快速閱讀方法與心得

速讀是當(dāng)今信息時代對閱讀者的必然要求 ,速讀技能由語言素質(zhì)、心理素質(zhì)和閱讀技巧等方面組成，那快速閱讀方法與心得有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的快速閱讀方法與心得的全部內(nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。

一、高分快速閱讀心得體會

思維導(dǎo)圖又叫心智圖，是表達發(fā)射性思維的有效的圖形思維工具 ，它簡單卻又極其有效，是一種革命性的思維工具。思維導(dǎo)圖運用圖文并重的技巧，把各級主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來，把主題關(guān)鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。思維導(dǎo)圖充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思維的規(guī)律，協(xié)助人們在科學(xué)與藝術(shù)、邏輯與想象之間平衡發(fā)展，從而開啟人類大腦的無限潛能。思維導(dǎo)圖因此具有人類思維的強大功能。

我先說一下自己為何學(xué)以及寫超軟體的經(jīng)過。還有我研究速讀的一些感想

我在國小四年級(1986年)時就接觸過速讀(好像是王氏)，當(dāng)時只是用一些幻燈片的閃示以及目力機等方式還有一些簡單的文字教材來訓(xùn)練速讀的，記得當(dāng)然的價格是2000吧(還搭配心算一起上課，心算也是2000元，共4000元)當(dāng)時的我還小，頭腦不錯，記憶力也很好，在學(xué)校都是第一名(相信很多人小時後都常拿第一)，所以我感覺沒有學(xué)速讀那種需要，上課時也不是很認(rèn)真學(xué)，所以沒學(xué)到什?N東西。我事後(20歲時)想想，其實他們的教的方法也沒有特別之處，只不過是機械式訓(xùn)練罷了。小時候的我，右腦應(yīng)還沒退化，對於事物印象很深，比如記任天堂電玩卡帶的記錄密碼(日文的)，我都可看2~3次就記下大約50個符號。這種輕松學(xué)習(xí)的感覺一直持續(xù)到國中

進入國中後，大概是因為要記的東西多了，平時也睡得少，壓力也變大了，右腦似乎不斷退化。但求第一企圖心強烈的我，就用土法練鋼的方式來讀。常常書從第一個字念到最後一個字，念個2遍，就會有個大概的印象，而且我發(fā)現(xiàn)讀書時略念出來印象會較深(提醒大家，讀書時念出來不是一個很好的讀書方法)。文科我?guī)缀醵加眠@種方式讀，還算應(yīng)付的過去。功課也都還維持在前3名，而且念書到後來常常會有忘我的感覺，就是很投入，而感覺文字變大了的感覺但感覺讀書己經(jīng)比以前辛苦很多了。無法像以前一樣，看一二次就幾乎記下來。(應(yīng)是右腦己退化差不多了

進入新竹高中後，要記的東西更多更雜了，我依然想用我土法??鋼(讀出來)的方式來讀，我剛進高中那一陣子，一天讀14小時的書(學(xué)校上課時間，很多也是自己看自己的)，最夸張時是早上6點起來，一直讀書到半夜2點才睡覺。除了上課，吃飯，睡覺，其他時間都在讀書。但嚴(yán)重的問題發(fā)生了

我那時開始有嚴(yán)重的鼻竇炎，2天要跑一次醫(yī)院，天天都鼻塞(鼻孔)，常常左邊塞完，右邊塞，右邊塞完，一起塞，然後只能用口呼吸，當(dāng)時我跑遍各家耳鼻喉科，也都無法根治。我在高二時開始去運動打籃球，發(fā)現(xiàn)鼻子的情況有好一點。但是後果是體力常覺得不濟，而再也無法有以前那種讀書時很投入的感覺了。功課也不像高一時那?N好了，作息也常常不正常，念書似乎變成一種折磨。我一直想不懂，難道沒有人可以救我嗎

於是就這樣，在反反覆覆痛苦中，渡過高中，只考上了臺北私立大學(xué)的資訊系

進入大學(xué)後，所學(xué)的事物更廣了，廣到我無法想像，但求好心切的我，仍然想在學(xué)業(yè)上力求表現(xiàn)，我也是花了我所有時間去讀書，?咨?的是我參加社團的以及交友的時間，在課業(yè)上的表現(xiàn)尚可。大二時，我開始覺悟，知識就是力量，并且不能盡限時課業(yè)上的知識，我開始讀課外書，前後買了3千本以上的課外書，但以我土法練鋼的方式來讀，永遠(yuǎn)也讀不完(當(dāng)時頂多只能三天讀一本，而且讀完後也忘差不多了)。我開始又再次去接觸速讀，這次選擇的是楊氏速讀。我這次很認(rèn)真地學(xué)了1個多月(還傻傻的聽他們書上說的用冷水泡眼，結(jié)果泡到眼瞼發(fā)炎)，他們也一樣是用幻燈片閃示，目力機(300nt吧)，以及速讀機 (自動橫桿移動那種，賣6000~12000吧)，當(dāng)時的我練到能一次看3~4行，并且理解。剛學(xué)完那陣子，的確頭腦有變得清楚點，反應(yīng)變快，但是之後沒有練習(xí)，結(jié)果又碰到考試，資訊系考試內(nèi)容是必須徹底理解才能作答的，所以又變成用以前的方式，把書念出來。過沒多久，又恢復(fù)原來的閱讀速度了。我後來有點心恢意冷，怎?N又白花這?N多心力

而我眼前的問題還沒有解決，我還是想把那數(shù)千本書看完，我還是想多擠出時間去做自己喜歡或是想作的事，於是我開始研究各種讀書法。當(dāng)然也買了國內(nèi)所有的速讀書籍，甚至還常去舊書攤找以前己經(jīng)絕版的速讀書藉(多半是日文翻譯的)，但自己看自己練，國內(nèi)又沒人教日本韓國那一套速讀法，看了很久(至少都精讀10遍)還是沒有融會貫通，那陣子，看到電視上那個胖子哈爾博格的英文速讀法(後面會評論)，我也去買了一套，當(dāng)然也買了凱文楚迪的記憶法，我也接觸到了photoreading攝讀(影象式閱讀)這套歐美最近流行的速讀法，，三天一共上了24小時(花了25000)，但說實話沒什?N明顯的效果。(我文章後會??述原因)，最貴的課程是60000的，我也借錢去上過。後來去參加了一個國內(nèi)大腦開發(fā)的教育訓(xùn)練機構(gòu)講師班，想多學(xué)點速讀方法順便賺點外快，但是老師只是照本宣科，不但速讀沒學(xué)通，錢也沒賺到幾個，一般人在經(jīng)歷過這?N多痛苦經(jīng)驗後，應(yīng)該開始對速讀產(chǎn)生不信任的感覺了吧…但是，我還是不甘心放棄，因為我知道，如果放棄了，我將會一輩子如此，這是我唯一的希望

但眼前的日子還是要過，書還是要念，就這樣我22歲( 1997年)開始很認(rèn)真地一邊念書，一邊研究速讀…其間也接觸了心智繪圖的技巧(其實美英己流行數(shù)十年)。對於念書是有一點幫助，但仍不能滿足我學(xué)習(xí)上的需要。我重新開始針對幾本寫得較好的速讀書(很多己絕版)去仔細(xì)研讀并且徹底地每一項去做，常常光是一項呼吸法我就必須練習(xí)2個月，集中力訓(xùn)練凝視法也是花了2個月，也去買一堆書把書分割成小段小段的來讀，效果一樣不彰，於是我開始找尋有沒有一套包含完整速讀法的軟體，找了很久，并沒有好用的中文速讀軟體，只有一個簡單的"高效能速讀軟體"軟體只能玩玩而己當(dāng)時學(xué)生的我，想找人寫，但是花費實在太大(至少要30萬~100萬)而且功能界面還不一定能滿足自己的要求。因此作罷。當(dāng)時也面臨大學(xué)畢業(yè)，我對速讀的熱枕還沒有結(jié)束

畢業(yè)後考上研究所資訊系(2000年)，我開始著手去寫一套心中所期許的速讀軟體(前後程式至少寫了2000個小時)，這時候發(fā)現(xiàn)市面上出了一套超視讀速讀的軟體，它算是當(dāng)時國內(nèi)最好的速讀軟體，經(jīng)使用後，我認(rèn)為那一套適合小朋友，但我發(fā)現(xiàn)軟體有許多不便的地方，無法針對弱項補強，而且對於成人的訓(xùn)練較不足，所以我堅持寫出一套更好的軟體。第一年出來了雛型，這時我再去研讀以前的速讀書，我居然看懂了(這可能跟我在學(xué)識上的成長以及實務(wù)的練習(xí)有關(guān))，軟體在3年中修修改改，才有較完整的功能，終於我完成了一套對我來說價值10萬以上的寶貝。當(dāng)然我也開始練習(xí)，慢慢有了成果。目前我的閱讀速度是5000~20000字，要看文章的難易度而定。但是跟以前的我比起來，我至少進步了10倍以上。我於是想把這個好東西分享出去，(這套軟體的沒賺什?N錢)，我只是希望能幫助到跟我一樣想多看點書又找不到方法的人

師父曰

江湖一口訣，說破不值錢

如果不說破，要想十五年

所以速讀還是要有人指點才能快速掌握學(xué)習(xí)要領(lǐng)(2個月內(nèi))，不然當(dāng)初日本金涌真發(fā)明的速讀法，真的是他想了13年才想出的。而我自己在臺灣沒人教，也是不斷研究了6年以上才想通(我綜合了東方與西方速讀法)，所以我奉勸大家學(xué)速讀還是要找一個真的懂的老師來教，才真正能在短時間學(xué)得好(2個月)。不然一般人至少都要花1年以上研究了。

二、快速閱讀的基本技巧

1、避免發(fā)聲。出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。實驗統(tǒng)計表明，朗讀的速度最快每分鐘只能達到200字，而默讀每分鐘可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閱讀首先要學(xué)會默讀。默讀的關(guān)鍵在于避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現(xiàn)象，但是仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發(fā)聲現(xiàn)象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓(xùn)練中，要有意識地克服唇動、舌動的現(xiàn)象。

2、減少注視點。閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只占10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間占到總時間的90%?？梢?，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應(yīng)使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節(jié)省閱讀時間，提高閱讀的效率。

3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應(yīng)提高整體閱讀的速度。

4、避免回視?；匾暿侵秆厶?jīng)過某一注視點后又重新返回?；匾暤拇螖?shù)越多，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來說，回視的出現(xiàn)是由于注意力不夠集中、閱讀缺乏自信，總擔(dān)心沒有完全看清楚。要避免回視，就應(yīng)從這些方面多加注意。

三、快速閱讀的辦法

1、要相信快速閱讀術(shù)是可以練就的

高分速讀記憶訓(xùn)練軟件的設(shè)計可達15萬字/分鐘，我覺得通過訓(xùn)練基本上，只要在3-4千字的速度，就已經(jīng)能夠滿足日常需要了。當(dāng)然自身有一定基礎(chǔ)或者潛力的人可以更快，這樣對我們來說，也會更有信心，不用覺得那些荒誕不稽;

2、耐心練習(xí)

我主要是通過不斷進行：視幅擴展、焦點移動、速讀實戰(zhàn)的基礎(chǔ)訓(xùn)練來練習(xí)視野、速度， 我參加快速閱讀訓(xùn)練的心得體會我覺得這種辦法很有用的，不過需要耐心，我中間有些中斷，目前還沒連上，準(zhǔn)備還是要繼續(xù)練習(xí)，直到達到一個自己認(rèn)為比較理想的速度——平均水平提高到5000字每分鐘;

3、集中注意力

集中注意力非常重要。很多人，之所以讀書慢，是因為注意力不集中，在訓(xùn)練的過程中容易分心，要么被外界環(huán)境打擾，要么是自己心煩意亂，在訓(xùn)練過程中，可能不時走動，或者喝水吃東西，最好是給自己連續(xù)的時間，如果需要 喝水，把水準(zhǔn)備好放在手邊，這樣可以一邊讀書一邊喝水，而不會使喝水中斷了讀書;有時候，人難以維持較長時間的保持注意力集中，那么可以把時間分成段，在小段時間內(nèi)保持專注;

4、連續(xù)

軟件訓(xùn)練完之后，進行實物書本的鞏固是很有必要的，在讀一本書讀完之前，最好不要換其他書，也不要幾本書同時讀，如果需要作主題閱讀，也要在讀完一本書以再讀其他書。 讀完一本，可采用思維導(dǎo)圖的方法、提出文章的主干，以鞏固記憶，然后讀下一本，讀完同一主題后，可以再把這同主題的幾本書都略復(fù)習(xí)一下，這樣便于對同一主題的理解和把握;

5、充分運用碎片時間

我說自己可以一天讀一本書，并不是一天的時間全用來讀書，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，閑暇時間才有空讀書，我采取的辦法是， 只要是能夠利用的時間都利用上，比如等待的時間(等班車、等電梯、等人)，比如在車上的時間，如果車行平穩(wěn)，也可以看書(地鐵尤其如此)，當(dāng)然，在車上要 保持警覺性，不要太沉迷于看書而忽略了其他;

6、保持愉悅輕松的心情

閱讀是一件快樂的事，不要當(dāng)成苦役。我爬山的時候也會帶本書，走累了會坐下來讀書，這樣，讀書運動兩不誤，也是不錯的方式。心情愉悅也有 益于知識的吸收、軟件訓(xùn)練的運用和鞏固!

7、吸收

閱讀，不僅僅是求速度，也是求質(zhì)量，所以，復(fù)習(xí)很重要，我有時候會花10多分鐘時間把一本書從頭翻到尾，這 是典型的速讀，因為已經(jīng)讀過，不須逐字逐句讀，在快速閱讀的過程中，腦子會強制記憶，對于吸收也有好處。另外，我還是習(xí)慣于做筆記和勾畫，只是可能會加快 速度。在閱讀完一本書后的復(fù)習(xí)中，也包括了把目錄再掃視一遍，把勾畫的句子再讀一遍。

四、快速閱讀需要注意的問題

1、要保持注意力的集中?？焖匍喿x不只是求速度，還要求達到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時間內(nèi)能夠?qū)?nèi)容理解，更談不上對內(nèi)容的記憶和掌握。因此，閱讀的速度越快，就越需要讀者的注意力保持高度集中。這對于保證快速閱讀的效率是非常重要的。

2、提高整體識讀的能力。閱讀速度的提高，與閱讀者的整體識讀能力有著很直接的關(guān)系。逐字逐句讀書的習(xí)慣使注視點增多，眼跳次數(shù)增多，勢必影響閱讀的速度。而如果將許多字詞、一句或數(shù)句甚至一段作為一個整體來識讀，就會大大減少注視點和眼跳次數(shù)，使每次眼停的閱讀視野擴大，閱讀速度也會成倍地提高。因此，在閱讀中注意養(yǎng)成整體識讀的習(xí)慣，也是提高快速閱讀能力的一個重要方面。

3、正確處理好閱讀速度與理解、記憶的關(guān)系。我們所說的快速閱讀，當(dāng)然是在理解、記憶基礎(chǔ)上的閱讀。如果拋開了對所讀材料的理解和記憶，而單純追求速度，那這個速度即使再快也是沒有意義的。因此，提高閱讀的速度，一定要處理好速度與理解、記憶之間的關(guān)系。快速閱讀必須以一定的理解水平、記憶掌握能力為前提。一般來說，快速閱讀的理解率應(yīng)保持在70%左右的水平。

五、速讀訓(xùn)練中擴大視幅的誤區(qū)

速讀訓(xùn)練中擴大視幅的誤區(qū)，視野開發(fā)是速讀訓(xùn)練中的起步階段，也是最重要的一個步驟。但是不知道是誰提出的概念，或者是廣大速讀練習(xí)者的感覺，認(rèn)為視野擴大過程中，達到一目一行，或者一目兩行，數(shù)行，一頁等等，就是一眼看住中心點，眼睛余光能把這一行，兩行，或者數(shù)行，一頁的字體完完全全的都看的非常清楚，和中心視野差不多。這是完全錯誤的。

通俗的講，人的視網(wǎng)膜分為中央?yún)^(qū)和邊緣區(qū)，前者是視錐細(xì)胞，后者是視桿細(xì)胞。前者精細(xì)度好，分辨能力好，后者分辨能力差。要讓后者去做前者的事，幾乎是不可能的。

但是，速讀中的一目多行是怎樣達到的呢?

所謂的一目一行，一目兩行，是指你的視覺注意包含住這么大。切斷音讀后，大腦會整體理解，但是開始的時候要靠一些猜讀。隨著以后閱讀量的增加，會慢慢邊緣視野清晰一些，猜的成分會慢慢減少。但是，要想達到絕對清晰是完全不可能的。邊緣視野所謂的看清，所謂的知道是什么字，實際更多的是一種習(xí)慣。大量的大視野閱讀，會讓邊緣視野更清晰，但永遠(yuǎn)達不到中央視野那個清晰度。但是，雖然邊緣視野看不清楚某些字，但是經(jīng)驗告訴大腦，他就是這些字。反應(yīng)在閱讀中，在速讀的時候能理解這些字，非常流暢，但是停下來仔細(xì)分辨一下，反而倒看不清楚是什么字了。

所以，近來發(fā)現(xiàn)很多人在刻意的擴大視野，認(rèn)為周邊視野能夠像中心視野那樣能夠高分辨率的看清某些東西。請停止這些無謂的努力，因為你是人，所以你的眼也是人眼。就算你經(jīng)過某些訓(xùn)練，邊緣視野比以前清晰了，你也不能指望它的清晰度能達到你中心視野那樣。