波動(dòng)速讀怎么樣及辦法、技巧
波動(dòng)速讀是一種能夠訓(xùn)練快速閱讀的方法，即超右腦波動(dòng)速讀法。超右腦波動(dòng)速讀法是指右腦回路訓(xùn)練開(kāi)啟右腦大門，想象訓(xùn)練開(kāi)發(fā)形象思維能力，視覺(jué)訓(xùn)練打下波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)，高速度視讀訓(xùn)練迅速提高閱讀能力。那波動(dòng)速讀有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的波動(dòng)速讀有的訓(xùn)練辦法以及技巧的全部?jī)?nèi)容了，僅供參考，歡迎閱讀參考!希望能夠幫助到您。
一、波動(dòng)速讀是什么
它是一種高速的HSP感知能力。要開(kāi)發(fā)出波動(dòng)速讀的能力，必須具備的基礎(chǔ)能力就是HSP能力。那究竟HSP是什么呢?HSP是英文單詞“Heightened Sensory Perception高等感官認(rèn)知”的縮寫(xiě)。HSP代表的是超越5感(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué))的高等感官認(rèn)知的能力。包含透視能力、遙視能力、非視覺(jué)觸知能力、心靈感應(yīng)能力、預(yù)知能力等等人體的特異能力。
二、波動(dòng)速讀怎么樣
右腦具有照相記憶能力和速度、大量處理信息的能力。孩子們只需“嘩嘩”地翻一翻書(shū)，書(shū)中的信息就會(huì)像光波一樣超高速地進(jìn)入右腦，右腦則會(huì)以圖像的形式將它們記住，我們稱這種速讀法為“波動(dòng)速讀”。
在進(jìn)行波動(dòng)速讀的時(shí)候，要充分調(diào)動(dòng)起右腦的感受性。運(yùn)用右腦的感覺(jué)從整體上接受、理解事物。這與左腦教育不同。以前的觀點(diǎn)認(rèn)為，如果眼睛看不到，就無(wú)法接收視覺(jué)信息，如果耳朵聽(tīng)不到，就無(wú)法接收聲音信息，而且要從部分去理解整體。但是右腦教育認(rèn)為只有快速地輸入，才能啟動(dòng)右腦的速度處理能力，從整體上感受和把握事物。
杰克.里塞蘭是法國(guó)的一位盲人作家。他在自傳《于是有了光》中這樣寫(xiě)道：“雖然我在小時(shí)候因?yàn)槭鹿首兂擅と?，但其?shí)我想看的東西都可以在大腦里看見(jiàn)?；蛟S大家會(huì)覺(jué)得難以置信吧?”
三、波動(dòng)速讀的訓(xùn)練方法
1、三色卡的訓(xùn)練
黃卡訓(xùn)練之后請(qǐng)看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個(gè)卡片來(lái)做"顏色殘像訓(xùn)練"。先做紅色卡片訓(xùn)練。盯住紅色卡片看一會(huì)兒，然后閉上眼睛。眼前的殘像消失之后，再睜開(kāi)眼睛繼續(xù)凝視卡片。時(shí)間以20-30秒為宜。時(shí)間陸續(xù)減少，凝視卡片時(shí)，精神會(huì)自然而然地集中，這時(shí)腦波就變成了a波狀態(tài)，而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時(shí)千萬(wàn)不要放棄。重復(fù)若干次之后，殘像就會(huì)20秒、30秒地逐漸延長(zhǎng)在眼前留存的時(shí)間。接下來(lái)，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。請(qǐng)?jiān)谝粋€(gè)星期內(nèi)盡可能地抽時(shí)間來(lái)反復(fù)做這個(gè)練習(xí)。
2、一點(diǎn)凝視訓(xùn)練
這個(gè)訓(xùn)練能夠培養(yǎng)集中力，擴(kuò)大視野。準(zhǔn)備“一點(diǎn)凝視訓(xùn)練卡片”。這個(gè)訓(xùn)練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長(zhǎng)時(shí)間凝視，在黑色圓形的位置出現(xiàn)比原來(lái)大得多的圓形。堅(jiān)持每天練習(xí)，直到能看到這樣的大的圓形為止。
眼睛訓(xùn)練
閱讀速度與眼部運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。波動(dòng)速讀要求必須能夠進(jìn)行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。
下面介紹的眼睛訓(xùn)練能夠改善眼球肌肉的機(jī)能。通常，我們眼睛的視野只集中于中心位置，離中心越遠(yuǎn)，我們所看的對(duì)象就越難進(jìn)入視野。
眼睛訓(xùn)練可改善眼球的機(jī)能，使視野變大，擴(kuò)大可將瞬間看到的物體收入視網(wǎng)膜的范圍，可以在速讀時(shí)提高一眼讀取內(nèi)容信息的能力。眼睛有6種眼肌:上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“貝茨理論“認(rèn)為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像于焦點(diǎn)。訓(xùn)練這6種眼肌正確發(fā)揮作用，能夠擴(kuò)大眼睛視幅，培養(yǎng)"照相記憶"-----一眼能夠看到一整頁(yè)書(shū)的內(nèi)容并記憶下來(lái)的能力。
眼肌訓(xùn)練1:上下運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)備"上直肌、下直肌訓(xùn)練卡片“。
眼肌訓(xùn)練2:左右運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)備“內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練卡片”。
眼肌訓(xùn)練3:上斜、下斜運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)備上斜肌、下斜肌訓(xùn)練卡片。
3、七田式視覺(jué)訓(xùn)練
包括一點(diǎn)凝視訓(xùn)練、眼睛訓(xùn)練、3d圖片訓(xùn)練和殘像訓(xùn)練，這四種訓(xùn)練都有助于提高閱讀時(shí)視覺(jué)的深度和廣度，通過(guò)這四種訓(xùn)練將培養(yǎng)你清晰地再現(xiàn)立體圖像的能力。視覺(jué)訓(xùn)練是為幫助你訓(xùn)練出一雙有著波動(dòng)速讀能力的眼睛而設(shè)計(jì)的。這項(xiàng)訓(xùn)練能幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)“原封不動(dòng)地再現(xiàn)所看到事物”。請(qǐng)借助眼肌訓(xùn)練卡、3d圖片、黃卡、3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進(jìn)行訓(xùn)練。
4、黃卡訓(xùn)練
將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝神30秒后迅速拿開(kāi)卡片，將視線移到一張白色紙上，這時(shí)會(huì)在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開(kāi)始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。
隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長(zhǎng)至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)。凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼。
看到的殘像會(huì)發(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。
有些人從一開(kāi)始就能夠看到原色。這不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南胂窳Ψ浅：?，所以大家可以放心?/p>
如果看到的殘像是原來(lái)的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。
在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。
在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。
殘像訓(xùn)練的四個(gè)階段:
一、----看到補(bǔ)色(顏色相反)
二、----看到原來(lái)的顏色
三、----可以隨心所欲地改變殘像的顏色和形狀。
四、-----能夠?qū)埾褡兂伸`活的個(gè)人記憶圖像，并儲(chǔ)存起來(lái)
習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時(shí)間可以縮短，相反殘像留存的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時(shí)，即使沒(méi)有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中。出現(xiàn)殘像、開(kāi)始想象只需要5秒鐘時(shí)間。
5、圖形卡訓(xùn)練
顏色能夠變成想象之后，接下來(lái)該進(jìn)行"圖像殘像訓(xùn)練"了。首先凝視卡片20-30秒，時(shí)間陸續(xù)減少，然后閉上眼睛看殘像。看卡片時(shí)請(qǐng)盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。
有時(shí)間的話可以每天反復(fù)練習(xí)。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時(shí)，就開(kāi)始利用杯子和表等周圍的具體物體來(lái)做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練一星期、圖形訓(xùn)練一星期、具體物體殘像訓(xùn)練一星期，這樣一個(gè)月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。
讓想象能夠自由發(fā)揮的秘訣是:
1. 有信心，把不能的想法變成一定行，一定會(huì)。
2. 練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜
3. 慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)
4. 然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個(gè)心理屏幕，默念"出現(xiàn)、出現(xiàn)、清晰、清晰"(即讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那個(gè)心理屏幕上)。
6、曼陀羅卡訓(xùn)練
之后我們用曼陀羅卡來(lái)進(jìn)行殘像訓(xùn)練。曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡，記住每個(gè)曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10-30秒(因人而異)鐘，然后閉上眼睛，就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被慢慢開(kāi)啟了。如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話，很自然地就能開(kāi)發(fā)出你的右腦想象能力。下面是曼陀羅卡練習(xí)的具體操作方法:
(1)請(qǐng)連續(xù)盯著曼陀羅卡。
(2)看5秒后閉眼，盡量讓殘像都停留在腦海里，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前。睜開(kāi)眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來(lái)。
(3)訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少也要用三個(gè)月，這種方法能激活右腦3D 圖片訓(xùn)練
人的視覺(jué)實(shí)際上分為在左腦視覺(jué)和右腦視覺(jué)兩種。左腦視覺(jué)屬于三維視覺(jué)，即能看見(jiàn)肉眼所能見(jiàn)到的事或物，而右腦視覺(jué)則能夠看到左腦視覺(jué)所無(wú)法看到的潛在內(nèi)容。
經(jīng)過(guò)視覺(jué)訓(xùn)練之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無(wú)法見(jiàn)到的光和顏色，實(shí)現(xiàn)了這一步驟，你便可以進(jìn)行波動(dòng)速讀了。
開(kāi)拓右腦的視覺(jué)最重要的是要在閱讀進(jìn)程中使用"軟焦點(diǎn)"的視覺(jué)方法。所謂軟焦點(diǎn)，是指在閱讀過(guò)程中不將視覺(jué)焦點(diǎn)集中于一點(diǎn)，而是盡量使焦點(diǎn)變得模糊、分散，通過(guò)這種訓(xùn)練，將你的肉眼所看到的映像轉(zhuǎn)化為思維形象，從而在你的腦海中得以清晰顯現(xiàn)。
直接輸入到大腦，這種眼部肌肉運(yùn)動(dòng)方法的訓(xùn)練，也被稱為心里視覺(jué)輸入法。當(dāng)然，這種方法并非十分容易地就能夠被人們掌握，而要在一次又一次的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)，只有通過(guò)不斷的努力才能使你具有從容的獲得右腦視覺(jué)形象的能力。不僅如此，在經(jīng)過(guò)一系列的進(jìn)階訓(xùn)練之后，才能做到即使不閉上眼睛也可以看到這些形象。就像開(kāi)通了天眼。
三、波動(dòng)速讀的技巧
1、閱讀文學(xué)材料的快速性
要想達(dá)到此目的,關(guān)鍵是眼肌能訓(xùn)練,即用特殊方法,使眼肌能靈活自如,達(dá)到視角,視幅,視停,視移等視覺(jué)最佳狀態(tài).使視線如行云流水般地快速閱讀,訓(xùn)練方法可按手指法(即目光隨著手指左右,上下移動(dòng),頭不要搖動(dòng)),圖譜法(如點(diǎn),圓,拋物線等圖形目光沿著圖形而快速移動(dòng)),詞譜法,投影儀進(jìn)行快速閱讀的基本功訓(xùn)練.當(dāng)眼肌能訓(xùn)練適應(yīng)之后,可采用快速閱讀初級(jí)方法之一:跳讀法.所謂跳讀法就是指眼光從一個(gè)"字群"跳到另一個(gè)"字群"進(jìn)行識(shí)讀(字群是由多個(gè)單詞組成的)這個(gè)過(guò)程眼球按"凝視--跳躍--凝視"的程序進(jìn)行連續(xù),不斷運(yùn)動(dòng),如:
The man in /the brown coat/was reading a book.
當(dāng)跳讀練習(xí)熟練之后,我們可進(jìn)行練習(xí)擴(kuò)大視力識(shí)讀文字的單位面積的訓(xùn)練.首先進(jìn)行五個(gè)單詞的練習(xí),練習(xí)是主視區(qū)總應(yīng)放在中間,也就是主視中間的3個(gè)單詞,兩邊單詞用余視力掃視.如:
/We/have a colour/TV
在練習(xí)五個(gè)單詞達(dá)到熟練之后,就可加寬視區(qū)練習(xí),一下看六個(gè)單詞,七個(gè)單詞,甚至達(dá)到九個(gè)單詞,逐漸加寬視區(qū)范圍,延長(zhǎng)目光移視長(zhǎng)度,這樣就能縮短凝視時(shí)間,達(dá)到快速閱讀的目的.
2、閱讀文字材料的無(wú)聲性
上面我們介紹的只是快速閱讀的先決條件,速讀的關(guān)鍵還在于"無(wú)聲"訓(xùn)練,在閱讀速度上,無(wú)聲要比有聲快,這是因?yàn)橛新曢喿x是眼,腦,口,耳四個(gè)器官一起活動(dòng),文字符號(hào)反映到眼睛,再傳到大腦,大腦命令嘴發(fā)音,耳在監(jiān)聽(tīng)辨別正確與否.而無(wú)聲閱讀只是運(yùn)用眼和腦兩大器官,省去了口的發(fā)音和耳朵的監(jiān)聽(tīng),因而它的速度要快,快速閱讀的信息變換方式為:書(shū)面信息->眼睛掃描信息->大腦記憶中樞的信息.因此我們應(yīng)用特殊的方法和手段消除讀音和心音,特殊手段就是用自身單聲調(diào)鼻音,單聲調(diào)心聲或外界背景音樂(lè)抵消并消除讀音和心音的手段,對(duì)特殊頑固的不發(fā)音不能閱讀的人,還可用一套自創(chuàng)歌曲,邊唱邊讀,最后達(dá)到無(wú)音閱讀.
四、波動(dòng)速讀的訓(xùn)練條件
這些訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)，因而尤其重要。
入門訓(xùn)練要選擇盡可能安靜的地點(diǎn)。為了不在訓(xùn)練過(guò)程中受到干擾，需要做一些準(zhǔn)備----拔掉房間里的電話線，告訴家人不要在訓(xùn)練中突然過(guò)來(lái)說(shuō)話等等。
這些準(zhǔn)備非常重要。不要讓房間里面過(guò)熱或者過(guò)冷，也不要讓陽(yáng)光直射房間，房間里面昏暗一些較好。訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)避開(kāi)吃得很飽和想要睡覺(jué)的時(shí)候。
但是，如果對(duì)這些事情過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的話反而會(huì)無(wú)法放松下來(lái)，不能達(dá)到適合右腦能力開(kāi)發(fā)的身心狀態(tài)。保持平靜的心情來(lái)訓(xùn)練才是關(guān)鍵，所以請(qǐng)?jiān)诹λ芗暗姆秶鷥?nèi)調(diào)節(jié)環(huán)境。
五、如何戰(zhàn)勝自己的懶惰
1、建立自己的新的習(xí)慣并適應(yīng)。因?yàn)樯钪卸嗔瞬▌?dòng)速讀的訓(xùn)練，所以要重新安排自己的時(shí)間。把自己一天的計(jì)劃安排好，然后去認(rèn)真執(zhí)行。一定不要把計(jì)劃弄得自己都無(wú)法做到，比如有的人經(jīng)常對(duì)我說(shuō)：我一天訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)怎么樣，我訓(xùn)練三個(gè)小時(shí)怎么樣等等。我一般都付之一笑。你就算能堅(jiān)持一兩天，你能堅(jiān)持十天嗎?二十天呢?三分鐘熱度遠(yuǎn)比不上細(xì)水長(zhǎng)流，這種突擊疲勞法除了打擊自己的自信心，什么用也沒(méi)有。做好自己的計(jì)劃，比如什么時(shí)候做什么事，都要形成一種習(xí)慣，一種節(jié)奏，這樣就把快速閱讀的訓(xùn)練融入到自己的生活中，做到閱讀能力潛移默化的提高。
2、給自己點(diǎn)激勵(lì)。按照訓(xùn)練安排，做好自己的訓(xùn)練規(guī)劃。每個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練之前，都在筆記本上寫(xiě)下當(dāng)前是什么感覺(jué)。完成訓(xùn)練之后，對(duì)照一下，看看自己都有什么新的體會(huì)，新的進(jìn)步?jīng)]有。哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)展，都要寫(xiě)下來(lái)，一來(lái)是對(duì)自己的激勵(lì)，二來(lái)是對(duì)以后訓(xùn)練的參照。如果是感覺(jué)一點(diǎn)進(jìn)展都沒(méi)有，就應(yīng)該思考一下，自己到底是哪里卡住了?哪里沒(méi)弄明白?為何出現(xiàn)這樣的結(jié)果?把問(wèn)題記錄下來(lái)，咨詢?cè)诰€的指導(dǎo)老師，獲得解答，這也是一種進(jìn)步。就怕是自己埋頭苦練不問(wèn)因果，練到死胡同里還不自知。我上學(xué)的時(shí)候就有這樣的同學(xué)，每天都坐在那里算題，背書(shū)，我們?nèi)ュ憻挼臅r(shí)候他在學(xué)習(xí)，我們?nèi)ハ驳臅r(shí)候他還在學(xué)習(xí)。不可謂不刻苦，但是學(xué)習(xí)就是上不去。原因就是學(xué)的太“傻”，不懂變通。
3、有的人計(jì)劃安排的很好，但是一到訓(xùn)練的時(shí)候就魂不守舍，如坐針氈?？傄策M(jìn)入不來(lái)狀態(tài)。這里有一個(gè)很好的技巧，不僅僅適用于波動(dòng)速讀的訓(xùn)練，還適用于其他的學(xué)習(xí)、工作。那就是五分鐘投入策略。告訴自己，先堅(jiān)持五分鐘再說(shuō)，五分鐘以后我可以去看有趣的圖片，看小說(shuō)，電影......但是這五分鐘必須堅(jiān)持，而且必須全身心的投入。
一般來(lái)講，如果你能堅(jiān)持五分鐘，那么你就會(huì)進(jìn)入心靜而集中的狀態(tài)，會(huì)不知不覺(jué)的把自己的事(訓(xùn)練)做下去，反而不會(huì)再去想什么電影小說(shuō)了，從而很好的戰(zhàn)勝了你的懶惰。
這個(gè)五分鐘當(dāng)然也不是死的，可以根據(jù)自己的情況而定，也可以是三分鐘，七分鐘等等。如果自己真的全身心的投入了五分鐘，但是五分鐘結(jié)束后，還是無(wú)法靜下心去訓(xùn)練或者做事，那就果斷的去干別的。因?yàn)榫退隳銘M愧、內(nèi)疚的想去接著做，也是浪費(fèi)時(shí)間。還不如起來(lái)去干自己喜歡的事，過(guò)一會(huì)兒再回來(lái)，效果要好的多。
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