專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)書籍

健康它其實(shí)會(huì)包括了在滿足更基本的食品、住所和基本的醫(yī)療保障后，還要對(duì)身體狀態(tài)的進(jìn)行管理。下面是小編為大家整理的專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)書籍（精選篇1）

《陳允斌二十四節(jié)氣順時(shí)飲食法》共四冊(cè)

本書簡介：人的身體也順應(yīng)著自然的節(jié)律，隨著節(jié)氣的轉(zhuǎn)換，有生、長、化、收、藏的變化。在不同的節(jié)氣，養(yǎng)生和飲食的重點(diǎn)也應(yīng)有所不同。

疾病的高發(fā)期，也跟節(jié)氣很有關(guān)系。比如，大雪是上消化道出血和心肌梗死最高發(fā)的節(jié)氣，冬至是心力衰竭高發(fā)的節(jié)氣，大寒是腦梗死高發(fā)的節(jié)氣等等。知曉了規(guī)律，我們?cè)诿總€(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生防病就有了重點(diǎn)。

二十四節(jié)氣順時(shí)養(yǎng)生，就是順應(yīng)天、地、人這三個(gè)層面的“時(shí)”，在節(jié)氣的流轉(zhuǎn)中順其自然地過好每一天，讓每一天的每一口家常便飯，都變成順應(yīng)天時(shí)的滋補(bǔ)品。

《養(yǎng)生有法 自調(diào)有方》

本書簡介：這是一本不談吃藥和治病方法，卻有可能讓你身強(qiáng)體健的養(yǎng)生啟示錄。

真正的醫(yī)生就是我們體內(nèi)的自調(diào)機(jī)能，真正的靈丹妙藥就在我們體內(nèi)，關(guān)鍵看你能不能很好地發(fā)揮它們的作用。郝萬山教授以看病問診中的真實(shí)故事，為你講解健康養(yǎng)生的要領(lǐng)：解放自調(diào)機(jī)能，方得養(yǎng)生真諦。

他將自己對(duì)中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理解，變成每個(gè)現(xiàn)代讀者都可以讀得懂的生命之道。他站在中醫(yī)文化和生命科學(xué)的角度談健康，告訴您如何順應(yīng)自然和生命的養(yǎng)生法則，提高生命質(zhì)量，過得更加舒適。

專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)書籍（精選篇2）

1、《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》

[英]莫斯利，[英]史賓賽著;謝佳真譯 廣東科技出版社8月第1版

輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡!輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。

本書出版一年來，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。

2、《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》

張富源 著 北京大學(xué)出版社4月第1版

“亞洲徒手塑形第一人”張富源26年獨(dú)門秘籍，席卷中國、日本、新加坡、馬來西亞等國家的DIY塑身法。

四大法則，40多個(gè)瘦身POSE，每天只需5分鐘，給你快速秒殺贅肉的超級(jí)體驗(yàn)!

姿勢(shì)簡單有效，隨時(shí)隨地可練習(xí)，矯正歪斜的體型，重塑曼妙身材，徹底揮別肥胖的黑色歲月!

3、《健康與幸?！?共15冊(cè))

[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷靂等譯 浙江教育出版社

本叢書教給學(xué)生十大生活技能，這些技能幫助他們?cè)u(píng)估周圍的信息并做出正確的決定，最終促使他們身體健康、心理和情緒健康、社交健康。雖然美國學(xué)生和中國學(xué)生之間可能存在某些行為和生活方式上的差異，但是重要的生活技能，即個(gè)人為保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。學(xué)習(xí)這些基本的生活技能，對(duì)于學(xué)生本人和他們的父母以及他們所在的學(xué)校和社區(qū)，都十分有益。

4、《女人體虛先變丑》

佟彤、陳小野著 湖南科學(xué)技術(shù)出版社7月第1版

《女人體虛先變丑》是身心養(yǎng)生專家佟彤繼寫給現(xiàn)代女性的駐顏抗衰健康書。書中匯集中醫(yī)研究全新觀點(diǎn)，讓女人遠(yuǎn)離婦科疾病，面容姣美、身材窈窕?！杜梭w虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)住Ｙ⊥Y(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。

5、《身心結(jié)合療法》

[美]薩諾著、張彩譯 科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社5月第1版

本書作者美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰薩諾，經(jīng)過二十多年的研究終于發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)于身體和疾病的作用至關(guān)重要，不容小視。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受壓抑的情緒引起的，焦慮、憤怒、恐懼……往往讓我們深受其害。在書中，作者借用親身經(jīng)歷，旁征博引又深入淺出地講示身體疼痛的原因和解決之道。他從潛意識(shí)和情緒入手，提倡心身結(jié)合的療法，并成功親自治愈了數(shù)萬名病人。

專業(yè)健康養(yǎng)生知識(shí)書籍（精選篇3）

《無毒一身輕》林光常

林光常教授所著的《無毒一身輕》自10月起出版以來，他推廣的「健康排毒餐」與許多深入淺出的醫(yī)學(xué)常識(shí)，兩年來一直在臺(tái)灣、大陸、新加坡、馬來西亞、美國…等華人社會(huì)默默地發(fā)酵，已經(jīng)引發(fā)一陣「林光常的排毒餐旋風(fēng)」，尤其在去年SARS期間，當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)該一病癥尚無精準(zhǔn)控制對(duì)策時(shí)，《無毒一身輕》在一股鼓勵(lì)自愈、排毒、喝水、加強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)的健康風(fēng)潮中，獲得許多讀者的口碑巷傳。如今《無毒一身輕》已經(jīng)正式突破50萬冊(cè)，成為臺(tái)灣出版市場(chǎng)十年來最暢銷的一本健康書籍，飛碟電臺(tái)「一點(diǎn)關(guān)系…」主持人朱衛(wèi)茵也特別在下廣播節(jié)目後趕到記者會(huì)現(xiàn)場(chǎng)分享她自己因?yàn)殚_始食用排毒餐減肥瘦身的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)林光常也透露下一本書「林光常的養(yǎng)生排毒食譜」將在明年二月的臺(tái)北國際書展上首度發(fā)表，該本書據(jù)稱是「無毒一身輕」的實(shí)踐教本。透過這波活動(dòng)勢(shì)將帶動(dòng)健康排毒熱潮。

《“掌”握你的健康》王晨霞

掌紋是生命的“第二張臉”，小小手掌能夠看出約130多種疾病。

掌紋是怎樣生成的，怎樣通過十四條紋線和八條異常紋認(rèn)識(shí)疾病，如何預(yù)防保健?

現(xiàn)代掌紋診療第一人王晨霞，把“第一張臉”與“第二張臉”結(jié)合起來觀察，經(jīng)過數(shù)十年的研究和探索，總結(jié)出了一套規(guī)律，使掌紋診病成為一門精確的科學(xué)診病手段。

尤其值得稱道的是，作者利用掌紋診病技術(shù)，對(duì)現(xiàn)代科學(xué)巨子愛因斯坦的、手圖進(jìn)行了病理分析，創(chuàng)造了全球醫(yī)學(xué)界的一個(gè)奇跡。作者推斷出愛因斯坦一生中有過肝臟損害、胃潰瘍、貧血、性格孤僻、老年癡呆癥和家族腫瘤史等疾病，通過比對(duì)愛因斯坦傳記材料，發(fā)現(xiàn)這些推論與有關(guān)事實(shí)全部吻合。

本書匯聚了王晨霞的最新研究成果，讓讀者用最短的時(shí)間掌握自我診斷疾病的技術(shù)。

《實(shí)用營養(yǎng)學(xué)》蔡?hào)|聯(lián)

營養(yǎng)是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，與人類的生存、生活密切相關(guān)，是全世界都非常關(guān)注的問題。未來我國將進(jìn)入小康社會(huì)，國家將實(shí)行營養(yǎng)師制度，是與國際接軌的舉措，為提高國人營養(yǎng)和健康素質(zhì)提供組織上的保證。

《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》馮磊

《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》營養(yǎng)學(xué)是研究人體營養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。所謂的人體營養(yǎng)規(guī)律，包括普通成年人在一般生活條件或在特殊環(huán)境因素條件下和特殊生理?xiàng)l件人群的營養(yǎng)規(guī)律。改善措施包括純生物科學(xué)的措施和社會(huì)性措施，既包括措施的根據(jù)也包括措施的效果評(píng)估。

營養(yǎng)是食物中的營養(yǎng)素被機(jī)體消化吸收，并在體內(nèi)代謝，發(fā)揮其生理功能的過程。也就是說，人類為了生存和生活必須攝取食物，以維持正常的生理功能、生物化學(xué)功能和免疫功能，以及生長發(fā)育、新陳代謝等生命活動(dòng)。此外，人體每天勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)所消耗的能量也必須由食物供給。

人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。每類營養(yǎng)索中又分成許多種，如脂類包括脂肪和類脂;維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素;等等。這些營養(yǎng)素各具獨(dú)特的營養(yǎng)功能，但在參與人體的新陳代謝中又密切聯(lián)系、相互促進(jìn)同時(shí)又相互制約，共同參加、推動(dòng)和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)。

《疾病營養(yǎng)學(xué)》何志謙

這是《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》所追求的目標(biāo)，并為這一目的而寫的。這一《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》是寫給在臨床第一線的醫(yī)師、營養(yǎng)醫(yī)師和營養(yǎng)師的，并著重從原則和原理上討論問題，把具體的措施理論化，以避免見樹不見林、也避免和同類著作的重復(fù)，尤其避免與臨床專業(yè)書籍的重復(fù)，在營養(yǎng)基礎(chǔ)理論方面，也不與我編寫的《人類營養(yǎng)學(xué)》第三版重復(fù)，這樣可以節(jié)省篇幅。在疾病的側(cè)重上，則以與營養(yǎng)物質(zhì)代謝較明顯的病例為主，以便于舉一反三，請(qǐng)求讀者理解和原諒。