健康飲食書籍

健康養(yǎng)生它其實(shí)不是片面的延長生命的長度，更重要的是要拉高自己生命的寬度。請記住，養(yǎng)生不光是自己一個(gè)人的事情，而是整個(gè)家庭的事情。下面是小編為大家整理的最新健康飲食書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

健康飲食書籍篇1

《你好!更年期》

[加]富尼耶著 江蘇文藝出版社8月第1版

這本書是寫給女人的.。是過來人傳遞經(jīng)驗(yàn)和信心的書，亦是讓同病相憐的受難者找尋慰藉和希望的書。不僅僅是寫給正在或者是很快就將進(jìn)入更年期的大女人的，也是寫給終將進(jìn)入或者是媽媽正在經(jīng)歷這一階段的小女人的。如同青春期一樣，這是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的過程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放，更年期的女人們卻斷不是人老珠黃，而是歷經(jīng)歲月之后更加有韻味地再度盛開。同樣地，這本書也是寫給男人的，告訴男人們與自己共度了大半輩子的女人此時(shí)經(jīng)歷的痛苦和糾結(jié)，教他們學(xué)會理解并體諒自己的妻子。對于很多女性而言，這是一段難熬的歷程。那么他們身為丈夫，理應(yīng)用行動(dòng)讓她們明白，即使容顏蒙塵，感情卻不會因此退潮，所謂相濡以沫，所謂不離不棄，大抵如此。

《7天改善睡眠：深睡眠》

[英]艾德茨考斯基著、李永燦譯 湖北科學(xué)技術(shù)出版社11月第1版

補(bǔ)什么不如補(bǔ)睡眠!深睡眠能消除疲勞，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，加快新陳代謝，永葆青春，分泌長壽因子。本書正是提高睡眠質(zhì)量的指導(dǎo)書，旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量，改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動(dòng)的人群中，大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問題，其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時(shí)尚疾病”，并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實(shí)際問題，教讀者如何才能克服障礙，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)，提高生命的質(zhì)量。更為重要的是，本書提供了19個(gè)行之有效的自我練習(xí)方法，40個(gè)克服失眠的方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，本書是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。

《你一定要了解的重大疾病1》

[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社10月第1版

本書的權(quán)威之處在于以圖解方式解說肺癌、肺纖維化、支氣管哮喘、高血壓、動(dòng)脈硬化、先天性心臟病、心肌梗死、心率失常等的病理、癥狀、診斷、治療方法和護(hù)理要點(diǎn)。以形象圖說明人體內(nèi)所發(fā)生的變化將對健康造成哪些危害，了解為何會發(fā)生此癥狀，為何一定要注意此項(xiàng)檢查值，為什么要用這個(gè)藥物等?？磮D治病，了解肺癌等病的發(fā)病機(jī)制，你可以在治療時(shí)懂得選擇合適的治療方法。本書由幾十位日本著名專家共同撰寫，權(quán)威性強(qiáng)。在日本和中國港臺出版后反響頗大，多次再版，深受專業(yè)人士和普通家庭喜愛，是受歡迎的“老人床頭保健書”。

《100歲，不癡呆》

[日]白澤卓二著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社9月第1版

本書詳細(xì)介紹了101種防止老年癡呆癥的方法，通俗易懂，生動(dòng)有趣，幫助人們認(rèn)識老年癡呆癥，預(yù)防老年癡呆癥，提高生活質(zhì)量，擁有健康美好的晚年生活。該書是關(guān)于長壽的最佳暢銷書，在日本銷量高達(dá)35萬冊!驚人的抗衰老偏方，無論從幾歲開始使用，都會有效果。僅僅能做到其中一項(xiàng)，也會有效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國目前老年癡呆癥患病人數(shù)高達(dá)1000多萬，隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥患病率也在迅速上升，以每年30多萬的速度遞增?；疾〉睦先私o自己和周圍的人帶來了無盡的痛苦和煩惱。該書的出版將幫助中國讀者預(yù)防老年癡呆癥，抗擊衰老，健康長壽。

健康飲食書籍篇2

1、《人體使用手冊》：

養(yǎng)生專家吳清忠總結(jié)20年養(yǎng)生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領(lǐng)的錯(cuò)誤養(yǎng)生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套“養(yǎng)氣血、排垃圾”的簡單實(shí)用的養(yǎng)生方法，并針對兒童寫成從小培養(yǎng)正確養(yǎng)生觀的親子漫畫。

2、《食用營養(yǎng)圣經(jīng)》：

在本書中，不僅詳細(xì)介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養(yǎng)價(jià)值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項(xiàng)。

3、《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》：

對“吃貨”來說性命攸關(guān)、血肉相連的科學(xué)史實(shí)是什么?本書講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關(guān)于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書，你會了解身體的運(yùn)作機(jī)制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃的更好。

4、《一本書看懂營養(yǎng)學(xué)》：

本書詳細(xì)解析了我們?nèi)粘Ｉ钪?00余種常見食物，并針對不同的人群科學(xué)制定了個(gè)性化的營養(yǎng)方案。內(nèi)容科學(xué)、實(shí)用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營養(yǎng)師。

5、《眾病之王：癌癥傳》：

據(jù)世衛(wèi)組織最新數(shù)據(jù)表明，全球每年有超過880萬人死于癌癥。本書作者悉達(dá)多·穆克吉?dú)v時(shí)六年，憑借翔實(shí)的歷史資料、專業(yè)文獻(xiàn)、媒體報(bào)道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發(fā)展，人類對抗癌癥、預(yù)防癌癥的斗爭史。

健康飲食書籍篇3

1、《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》

2、《聽體檢說：健康都去哪了》

3、《這樣吃飯更健康》

4、《不生氣就不生病》

5、《小病小痛小妙招》

6、《跑步，該怎么跑》

7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》

8、《是真的嗎?》

9、《嗨，一起跑步吧!》

10、《女人體虛先變丑》。