里回答畢竟有難度，哪怕說母語，全部都不可能回答得很好。所以，事先積累一定量的素材，考試時從“素材庫”中取出相應(yīng)材料對付考題，會對答題很有幫助。
3.訓練筆記記錄的能力
筆記記錄的能力主要是針對口語后四題的，當然，而原來必須要有一定的聽力基礎(chǔ)，否則筆記記錄會對聽原本導致影響，更甚導致聽和記都無法進行。
4.認真做各套?？碱}
此為實戰(zhàn)階段一定要經(jīng)歷的環(huán)節(jié)。盡管到現(xiàn)在為止口語的?？碱}質(zhì)量上依然是欠缺(主要是4、6題普遍偏難)，但與實戰(zhàn)更接近的情況下的答題氛圍和平時訓練時很不相同的。因為口語是中國學生普遍基礎(chǔ)差的一方面，但是事實上考試的回答時間又非常短，所以口語考試通常變成了大家考試時最容易緊張的部分。在考前多多模考，特別是面對計算機錄音，有助于在考試時消除緊張情緒，使考生正常發(fā)揮自己的水平。
克服考前緊張焦慮
典型一：高期望值型
這種類型學生認為學習是生活中最重要的事情，是目前的“第一要務(wù)”，“一定要考上重點高中”的高期望值使他們處于一種競爭狀態(tài)，不信任同學，不敢借同學的筆記，生怕別人會“欺騙”他。
典型二;缺乏自信型
這種類型學生不甘心上普通高中卻沒有考上重點高中的信心，在學習上顯得有點“盲目”。于是，他們找老師“惡補”，反而弄得身心疲憊。
典型三：無知型
這類學生對自己的未來處于“空白狀態(tài)”，不知道自己初中畢業(yè)后要干什么，沒有把中考提到一定的認識高度。
典型四：重癥型
這類學生心理上的障礙已經(jīng)反映到生理方面。他們時時出現(xiàn)反胃、眼黑、頭昏等感官問題，這是由極度憂慮造成的。
不同類型的學生往往走向兩極;一是厭學，非常厭惡學習甚至厭惡與學習有關(guān)的人和事。一是惡補，把一切可以利用的時間都利用起來，甚至超負荷學習。學生應(yīng)該根據(jù)自己的生物節(jié)律，安排合理的作息時間。如果晚上精力充沛、學習效率高，那么可以晚睡，但不能超過12點;能夠保持30分鐘的午睡，使大腦得以放松。這一階段最關(guān)鍵的是穩(wěn)定自己的生理規(guī)律，熟悉戰(zhàn)場。
給心理增加營養(yǎng)的具體方法：
一、自信訓練法
1、盡快打消擔憂念頭?？忌梢杂们逦臅嬲Z言記錄下產(chǎn)生擔憂的原因，把最關(guān)鍵的放在首位，以此類推，找出并看清消極的真正面目。
2、向消極的自我意識挑戰(zhàn)，進行自我內(nèi)省、自我認知?？忌鷳?yīng)該明確中考實質(zhì)上是自己與自己競爭，最重要的是能夠超越自己，要盡力跳出自己設(shè)置的圍墻，站在一個新的高度和角度看待自己所處的位置。
3、考生可以把自己的優(yōu)點寫下來，把老師表揚自己、同學羨慕自己、父母肯定自己的話記錄下來，感受成功體驗，增強自信心。
二、放松身心法
1、感到緊張煩躁時，可以放下學習，適當?shù)匦菹⒁粫?，如做做操、洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞。但不要消極地躺著，也不要去看電視、聽音樂、看卡通畫。
2、與同學、朋友聊天，天南地北，海闊天空，講笑話等，以緩解壓力。
3、深呼吸可以給大腦充氧，減慢心臟的跳動速度，使注意力從緊張轉(zhuǎn)移到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止，因此它是緩解緊張的好辦法。
避免托?？谡Z的口音緊張問題
托?？谡Z口音問題一直是困擾廣大托?？忌囊粋€難題，特別是中國考生。那么在備考托?？谡Z考試的時候考生應(yīng)該如何去避免托?？谡Z口音問題呢?
如何避免托福口語口音問題?只要每天用10分鐘的時間完成一篇托?？谡Z小段子，內(nèi)容是一天當中任何值得紀念的人、物、事、地，字數(shù)在93-107字。寫完后糾正出語法錯誤，然后熟讀自己寫的段子，繼續(xù)完善。
大家要記住，語音方面，如果不是糟糕的不可救藥的話，都是可以糾正過來的，所以首先要對自己充滿信心。
其實就是國際音標中的6個困擾音，即中國考生最不容易發(fā)到位的音—[ɑ：]、[e]、[]、[ei]、[ai]、[au];考生必須對著鏡子把嘴型做到位，不斷讀這6個音，同時也要讀其相關(guān)的單詞，每天至少要練習30分鐘。
避免托?？谡Z口音問題：選擇合適跟讀材料，每天跟讀30分鐘
不必花費心思挑選跟讀材料，只要跟讀我們的聽力材料即可，比如紅、藍色Delta中的聽力材料，尤其是跟讀簡單的對話材料(因為其內(nèi)容比較生活化，有些短語可借鑒到口語內(nèi)容里)注意模仿其語音語調(diào)，至少跟讀3遍，并且總結(jié)其中的常用英語短語表達。
謹遵第一題根本原則—生活，每天用10分鐘的時間完成一篇口語小段子，內(nèi)容是一天當中任何值得紀念的人、物、事、地，字數(shù)在93-107字。寫完后糾正出語法錯誤，然后熟讀自己寫的段子，繼續(xù)完善。
完善后，盡量做到脫稿復述出來，要求流利且注意到語音語調(diào);期間最重要的事情就是總結(jié)常用口語的地道英文表達，并且通過不斷實踐，不斷使用來熟練掌握這些表達，為新托?？谡Z考試打好基礎(chǔ)。
希望大家在練習托?？谡Z的進修可以堅持住，只有這樣才能讓你的托?？谡Z考試中不會因為口音問題而扣分。