2021大寒節(jié)氣是什么時候
大寒，意為天氣寒冷至極，俗話說“大寒小寒，凍成一團?！边@段時間，世間萬物一片肅殺，天寒地凍，寒氣逼人。下面就是小編給大家?guī)淼拇蠛?jié)氣簡介，希望能幫助到大家!
大寒節(jié)氣簡介
大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，每年公歷1月20-21日太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”。這個氣節(jié)處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時期。民諺云：“小寒大寒，無風自寒?！贝蠛?，是天氣寒冷到極點的意思。雖然在冬至節(jié)氣是北半球太陽高度最低的時候，但是一年中最冷的時候卻是在冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣;這是因為冬至節(jié)氣以后，太陽光的直射點會逐漸的北移，但在其后的一段時間內(nèi)，太陽直射點始終還在南半球，北半球的熱量始終處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此冬至之后，北半球的溫度還在持續(xù)降低，在大寒節(jié)氣時段溫度降到最低，大寒是一年中最冷的節(jié)氣。由于我國幅員遼闊、南北跨度大，南北地區(qū)在氣候上有很大的差異。根據(jù)我國長期以來的氣象記錄，在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒有小寒冷的;但對于南方大部地區(qū)來說，卻是在“四九”的時候最冷，因此大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段，常年大寒節(jié)氣期間，
我國雨量豐沛的華南地區(qū)也僅為5至10毫米。
氣候特征
大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。根據(jù)我國常年的氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國北方地區(qū)一年中最寒冷的時間段是在每年的公歷1月中旬(10日—20日)。每年的小寒節(jié)氣從1月5—7日開始，一個節(jié)氣約15天，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi);因此，對北方大部地區(qū)來說，小寒的確冷于大寒。但對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣時最冷;南方的大寒節(jié)氣一般從1月20日開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時段。
眾所周知，二十四個節(jié)氣起源于我國北方黃河流域。在北方地區(qū)大寒節(jié)氣是沒有小寒冷的，既然小寒更冷，那為啥古人要在小寒后加一個大寒，而不是倒過來排列呢?據(jù)說是這樣的，因為古人特別講“物極必反”，認為寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，從字面上就找不到最冷后“回暖”的感覺了，所以把大寒放后面，讓大寒后回歸立春，這才符合“物極必反”之道。還有一種說法，是因冬季最后的這個節(jié)氣與夏季最后的節(jié)氣“大暑”相對應(yīng)，所以才稱為“大寒”。
安心養(yǎng)性，舊疾少發(fā)
大寒節(jié)氣，心肌梗塞、腦卒中的發(fā)病率高，老慢支、慢性阻塞性肺疾病的患者也容易在該時節(jié)復(fù)發(fā)。古語有云：“大寒大寒，防風御寒”，意思是說大寒時節(jié)要注意隨氣溫變化增減衣物以防風御寒。養(yǎng)成搓手的習慣，既能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，促進手部血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生,對大腦也有一定的保健作用。
在大寒時節(jié)，體虛年高的人群最好居住在溫暖的室內(nèi)，盡量減少出門或冒觸風寒，且應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，避免過喜或過悲，使體內(nèi)氣血和順，防止舊疾復(fù)發(fā)。
勞逸結(jié)合，辭舊迎新
大寒是冬季的最后一個節(jié)氣，仍要順應(yīng)冬季養(yǎng)生宜閉藏的原則，做到早睡晚起。此時正處于元旦后、春節(jié)前，人們開始忙著除舊飾新、準備年貨，對于上班族來說，正是一年之中工作最繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，尤其要注意勞逸結(jié)合，盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！保侠戆才牌鹁幼飨?，保養(yǎng)神氣，勞逸適度，養(yǎng)其腎精，這樣工作起來才能達到事半功倍的效果。
飲食有節(jié)，調(diào)補有法
大寒節(jié)氣飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌食用過多黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，宜熱食，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類以保持一定的熱量?？啥嗍秤命S綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等，亦應(yīng)有意識地增加飲水量。
大寒時節(jié)是冬令食補的好時機，重點應(yīng)放在固護脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上，偏于陽虛者以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、木耳等。
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