2022立秋宜做什么忌什么
今天是立秋節(jié)氣，也就正式地邁入了秋天，但立秋并不是指秋天的氣候立馬就到來了，氣候還要看真正天氣的溫度，下面是小編整理的2022立秋宜做什么忌什么，希望能夠幫助到大家。
2022立秋宜做什么忌什么
宜做事情
一，爬山。
立秋之后適宜爬山，但是要挑選合適的天氣，太冷或者太熱的時(shí)候都不適合去爬山，另外陰雨天氣也盡量不出門，在天氣不冷不熱的時(shí)候多去爬爬山，對(duì)身體是有益的。但是年齡稍微大一些的人，在爬山的時(shí)候一定要量力而為，不要為了鍛煉而鍛煉，而是根據(jù)自己身體的承受能力，去選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
二，慢跑。
慢跑是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中，能夠增加新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗，所以很多想瘦的朋友都喜歡上慢跑這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，秋天的時(shí)候天氣會(huì)慢慢涼下來，夏天天氣炎熱，特別不適合去大量運(yùn)動(dòng)，否則容易失水過多，人就會(huì)感到精神無(wú)力，非常疲憊，而進(jìn)入秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候適宜，就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，其中慢跑就是非常推薦的，尤其是在天氣晴朗的清晨，在公園或者去戶外去多運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，每天至少一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)人的身體和精神都大有益處。
三，貼秋膘。
貼秋膘是秋季里最常聽的一個(gè)詞語(yǔ)，但是在貼秋膘的時(shí)候卻不是盲目的大魚大肉去吃，而是選擇溫和地去補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人對(duì)自己的身體是非常了解的，如果一到秋天就暴飲暴食，不停地吃，肯定也會(huì)對(duì)腸胃起不到好的作用，而是選擇慢慢溫補(bǔ)的方式，更能夠起到很好的作用。
貼秋膘適合的食物是滋潤(rùn)的食物，秋天是主肺的，這就更要求多吃濕潤(rùn)的食物，其中蓮藕、蓮子、蓮葉都是非常好的秋季食補(bǔ)食材，另外女人也可以多喝銀耳湯，在肉類方面盡量不要選擇羊肉這種溫性肉類，另外豬肉比較油膩也不推薦去吃，盡量多選擇鴨肉、兔肉這一類寒涼的肉類。
立秋前后忌1事
立秋前后最不能做的就是暴飲暴食，很多人盲目地“貼秋膘”，吃得比較多，腸胃不舒服，反而對(duì)身體起不到很好的作用。立秋過后，其實(shí)還是處于三伏天中，天氣中午非常炎熱，早晚又非常寒涼，這時(shí)候夏天的瓜果類盡量不要再吃，尤其是西瓜這種寒性的水果。另外，五味當(dāng)中辛辣味是不能在秋天的時(shí)候多吃的，因?yàn)楸旧砬锾焓且粋€(gè)干燥的季節(jié)，很多人都容易上火，如果再吃一些辛辣食物更加刺激，就增加了身體的不適。
立秋的物候特征
我國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”
涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。
白露降：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
詩(shī)《立秋》：“一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”(左河水)
立秋，七月節(jié)。 立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。初候，涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。溫變而涼氣始肅也?！吨苷Z(yǔ)》曰火見而清風(fēng)戒寒是也。二候，白露降。大雨之后，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者;馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。
立秋有什么講究
在飲食方面，立秋這天吃西瓜、蒸茄脯、煎香糯飲，或是飲燒酒，都廣泛流傳由來已久的食俗。過去民間對(duì)節(jié)氣有許多講究，多數(shù)又與吃和防病有關(guān)，這與人們關(guān)注自己的生活健康不無(wú)關(guān)系?！懊褚允碁樘臁?，立秋是一個(gè)很重要的節(jié)氣，人們當(dāng)然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。伏天人們胃口差，所以不少人都會(huì)瘦一些。清朝時(shí)，民間流行在數(shù)伏這天以懸秤稱人(當(dāng)然大多是稱小孩)，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對(duì)健康的評(píng)判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。立秋除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。和“咬春”一樣，人們相信立秋時(shí)吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。
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