演講技巧之如何克服羞怯心理

　　每個(gè)人都有不同程度羞怯心理，向別人開放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演員這樣一些大部分時(shí)間都在眾目睽睽下度過的人也承認(rèn)，面對(duì)公眾時(shí)，也常出現(xiàn)羞怯感，他們每天都在同羞怯心理作斗爭(zhēng)。努力克服和控制著羞怯心理，會(huì)帶來很多好處，其中最主要的是向別人提供一個(gè)進(jìn)一步了解你、關(guān)心你的機(jī)會(huì)。
　　無疑，在克服羞怯心理的初期，會(huì)使羞怯者不自然，甚至難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會(huì)在和別人交往，或個(gè)人前程上鋪上平坦的道路。實(shí)際上，克服羞怯心理并不困難，人類是地球上最高級(jí)、最有智慧的生物。
　　1、將自己的內(nèi)心活動(dòng)用文字記載下來，找出真正使你害怕的根源。
　　2、寫個(gè)腳本，把自己想象成為戲劇中的一個(gè)大方沉著的角色，事先進(jìn)行訓(xùn)練。
　　3、社交前先來一番社交偵察，或者找?guī)讉€(gè)興趣相投的朋友聊一聊。
　　4、注意自己身體語言表露出來的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。
　　5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會(huì)減輕不少。
　　6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。
　　7、循序漸進(jìn)，逐步樹立自己的信心。
　　羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或?qū)ψ约浩谕^高;二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔(dān)心會(huì)因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會(huì)導(dǎo)致羞怯心理的出現(xiàn)。
　　如果是因?yàn)槲覀儗?duì)自己沒有信心而造成的羞怯，那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。比如，去參加一次野外生存訓(xùn)練，或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，并逐漸達(dá)到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個(gè)例子，一個(gè)一向體弱多病的孩子，咨詢心理醫(yī)生，自己是否可以參加高強(qiáng)度的越野長(zhǎng)跑賽，醫(yī)生鼓勵(lì)他一定要參加，并告訴他這是一個(gè)鍛煉意志的好機(jī)會(huì)。如果你可以堅(jiān)持下來，跑到終點(diǎn)，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無所不能。在這次比賽中，他果然堅(jiān)持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績(jī)，從此他便樹立很強(qiáng)的自信心，在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會(huì)讓他產(chǎn)生任何自卑感，在眾人面前他也不會(huì)變得羞怯、膽小，對(duì)做任何事情都有了極大的勇氣和信心。
　　當(dāng)然，你勇敢邁出一步時(shí)不是所有的人都會(huì)給你打氣鼓勁，而在你嘗試過后，也有可能是失敗，但如果沒有嘗試過，你就永遠(yuǎn)無法克服羞怯的心理，也就永遠(yuǎn)與成功無緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理，你的生活將變得更加瀟灑自信，陽光燦爛。