健康養(yǎng)生書(shū)籍
養(yǎng)生的意義就是要讓我們自己成為健康的主人，做個(gè)自在人。養(yǎng)生能讓自己減少“病時(shí)才知命可貴”的悔意，下面是小編為大家整理的最新健康養(yǎng)生書(shū)籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
健康養(yǎng)生書(shū)籍（精選篇1）
1、《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》
[英]莫斯利，[英]史賓賽著;謝佳真譯 廣東科技出版社8月第1版
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡!輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書(shū)出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。
2、《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》
張富源 著 北京大學(xué)出版社4月第1版
“亞洲徒手塑形第一人”張富源26年獨(dú)門(mén)秘籍，席卷__、日本、新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)家的DIY塑身法。
四大法則，40多個(gè)瘦身POSE，每天只需5分鐘，給你快速秒殺贅肉的超級(jí)體驗(yàn)!
姿勢(shì)簡(jiǎn)單有效，隨時(shí)隨地可練習(xí)，矯正歪斜的體型，重塑曼妙身材，徹底揮別肥胖的黑色歲月!
3、《健康與幸?！?共15冊(cè))
[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷靂等譯 浙江教育出版社
本叢書(shū)教給學(xué)生十大生活技能，這些技能幫助他們?cè)u(píng)估周?chē)男畔⒉⒆龀稣_的決定，最終促使他們身體健康、心理和情緒健康、社交健康。雖然美國(guó)學(xué)生和__學(xué)生之間可能存在某些行為和生活方式上的差異，但是重要的生活技能，即個(gè)人為保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。學(xué)習(xí)這些基本的生活技能，對(duì)于學(xué)生本人和他們的父母以及他們所在的學(xué)校和社區(qū)，都十分有益。
4、《女人體虛先變丑》
佟彤、陳小野著 湖南科學(xué)技術(shù)出版社7月第1版
《女人體虛先變丑》是身心養(yǎng)生專(zhuān)家佟彤繼寫(xiě)給現(xiàn)代女性的駐顏抗衰健康書(shū)。書(shū)中匯集中醫(yī)研究全新觀點(diǎn)，讓女人遠(yuǎn)離婦科疾病，面容姣美、身材窈窕?！杜梭w虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合__中醫(yī)科學(xué)院的專(zhuān)家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來(lái)調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
5、《身心結(jié)合療法》
[美]薩諾著、張彩譯 科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社5月第1版
本書(shū)作者美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰薩諾，經(jīng)過(guò)二十多年的研究終于發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)于身體和疾病的作用至關(guān)重要，不容小視。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受壓抑的情緒引起的，焦慮、憤怒、恐懼……往往讓我們深受其害。在書(shū)中，作者借用親身經(jīng)歷，旁征博引又深入淺出地講示身體疼痛的原因和解決之道。他從潛意識(shí)和情緒入手，提倡心身結(jié)合的療法，并成功親自治愈了數(shù)萬(wàn)名病人。
6、《一推就好：張宇小兒推拿速效秘方集》
張宇、李春英編著 __中醫(yī)藥出版社7月第1版
本書(shū)是張宇中醫(yī)世家4代經(jīng)驗(yàn)傳承和自己20多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)采擷，重在呈現(xiàn)中醫(yī)小兒推拿簡(jiǎn)單、實(shí)用和療效迅速的特點(diǎn)。書(shū)中介紹了小兒推拿簡(jiǎn)單常識(shí)、24個(gè)穴位、4種手法;8種天天可以操作、保持健康的方法;家長(zhǎng)的實(shí)踐速效反饋;切斷病源的方法(日常如何把控七情、__和心態(tài)，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等);張宇臨床實(shí)踐療效顯著的小兒常見(jiàn)病及疑難病。本書(shū)以實(shí)例問(wèn)答形式解釋常見(jiàn)病的原因、歸經(jīng)和解決方法，有160套速效簡(jiǎn)易秘穴方供你選擇使用，一學(xué)就會(huì)。由張宇中醫(yī)小兒推拿學(xué)起，從根入手，還你健康。
健康養(yǎng)生書(shū)籍（精選篇2）
1.《36.5℃決定健康》
《36.5℃決定健康》為日本著名健康養(yǎng)生專(zhuān)家石原結(jié)實(shí)所著。書(shū)中提到，醫(yī)學(xué)研究表明，體溫在正常范圍內(nèi)升高1℃，人體免疫力就會(huì)提高5-6倍;相反，體溫降低1℃，免疫力下降30%，加速危險(xiǎn)細(xì)胞生長(zhǎng)。
我們可以將體溫與健康的關(guān)系可以理解為：
2. 《百病之源——微循環(huán)障礙》
人為什么會(huì)腰酸背痛?為什么會(huì)身體乏力提不起精神?
其實(shí)這些都是因?yàn)槿说?quot;微循環(huán)"堵塞了。那么什么是微循環(huán)呢?
微循環(huán)也被成為“人體的第二心臟”，是指微動(dòng)脈與微靜脈之間微血管中的血液循環(huán)，在人體內(nèi)可以說(shuō)是無(wú)處不在。
由于年齡的增長(zhǎng)、血液的粘稠度增高，使得血流速度減慢、血液在毛細(xì)血管中就可能發(fā)生堵塞。及時(shí)疏通毛細(xì)血管，排除微循環(huán)障礙，是獲得健康最重要的途徑之一。
本書(shū)由美國(guó)醫(yī)學(xué)博士大衛(wèi)·貝林所著，本書(shū)通過(guò)相關(guān)微循環(huán)知識(shí)的介紹，其目的是使大家了解更多有關(guān)微循環(huán)與疾病的知識(shí)。
3. 《重金屬危害與食品安全》
現(xiàn)代都市的污染日益嚴(yán)重，人們體內(nèi)的重金屬含量也容易超標(biāo)，無(wú)論是空氣、食物或是飲用水，都可能是"污染的源頭"。
本書(shū)由人民衛(wèi)生出版社出版，主要介紹了重金屬污染主要途徑、對(duì)人體的主要危害、如何改善及促進(jìn)和建立食品安全管理體系等內(nèi)容。
其實(shí)我們不難發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是體內(nèi)重金屬含量指標(biāo)過(guò)高，還是微循環(huán)堵塞等，都會(huì)導(dǎo)致各式各樣的都市人亞健康問(wèn)題。但在城市里生活節(jié)奏快，壓力也大，污染也相對(duì)嚴(yán)重，亞健康的源頭可謂是"防不勝防"，所以很多人都很渴望有一種省時(shí)省力的方式去解決自己的亞健康癥狀的。
首舒Ultra Health讀懂了大家的心聲，為了能夠高效地緩解都市人身上各種亞健康問(wèn)題，匯同各行業(yè)的專(zhuān)家創(chuàng)立了不破皮、非藥物調(diào)理，通過(guò)疏通微循環(huán)、供給細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)、高濃度負(fù)氧離子去除自由基來(lái)改善人體亞健康，成為了都市人身邊的亞健康調(diào)理專(zhuān)家。
35分鐘—刷幾個(gè)短視頻的時(shí)間，輕輕松松體驗(yàn)一次細(xì)胞浴，就可以讓體內(nèi)的微循環(huán)疏通，提高身體的基礎(chǔ)體溫，讓身體細(xì)胞內(nèi)的重金屬通過(guò)汗水排出體外，多維度地緩解我們身上大部分亞健康問(wèn)題，讓忙碌的都市人也可以工作與健康養(yǎng)生兩不誤!
健康養(yǎng)生書(shū)籍（精選篇3）
1、《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身______》
[英]莫斯利，[英]史賓賽著;謝佳真譯 廣東科技出版社8月第1版
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡!輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書(shū)出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食______，全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。
2、《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》
張富源 著 北京大學(xué)出版社4月第1版
“亞洲徒手塑形第一人”張富源26年獨(dú)門(mén)秘籍，席卷中國(guó)、日本、新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)家的DIY塑身法。
四大法則，40多個(gè)瘦身POSE，每天只需5分鐘，給你快速秒殺贅肉的超級(jí)體驗(yàn)!
姿勢(shì)簡(jiǎn)單有效，隨時(shí)隨地可練習(xí)，矯正歪斜的體型，重塑曼妙身材，徹底揮別肥胖的黑色歲月!
3、《健康與幸?！?共15冊(cè))
[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷靂等譯 浙江教育出版社
本叢書(shū)教給學(xué)生十大生活技能，這些技能幫助他們?cè)u(píng)估周?chē)男畔⒉⒆龀稣_的決定，最終促使他們身體健康、心理和情緒健康、社交健康。雖然美國(guó)學(xué)生和中國(guó)學(xué)生之間可能存在某些行為和生活方式上的差異，但是重要的生活技能，即個(gè)人為保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。學(xué)習(xí)這些基本的生活技能，對(duì)于學(xué)生本人和他們的父母以及他們所在的學(xué)校和社區(qū)，都十分有益。
4、《女人體虛先變丑》
佟彤、陳小野著 湖南科學(xué)技術(shù)出版社7月第1版
《女人體虛先變丑》是身心養(yǎng)生專(zhuān)家佟彤繼寫(xiě)給現(xiàn)代女性的駐顏抗衰健康書(shū)。書(shū)中匯集中醫(yī)研究全新觀點(diǎn)，讓女人遠(yuǎn)離婦科疾病，面容姣美、身材窈窕。《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的專(zhuān)家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來(lái)調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
5、《身心結(jié)合療法》
[美]薩諾著、張彩譯 科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社5月第1版
本書(shū)作者美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰薩諾，經(jīng)過(guò)二十多年的研究終于發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)于身體和疾病的作用至關(guān)重要，不容小視。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受壓抑的情緒引起的，焦慮、憤怒、恐懼……往往讓我們深受其害。在書(shū)中，作者借用親身經(jīng)歷，旁征博引又深入淺出地講示身體疼痛的原因和解決之道。他從潛意識(shí)和情緒入手，提倡心身結(jié)合的療法，并成功親自治愈了數(shù)萬(wàn)名病人。
6、《一推就好：張宇小兒推拿速效秘方集》
張宇、李春英編著 中國(guó)中醫(yī)藥出版社7月第1版
本書(shū)是張宇中醫(yī)世家4代經(jīng)驗(yàn)傳承和自己20多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)采擷，重在呈現(xiàn)中醫(yī)小兒推拿簡(jiǎn)單、實(shí)用和療效迅速的特點(diǎn)。書(shū)中介紹了小兒推拿簡(jiǎn)單常識(shí)、24個(gè)穴位、4種手法;8種天天可以操作、保持健康的方法;家長(zhǎng)的實(shí)踐速效反饋;切斷病源的方法(日常如何把控七情、平和心態(tài)，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等);張宇臨床實(shí)踐療效顯著的小兒常見(jiàn)病及疑難病。本書(shū)以實(shí)例問(wèn)答形式解釋常見(jiàn)病的原因、歸經(jīng)和解決方法，有160套速效簡(jiǎn)易秘穴方供你選擇使用，一學(xué)就會(huì)。由張宇中醫(yī)小兒推拿學(xué)起，從根入手，還你健康。