2023年小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)

小寒是冬天最冷的時間段，在這個節(jié)日的時候，我們應(yīng)該要注意些什么好呢?對此關(guān)于小寒時節(jié)一些知識不知你們了解多少?以下是小編為大家準(zhǔn)備了2023年小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)大全，歡迎參閱。

小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)

1、切記不要長期緊閉門窗睡覺

冬天的時候應(yīng)每天開窗多次，以便家里的空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，容易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能也會隨之下降等，并且在冬天的時候空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能太高。

2、切記不要穿著太過嚴(yán)實(shí)

衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱的作用，這樣反而降低了機(jī)體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，也會非常容易生病。

3、切記不要長期在室內(nèi)

長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度是不夠的，人體機(jī)能的鍛煉也會有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

4、切記不要過度食用燥熱的東西和油膩食物

在這個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過量吃油膩的食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣的食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意之外感風(fēng)寒，就會容易患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃一點(diǎn)，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

什么是小寒大寒

小寒

小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，更是冬季的第五個節(jié)氣，是反映溫度變化的節(jié)氣，標(biāo)志著冬季時節(jié)的正式開始。在陽歷1月上半月，中國農(nóng)歷十二月(臘月)上半月，太陽位于黃經(jīng)285°。對于中國而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。出自《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！?/p>

氣候觀測資料表明，我國大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語，都是形容這一時節(jié)的寒冷。由于氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

大寒

大寒是二十四節(jié)氣之一最后一個節(jié)氣。每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時為大寒。

《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

小寒為什么是最冷的

有些人可能會疑惑，小寒為什么是最冷的時候?小寒時節(jié)，太陽直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。根據(jù)我國長期以來的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷，在北方有“小寒勝大寒”一說;但對于南方部分地區(qū)，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以小寒是不是最冷的，具體也要看當(dāng)?shù)氐臍夂蜃兓?/p>