速讀訓(xùn)練：視點(diǎn)流暢練習(xí)
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時(shí)間：
一、視點(diǎn)流暢練習(xí)
眼睛如果長(zhǎng)期處于直視、呆滯狀態(tài)，一旦需要快速靈活地移動(dòng)視點(diǎn)，你會(huì)感覺視點(diǎn)生澀、僵化、沉重、節(jié)奏失調(diào)，這時(shí)要進(jìn)行視點(diǎn)流暢練習(xí)。
視點(diǎn)沿曲線箭頭方向流暢、輕快流動(dòng)，越快越好，避免頭部晃動(dòng)；到達(dá)終點(diǎn)后立即原路返回(圖10)，或從A點(diǎn)沿箭頭經(jīng)B點(diǎn)劃“8”字返回(圖11)；連續(xù)1分鐘，循環(huán)次數(shù)越多越好。圖10B圖11二、左右節(jié)奏練習(xí)(圖12-13)：
經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在閱讀時(shí)眼球是一種有規(guī)律的跳止運(yùn)動(dòng)，即跳→停→再跳→再停的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。眼停即“注視”，眼睛就是在這個(gè)時(shí)候攝取信息的。一般眼停022秒即可攝取有效信息進(jìn)入大腦。這一瞬間猶如照相機(jī)開啟快門的曝光，好似電影拷貝膠片中的一格。但是未經(jīng)練習(xí)的普通人在閱讀時(shí)眼球停、跳的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是說，我們的潛力還沒有被挖掘出來。
閱讀節(jié)奏練習(xí)，就是按規(guī)定的速度，準(zhǔn)確輕快地移動(dòng)視點(diǎn)。要求注視時(shí)快速準(zhǔn)確地對(duì)讀物進(jìn)行感知，精神不為眼球的移動(dòng)而分散。這個(gè)練習(xí)可以提高注視的那一瞬間攝取信息的能力，還可以鍛煉眼肌功能，改變眼球運(yùn)動(dòng)遲鈍現(xiàn)象。
1格1個(gè)視點(diǎn)，圖12每格1個(gè)視點(diǎn)，圖13每行左右2個(gè)視點(diǎn)；保證每個(gè)視點(diǎn)的所有文字清晰；由左至右均勻快速移動(dòng)視點(diǎn)，形成節(jié)奏感；避免搖頭，少眨眼，暗示自己視覺敏捷、輕快；按照1秒至少3個(gè)視點(diǎn)的速度，循環(huán)練習(xí)1分鐘，越快越好。
利用各種書刊進(jìn)行練習(xí)，方法是在文中每行的行首、行尾，盡可能多地圈出你一目可以看清楚的文字組塊。
例如：
君住江之頭我住江之尾思君不見君共飲一江水床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉(xiāng)君自故鄉(xiāng)來應(yīng)知故鄉(xiāng)事來日綺窗前寒梅著花未春眠不覺曉處處聞啼鳥夜來風(fēng)雨聲花落知多少空山不見人但聞人語響返景入深林復(fù)照青苔上白發(fā)三千丈緣愁似個(gè)長(zhǎng)不知明鏡里何處得秋霜人閑桂花落夜靜春山空月出驚山鳥時(shí)鳴春澗中白日依山盡黃河入海流欲窮千里目更上一層樓鋤禾日當(dāng)午汗滴禾下土誰知盤中餐粒粒皆辛苦千山鳥飛絕萬徑人蹤滅孤舟蓑笠翁獨(dú)釣寒江雪危樓高百尺手可摘星辰不敢高聲語恐驚天上人功蓋三分國名成八陣圖江流石不轉(zhuǎn)遺恨失吞吳
圖12(一遍16秒合格)
王理查三世準(zhǔn)備拼死一戰(zhàn)了。
里奇蒙德伯爵帶領(lǐng)的軍隊(duì)
正迎面撲來，這場(chǎng)戰(zhàn)斗
將決定誰統(tǒng)治英國。
戰(zhàn)斗進(jìn)行的當(dāng)天早上，
理查派了一個(gè)馬夫去備好
自己最喜歡的戰(zhàn)馬。
馬夫?qū)﹁F匠說：“快點(diǎn)給它釘掌！
國王希望騎著它打頭陣?！?br />
鐵匠回答：“你得等等。
我前幾天給國王全軍的馬
都釘了掌?，F(xiàn)在我得找點(diǎn)
鐵片來?！瘪R夫不耐煩
地叫道：“我等不及了！
國王的敵人正在推進(jìn)，
我們必須在戰(zhàn)場(chǎng)上迎擊敵兵。
有什么你就用什么吧?！?br />
鐵匠埋頭干活，從一根鐵條上
弄下四個(gè)馬掌，把它們
砸平整形，固定在馬蹄上，
然后開始釘釘子。釘了三個(gè)掌后，
他發(fā)現(xiàn)沒有釘子來釘?shù)谒膫€(gè)掌了。
“我需要一兩個(gè)釘子，得需要點(diǎn)兒時(shí)間
砸出兩個(gè)?！薄拔腋嬖V過你
(每頁一遍16秒合格)我等不及了，我聽見軍號(hào)了，
你能不能湊合？”“我能把馬掌釘上，
但是不能保證那么牢實(shí)?！?br />
馬夫問：“能不能掛住？”
“應(yīng)該能，但我沒把握?！?br />
“好吧，就這樣，快點(diǎn)，要不國王
會(huì)怪罪到咱們倆頭上的?！?br />
兩軍交上了鋒，國王沖鋒陷陣，
鞭策士兵迎戰(zhàn)敵人。
他喊著，“沖?。 甭暑I(lǐng)部隊(duì)
沖向敵陣。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，他看見
戰(zhàn)場(chǎng)另一頭幾個(gè)士兵退卻了。
如果別人看見他們這樣，
也會(huì)后退的，所以他策馬揚(yáng)鞭
沖向那個(gè)缺口，召喚士兵。
還沒走到一半，一只馬掌掉了，
戰(zhàn)馬跌翻在地，把理查掀在地上。
驚恐的馬跳起來逃走了，
士兵紛紛撤退，敵軍包圍上來，
俘獲了理查。后來人們說：
少了一個(gè)鐵釘，丟了一只馬掌。
少了一只馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬。
少了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役。
敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役，失了一個(gè)國家。
(每頁一遍16秒合格)他是一個(gè)冷酷無情的人
嗜酒如命且毒癮很深
一次在酒吧里因看
一個(gè)侍者不順眼
而犯下殺人罪
被判終身監(jiān)禁
他有兩個(gè)兒子年齡相差
才一歲其中一個(gè)
同樣毒癮很深
靠偷竊和勒索為生
后來也因殺人而坐牢
另外一個(gè)兒子卻既不喝酒
也未嗜毒不僅有
美滿的家庭養(yǎng)了三個(gè)
可愛的孩子還擔(dān)任
一家大企業(yè)的分公司經(jīng)理
在一次私下訪問中
問起他們現(xiàn)狀的原因
兩人的答案竟然相同
有這樣的老子我還能有
什么辦法影響我們?nèi)松?br />
絕不是環(huán)境也不是遭遇
而是我們的信念
環(huán)境不能改變道路可以選擇
圖13(每頁一遍16秒合格)(摘自《小中見大智慧文叢》)
眼睛如果長(zhǎng)期處于直視、呆滯狀態(tài)，一旦需要快速靈活地移動(dòng)視點(diǎn)，你會(huì)感覺視點(diǎn)生澀、僵化、沉重、節(jié)奏失調(diào)，這時(shí)要進(jìn)行視點(diǎn)流暢練習(xí)。
視點(diǎn)沿曲線箭頭方向流暢、輕快流動(dòng)，越快越好，避免頭部晃動(dòng)；到達(dá)終點(diǎn)后立即原路返回(圖10)，或從A點(diǎn)沿箭頭經(jīng)B點(diǎn)劃“8”字返回(圖11)；連續(xù)1分鐘，循環(huán)次數(shù)越多越好。圖10B圖11二、左右節(jié)奏練習(xí)(圖12-13)：
經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在閱讀時(shí)眼球是一種有規(guī)律的跳止運(yùn)動(dòng)，即跳→停→再跳→再停的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。眼停即“注視”，眼睛就是在這個(gè)時(shí)候攝取信息的。一般眼停022秒即可攝取有效信息進(jìn)入大腦。這一瞬間猶如照相機(jī)開啟快門的曝光，好似電影拷貝膠片中的一格。但是未經(jīng)練習(xí)的普通人在閱讀時(shí)眼球停、跳的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是說，我們的潛力還沒有被挖掘出來。
閱讀節(jié)奏練習(xí)，就是按規(guī)定的速度，準(zhǔn)確輕快地移動(dòng)視點(diǎn)。要求注視時(shí)快速準(zhǔn)確地對(duì)讀物進(jìn)行感知，精神不為眼球的移動(dòng)而分散。這個(gè)練習(xí)可以提高注視的那一瞬間攝取信息的能力，還可以鍛煉眼肌功能，改變眼球運(yùn)動(dòng)遲鈍現(xiàn)象。
1格1個(gè)視點(diǎn)，圖12每格1個(gè)視點(diǎn)，圖13每行左右2個(gè)視點(diǎn)；保證每個(gè)視點(diǎn)的所有文字清晰；由左至右均勻快速移動(dòng)視點(diǎn)，形成節(jié)奏感；避免搖頭，少眨眼，暗示自己視覺敏捷、輕快；按照1秒至少3個(gè)視點(diǎn)的速度，循環(huán)練習(xí)1分鐘，越快越好。
利用各種書刊進(jìn)行練習(xí)，方法是在文中每行的行首、行尾，盡可能多地圈出你一目可以看清楚的文字組塊。
例如：
君住江之頭我住江之尾思君不見君共飲一江水床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉(xiāng)君自故鄉(xiāng)來應(yīng)知故鄉(xiāng)事來日綺窗前寒梅著花未春眠不覺曉處處聞啼鳥夜來風(fēng)雨聲花落知多少空山不見人但聞人語響返景入深林復(fù)照青苔上白發(fā)三千丈緣愁似個(gè)長(zhǎng)不知明鏡里何處得秋霜人閑桂花落夜靜春山空月出驚山鳥時(shí)鳴春澗中白日依山盡黃河入海流欲窮千里目更上一層樓鋤禾日當(dāng)午汗滴禾下土誰知盤中餐粒粒皆辛苦千山鳥飛絕萬徑人蹤滅孤舟蓑笠翁獨(dú)釣寒江雪危樓高百尺手可摘星辰不敢高聲語恐驚天上人功蓋三分國名成八陣圖江流石不轉(zhuǎn)遺恨失吞吳
圖12(一遍16秒合格)
王理查三世準(zhǔn)備拼死一戰(zhàn)了。
里奇蒙德伯爵帶領(lǐng)的軍隊(duì)
正迎面撲來，這場(chǎng)戰(zhàn)斗
將決定誰統(tǒng)治英國。
戰(zhàn)斗進(jìn)行的當(dāng)天早上，
理查派了一個(gè)馬夫去備好
自己最喜歡的戰(zhàn)馬。
馬夫?qū)﹁F匠說：“快點(diǎn)給它釘掌！
國王希望騎著它打頭陣?！?br />
鐵匠回答：“你得等等。
我前幾天給國王全軍的馬
都釘了掌?，F(xiàn)在我得找點(diǎn)
鐵片來?！瘪R夫不耐煩
地叫道：“我等不及了！
國王的敵人正在推進(jìn)，
我們必須在戰(zhàn)場(chǎng)上迎擊敵兵。
有什么你就用什么吧?！?br />
鐵匠埋頭干活，從一根鐵條上
弄下四個(gè)馬掌，把它們
砸平整形，固定在馬蹄上，
然后開始釘釘子。釘了三個(gè)掌后，
他發(fā)現(xiàn)沒有釘子來釘?shù)谒膫€(gè)掌了。
“我需要一兩個(gè)釘子，得需要點(diǎn)兒時(shí)間
砸出兩個(gè)?！薄拔腋嬖V過你
(每頁一遍16秒合格)我等不及了，我聽見軍號(hào)了，
你能不能湊合？”“我能把馬掌釘上，
但是不能保證那么牢實(shí)?！?br />
馬夫問：“能不能掛住？”
“應(yīng)該能，但我沒把握?！?br />
“好吧，就這樣，快點(diǎn)，要不國王
會(huì)怪罪到咱們倆頭上的?！?br />
兩軍交上了鋒，國王沖鋒陷陣，
鞭策士兵迎戰(zhàn)敵人。
他喊著，“沖?。 甭暑I(lǐng)部隊(duì)
沖向敵陣。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，他看見
戰(zhàn)場(chǎng)另一頭幾個(gè)士兵退卻了。
如果別人看見他們這樣，
也會(huì)后退的，所以他策馬揚(yáng)鞭
沖向那個(gè)缺口，召喚士兵。
還沒走到一半，一只馬掌掉了，
戰(zhàn)馬跌翻在地，把理查掀在地上。
驚恐的馬跳起來逃走了，
士兵紛紛撤退，敵軍包圍上來，
俘獲了理查。后來人們說：
少了一個(gè)鐵釘，丟了一只馬掌。
少了一只馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬。
少了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役。
敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役，失了一個(gè)國家。
(每頁一遍16秒合格)他是一個(gè)冷酷無情的人
嗜酒如命且毒癮很深
一次在酒吧里因看
一個(gè)侍者不順眼
而犯下殺人罪
被判終身監(jiān)禁
他有兩個(gè)兒子年齡相差
才一歲其中一個(gè)
同樣毒癮很深
靠偷竊和勒索為生
后來也因殺人而坐牢
另外一個(gè)兒子卻既不喝酒
也未嗜毒不僅有
美滿的家庭養(yǎng)了三個(gè)
可愛的孩子還擔(dān)任
一家大企業(yè)的分公司經(jīng)理
在一次私下訪問中
問起他們現(xiàn)狀的原因
兩人的答案竟然相同
有這樣的老子我還能有
什么辦法影響我們?nèi)松?br />
絕不是環(huán)境也不是遭遇
而是我們的信念
環(huán)境不能改變道路可以選擇
圖13(每頁一遍16秒合格)(摘自《小中見大智慧文叢》)