2021三伏灸時間和艾灸注意事項
2021年三伏灸時間表和艾灸注意事項
三伏灸是在三伏天里通過艾灸進行冬病夏治的方法,在三伏天艾灸,炎熱的天氣能夠幫助藥效更好的發(fā)揮和對人體起作用。以下是小編給大家收集的2021年三伏灸時間表，歡迎大家前來參閱。
今年三伏灸時間表
伏前預(yù)熱灸：2021年7月13日-2021年7月20日
初伏灸：2021年7月21日-2021年7月30日
中伏灸：2021年7月31日-2021年8月9日
末伏灸：2021年8月10日-2021年8月19日
伏后加強灸：2021年8月20日-2021年8月29日
三伏灸怎么自己在家里做
三伏灸是在夏天通過艾灸達到冬病夏治效果的養(yǎng)生灸，家長可以在家里給小孩做三伏灸，但是一定要注意安全，下面來看看怎么在家自己做三伏灸。若要自助三伏灸，建議使用現(xiàn)代艾灸儀，或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸，操作方便，安全性更高。
穴位：大椎(第七頸椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)、命門(第二腰椎棘突下)、神闕(肚臍正中)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，脛骨外緣一橫指)。大家可以買一張穴位圖查找穴位。
材料：艾絨、新鮮老姜、打火機、線香、牙簽
方法：
1、取新鮮老姜切成一元硬幣大小。
2、用牙簽在姜片上扎數(shù)孔。
3、然后將扎孔的姜片放在穴位上。
4、用雙手將艾絨捏成寶塔樣的艾炷放在姜片上。
5、用點燃的線香點燃艾炷。
6、待被灸者感覺溫?zé)岬臅r候取下艾炷換新的姜片和艾炷。
7、每穴灸上5炷。
三伏天天灸的好處三伏天艾灸可以幫助冬病夏治，還可以達到養(yǎng)生的效果，一般家里有老人或者小孩的都可以嘗試三伏灸。
行氣活血
對于上班族來說，經(jīng)常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個天灸可以促進身體氣血運行，溫通經(jīng)脈。
促進消化
三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現(xiàn)，天灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強身體消化系統(tǒng)的功能，可以增強食欲、促進消化。
溫陽補腎
三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，天灸可以增強體質(zhì)，幫助體質(zhì)不佳的人群養(yǎng)護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。
延年益壽
三伏天天灸是中國傳統(tǒng)項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對于身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。
三伏灸注意事項
1.必須正確的對待三伏灸。
關(guān)于三伏灸的概念，最初并不是指在三伏天時艾灸，而指的是在三伏天時在特定穴位上貼中藥進行防病治病的一種冬病夏治的中醫(yī)治病方式。前人已經(jīng)有重視在三伏天艾灸的觀念，但三伏灸用來指在三伏天艾灸應(yīng)該是近一二十年的事。
艾灸一年四年都可以灸，只要對癥，都有很好的效果，不能盲目臆斷為艾灸就是三伏天時艾灸最好、天越熱越適合艾灸。日本灸家八隅景山曾說過，施灸不為寒暑限，確實為真知灼見。
某些問題在三伏天施灸效果可能較其他季節(jié)較為好一些，需要承認(rèn)三伏灸有一定的特殊性。
2. 三伏灸的穴位問題
很多剛接觸艾灸的朋友，喜歡問三伏灸灸哪些穴位。三伏灸并不是一種固定的灸法，說到底它不過是在三伏天做艾灸罷了。艾灸的時候選擇什么穴位，這取決于被灸者的身體狀況和存在問題，而不是千篇一律地所有的人都灸相同的幾個穴位。比如咳嗽可以灸風(fēng)門或天突，過敏性鼻炎可以灸大椎和印堂，腹瀉可以灸天突和三陰交，腸胃問題可以灸足三里，痛經(jīng)、白帶多可以灸關(guān)元，腰疼可以灸腰部痛點也可以灸氣海穴。
3.三伏灸的頻率
艾灸的頻率，沒有那么固定，不能千篇一律地說是要連續(xù)灸、灸夠多少天，或者說是隔天灸等。畢竟每個人情況不一樣，病情有輕重、病程有長短。總體來說，凡是適合艾灸的體質(zhì)，只要沒有口干、口渴、嗓子干等上火的癥狀或者沒有出現(xiàn)灸后更加乏力的情況就可以連續(xù)灸，灸的次數(shù)多一些會更好。
我的做法為，急性問題，應(yīng)該連續(xù)施灸，盡快見效;慢性問題，前三五次或者八、九次應(yīng)當(dāng)連續(xù)施灸，見到效果，把緊要的癥狀改善了，然后再慢慢艾灸，改善體質(zhì)。
4.三伏灸的發(fā)汗問題
對于寒濕體質(zhì)的朋友，在不上火或者乏力的情況下，可以認(rèn)為，適當(dāng)?shù)亩嘁恍┖?，效果會好一些。氣血虧虛的朋友，艾灸的時候，最好選用手持懸灸，減少發(fā)汗，以免傷津耗氣，有害健康。
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