24節(jié)氣霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生
霜降，是二十四節(jié)氣之一。也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。意味著冬天的開(kāi)始。霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生大全，歡迎參閱。
24節(jié)氣霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生
霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。這時(shí)應(yīng)該多吃些梨，蘋(píng)果，白果，洋蔥等。
秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止過(guò)量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”，應(yīng)多吃水果，常喝開(kāi)水綠豆湯、豆?jié){、牛奶等滿(mǎn)足肌體的需要提高抗燥病力。
秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)?！鞍茁渡聿宦端的_不露”這是一條很好養(yǎng)身之道?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應(yīng)特別注意腹部保暖。
秋季雖然沒(méi)有春天那樣的好風(fēng)光，充滿(mǎn)生機(jī)，但是秋高氣爽遍地金黃也是一番別樣的景象啊。這時(shí)候我們?nèi)ソ纪馊ミm當(dāng)?shù)墓涔湟彩悄軌蛟鰪?qiáng)體質(zhì)的，秋游就是一種非常好的不但能夠調(diào)節(jié)心情還能夠強(qiáng)身健體的方法。
霜降應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類(lèi)，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。同時(shí)注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、水柿、提子等水果。
栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時(shí)的進(jìn)補(bǔ)佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱(chēng)打霜，而經(jīng)過(guò)霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來(lái)味道特別鮮美，霜打過(guò)的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉。民間在霜降這天，講進(jìn)食補(bǔ)品，古人講“一年天天補(bǔ)，不如霜降補(bǔ)”。
養(yǎng)生，不僅可以預(yù)防秋季常見(jiàn)疾病的發(fā)生，還能夠?yàn)楹牡絹?lái)儲(chǔ)備足夠的能量。但是，由于秋季氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體制較弱者很容易滋生疾病。
2023年霜降會(huì)冷嗎
一般來(lái)說(shuō)不會(huì)太冷。正常情況下霜降之后天氣就會(huì)慢慢變冷，氣溫會(huì)比之前下降一些，尤其是早晚溫差比較大，要注意添減衣物，避免發(fā)生感冒等不適癥狀發(fā)生。其次就是霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，還沒(méi)有到冬天，說(shuō)很冷也沒(méi)有冬天那么冷，中午太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候天氣還是比較舒適的。
霜降的寓意
隨著霜降的開(kāi)始，天氣也在開(kāi)始慢慢變得寒冷了，一般這個(gè)時(shí)候的溫度下降跟霜有關(guān)，天氣漸寒始于霜降，這個(gè)時(shí)候的晝夜溫差是很大的，同時(shí)，這個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)就是“氣溫驟降、晝夜溫差大”。霜降節(jié)氣的時(shí)候，中午的溫度是最高的，晚上的溫度是最冷的，同時(shí)，還比較干燥，所以，這個(gè)時(shí)候會(huì)有賞菊、吃柿子的習(xí)慣，還有登高遠(yuǎn)眺、進(jìn)補(bǔ)等習(xí)俗。霜降節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗，節(jié)氣的諺語(yǔ)!
2023年十月幾號(hào)是霜降節(jié)氣
2023年霜降時(shí)間：10月24日00點(diǎn)20分39秒，九月初十，星期二。霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指戌;太陽(yáng)黃經(jīng)為210°;于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁。霜降意味著秋天即將結(jié)束，冬天就要來(lái)臨了。所以霜降還是屬于秋天的節(jié)氣。
霜降解析：
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思。東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長(zhǎng)，進(jìn)入越冬期。緯度偏南的南方地區(qū)，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個(gè)節(jié)氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節(jié)，才能見(jiàn)霜。當(dāng)然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數(shù)也是不一樣的。
“霜降始霜”反映的是黃河流域的氣候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我國(guó)霜日最多的地方。西藏東部、青海南部、祁連山區(qū)、川西高原、滇西北、天山、阿爾泰山區(qū)、北疆西部山區(qū)、東北及內(nèi)蒙東部等地年霜日都超過(guò)100天，淮河、漢水以南、青藏高原東坡以東的廣大地區(qū)均在50天以下，北緯25°以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及兩廣沿海平均年霜日不到1天，而西雙版納、海南和臺(tái)灣南部及南海諸島則是沒(méi)有霜降的地方。
北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。南方地區(qū)氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競(jìng)放，一樹(shù)樹(shù)芙蓉盛開(kāi)，把南方大地打扮得更加艷麗。