2021年芒種的養(yǎng)生食療法
2021年芒種的養(yǎng)生食療法有哪些
2021年芒種的養(yǎng)生食療法有哪些你知道嗎?芒種節(jié)氣氣候特點(diǎn):高溫天氣頻發(fā),濕度大多悶熱。6月份,無論是南方還是北方,都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能,一起來看看2021年芒種的養(yǎng)生食療法，歡迎查閱!
芒種養(yǎng)生食療法
養(yǎng)陰生津
藥膳推薦:絲瓜粥
鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有清熱解毒涼血通絡(luò)潤肌膚功效。
防濕熱困脾
藥膳推薦:五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調(diào)入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
芒種節(jié)氣氣候特點(diǎn)
雨量充沛梅雨季節(jié)
芒種在公歷6月6日或7日前后,已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季,農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界,過了這一節(jié)氣,農(nóng)作物的成活率就越來越低。芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱,中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的梅雨季節(jié)。
高溫天氣頻發(fā),濕度大多悶熱
6月份,無論是南方還是北方,都有出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能,黃淮地區(qū)、西北地區(qū)東部可能出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣,但一般不是持續(xù)性的高溫。
梅雨期需預(yù)防洪澇、汛期
芒種期間,依然會(huì)有大暴雨。正常情況,一般先進(jìn)入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地區(qū),入梅后如同華南一樣,該地區(qū)的主汛期開始,時(shí)有暴雨發(fā)生。
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生
一是“吃苦”,一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用,在過了芒種之后我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄?例如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等,對人體大有裨益的,正所謂苦夏食苦夏不苦。
二是“飲酸”,酸味能斂汗、止瀉、祛濕,一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用,如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,因其適度進(jìn)補(bǔ),還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。也可以榨汁飲用,但不可以用飲料代替水,汽水、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)對胃產(chǎn)生不良刺激,反而會(huì)影響消化和食欲。
三者是“食粥”,古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍提出,粥是夏季最佳飲食,可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥,涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效,此外薏米赤小豆粥清熱健脾,利濕養(yǎng)肝,冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,生津除煩,都是不錯(cuò)的搭配。
芒種氣候?qū)r(nóng)業(yè)的影響
及時(shí)搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物,做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉。
上、中旬重施玉米擺果肥,做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
中稻秧田噴施起身藥,中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲,早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。
棉花中耕松土除草搞好蕾期管理,防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲,追施有機(jī)肥爭取多結(jié)桃;整修棉田排水系統(tǒng),防雨澇。
上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥,中耕除草,培土補(bǔ)苗;扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。
播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強(qiáng)茄瓜豆類蔬菜地田間管理,防治病蟲,采收上市和留種工作。
加強(qiáng)禽畜夏季防疫,成魚飼養(yǎng)管理,桑田夏伐施夏肥,檢修江海堤防工程和排灌機(jī)具,注意防汛防旱等工作。
芒種節(jié)氣的飲食禁忌
1、空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節(jié)氣飲茶,應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
2、申時(shí)后進(jìn)食
“避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服,申時(shí)(下午3至5點(diǎn))以后少進(jìn)餐,這都是芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要求。
3、夜食生冷
芒種的節(jié)氣夜短,年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等是芒種節(jié)氣的慎食之品,夜間更要注意慎食這類食物,肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用,否則會(huì)引起腹脹、吐瀉等癥。
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