2023年秋分節(jié)氣幾日幾分

秋分是二十四節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣，而秋天是屬于秋天的第4個(gè)節(jié)，下面是小編給大家整理的2023年秋分節(jié)氣幾日幾分(出爐)，歡迎大家來(lái)閱讀。

2023年秋分節(jié)氣幾日幾分

2023年9月23日14點(diǎn)49分46秒迎來(lái)秋分，秋分節(jié)氣的含義是平分秋季的意思，這天晝夜等長(zhǎng)，此后白天漸短，夜晚漸長(zhǎng)。分是平分、半的意思，指晝夜平分外，還指平分了秋季。這時(shí)晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)是由“秋夕祭月”演變而來(lái)的。

秋分喝什么養(yǎng)生茶好

菊花茶

菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤(rùn)清熱的功效，對(duì)于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花藥膳調(diào)理身體。

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。枸杞屬熱性補(bǔ)品，如身體火氣較大，不建議食用。

配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

烏龍茶

秋季品些青茶(烏龍茶)最理想。青茶性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內(nèi)余熱，又能恢復(fù)津液。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。非常適合秋季干燥的氣候里飲用。

蜂蜜柚子茶

柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋(píng)果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風(fēng)味獨(dú)特、消食解膩。

二湯匙柚子茶加熱水調(diào)開(kāi)攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜歡柚子苦味。

蓮子心茶

秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當(dāng)加以注意，睡眠質(zhì)量將會(huì)大受影響。對(duì)于高血壓或者睡眠不好的朋友，還可取蓮子心、生甘草各3克，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，具有清心、安神、降壓功效。

秋分應(yīng)季水果有哪些

山楂

山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

柿子

秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

柚子

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。

棗子

秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤(rùn)的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

板栗

中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。

秋分節(jié)氣的風(fēng)俗

1、祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由“祭月節(jié)”而來(lái)。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過(guò)由于這一天在農(nóng)歷里的日子每年不同，不一定都有圓月。所以，后來(lái)就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。

2、吃秋菜

在嶺南地區(qū)，客家人有吃秋菜的習(xí)俗。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)之為秋碧蒿。秋分那天，大家都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚(yú)片一起制成秋湯，春分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

3、粘雀子嘴

秋分這一天，客家農(nóng)民都放假，吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼。

4、放風(fēng)箏

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候，尤其是秋分當(dāng)天，甚至大人們也參與。市場(chǎng)上有賣(mài)風(fēng)箏的，多比較小，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的，較大，放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高。

5、送秋牛

秋分時(shí)節(jié)有送秋牛圖的習(xí)俗，送秋牛其實(shí)就是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕吉祥，不違農(nóng)時(shí)的話，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢(qián)為止。

秋分飲食注意什么

飲食溫潤(rùn)，宜食辛酸

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”?！霸锪顐巍?，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋分時(shí)節(jié)還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

進(jìn)補(bǔ)有度，切勿過(guò)量

“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不可太過(guò)，要適量。忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身;忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過(guò)量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、血壓升高等;進(jìn)補(bǔ)應(yīng)分清虛實(shí)，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體。

胃部保暖，防止寒涼

秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。

故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。