寒露時(shí)節(jié)具體時(shí)間
寒露以后，一方面氣溫不斷下降，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)注意防寒保暖，另一方面此時(shí)天干物燥，以下是小編為大家準(zhǔn)備了2023年寒露時(shí)節(jié)具體時(shí)間，歡迎參閱。
寒露時(shí)節(jié)具體時(shí)間
2023年寒露時(shí)間：10月8日15:22:16，星期六，農(nóng)歷九月十三。
寒露吃什么
藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
山楂
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
柑橘
柑橘也是最佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
石榴
石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
柿子
柿子具有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥。
螃蟹
寒露的一大習(xí)俗是吃螃蟹。蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，為上等名貴水產(chǎn)。螃蟹的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，蛋白質(zhì)的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素A的含量也較高。中醫(yī)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)、通脈滋陰、補(bǔ)益肝腎、生精益髓、和胃消食、散熱通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸最原汁原味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
山藥
寒露養(yǎng)生也離不開山藥。山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素、維生素B1、B2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
寒露節(jié)氣習(xí)俗活動(dòng)
登高
眾所周知，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。
觀紅葉
寒露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)颯颯，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。漫步在通幽曲徑上望山坡。便會(huì)看到一簇簇、一片片紅葉。
秋釣邊
每到寒露時(shí)節(jié)，氣溫快速下降，深水處太陽已經(jīng)無法曬透，魚兒便都向水溫較高的淺水區(qū)游去，便有了人們所說的“秋釣邊”。
吃母蟹
俗話說“西風(fēng)響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍，十月尖”，寒露時(shí)節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。
喝“寒露茶”
寒露前后正是茶樹生長(zhǎng)的極好時(shí)期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶為最佳。
吃芝麻
民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生
道家寒露養(yǎng)生功法
道家有_夷坐功圖，講二十四節(jié)氣練功之法，其中寒露九月節(jié)坐功的原文是：“坐功：每日丑、寅時(shí)，正坐，舉兩臂，踴身上托，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液?！睂?duì)此用白話解說就是：每天丑(夜一點(diǎn)至三點(diǎn))、寅(夜三點(diǎn)至五點(diǎn))時(shí)，盤腿正坐，目微閉，放松靜心二到三分鐘。
其后二手上舉，掌心向上，十指朝外。動(dòng)作要柔和緩慢，往左右二側(cè)各做三到五次，向上推出時(shí)候口微微吐氣;以上動(dòng)作做好后，雙手上托不動(dòng)，扣齒三十六下，然后咽口中津液吞下。
道教養(yǎng)生家還認(rèn)為，寒露后秋氣燥，秋五行屬金，五臟合肺，此時(shí)可輔助練習(xí)“六字訣”的呬字訣。明代《正統(tǒng)道藏洞神部》，引用了太上老君養(yǎng)生法，說：“呬字，呬主肺，肺連五臟，受風(fēng)即鼻塞，有疾作呬吐納治之?！?/p>
該怎么做呢?首先口型保持開唇叩齒，舌微頂下齒后;動(dòng)作則是二足平行，與肩同寬，站立靜心;隨后將二手打開，胸前開展，開唇叩齒，吐氣呬字，練習(xí)九次。
道家談寒露起居
寒露氣溫變寒，感冒易流行。此時(shí)應(yīng)警惕心腦血管病。采取綜合措施，預(yù)防感冒?？茖W(xué)調(diào)理飲食、改善居室環(huán)境，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。道家認(rèn)為，在寒露節(jié)氣中應(yīng)合理地安排好日常的起居生活，適當(dāng)郊游出行，練習(xí)導(dǎo)引、太極拳。要保持良好的心態(tài)，宣泄積郁之情，樂觀豁達(dá)。
道家談寒露飲食
寒露在“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易犯人體而耗肺之陰精，暮秋時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)以滋陰潤(rùn)燥(肺)為宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物。
同時(shí)在家人可適量增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦等，出家道人可吃大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，可補(bǔ)脾胃，養(yǎng)肺潤(rùn)腸，防治咽干口燥等癥。
早餐最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，也可吃甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。日常水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有冬瓜、藕、胡蘿卜、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。另白天用羅漢果泡茶可潤(rùn)肺。
寒露三候具體解釋
一候鴻雁來賓
從白露到寒露期間，大雁會(huì)飛往南方過冬。
為了在長(zhǎng)途飛行中保持體力，雁群還需要經(jīng)常變換隊(duì)形，由“頭雁”帶隊(duì)的雁群有時(shí)會(huì)飛成一排成“一”字隊(duì)形，有時(shí)會(huì)飛成“人”字隊(duì)形。
在“人”字隊(duì)形中，由于前面的大雁扇動(dòng)翅膀會(huì)帶動(dòng)氣流，后面的大雁遇到的空氣的阻力就會(huì)減少，能節(jié)省下不少體力呢。
雁群們一邊飛一邊還會(huì)發(fā)出這樣的叫聲，大雁們的叫聲是用來表達(dá)互相照顧、呼喚，指示起飛或者是停下來休息的的信號(hào)。
早些到達(dá)南方的大雁會(huì)先找好地兒，安下家來，就像是那里的主人一樣，按照古人的說法，先到為主，后至為賓，那么，那些晚到的大雁就會(huì)被當(dāng)成賓客一樣對(duì)待啦。
二候雀入大水為蛤
雀是指小鳥;大水指的是大海;蛤是指蛤蜊類的貝殼，那么這句“雀入大水為蛤”呢，說的是小鳥都飛進(jìn)了大海變成了條紋色澤都很相似的貝殼。
在深秋寒露時(shí)節(jié)，古時(shí)候的人并不知道大部分的鳥兒都飛去哪了，而此時(shí)正好是蛤類大量繁殖的時(shí)候，古人呢就以為鳥雀都是變成了蛤蜊啦。
三候菊有黃花
在此時(shí)菊花已普遍開放。