速讀訓(xùn)練：橫向文字練習(xí)與縱向文字練習(xí)
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時(shí)間：
拓寬有效視幅，一目看清半行、一行甚至更多文字。
距眼睛30～40厘米，盡量不眨眼；使每1個(gè)字全部清晰入目；保持住寬闊清晰的視野，由上至下連續(xù)練習(xí)，越快越好，每圖練習(xí)1分鐘；
注意：不可默讀、心誦；練習(xí)初期，看清楚即可，先不考慮記憶。
用卡片短句快速閃示；一目一行速讀板書；快速感知公交車側(cè)面車身廣告；眨眼瞬間注視汽車車牌。然后回憶更正。
圖2圖3圖4圖5一天愛因斯坦在紐約朋友這位朋友說愛因必要添置一件新大衣舊啊愛因斯坦無所謂反正在紐約誰也不認(rèn)偶然相遇時(shí)愛因斯坦穿著那件舊大衣他的一件新大衣愛因斯坦這兒每個(gè)人都已經(jīng)認(rèn)看來思考遠(yuǎn)比穿衣重坦腦子中總裝著諸如別人留下什么印象之了一個(gè)偉大的科學(xué)家的街道上遇見一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上這件多地說這有什么關(guān)系識(shí)我?guī)啄旰笏麄冇忠呀?jīng)譽(yù)滿天下卻還朋友又建議他去買說這又何必呢反正識(shí)我了在愛因斯坦要得多如果愛因斯該穿什么大衣該給類的事情世上就少就不會(huì)有相對論了。
3縱向文字練習(xí)：
在拓寬橫向視幅的基礎(chǔ)上，增加視野的縱向高度，為我們迅速向一目十行挺進(jìn)奠定視覺基礎(chǔ)，并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書的技能。
先設(shè)定縱向視幅高度，使每個(gè)字清晰入目；初期如果一列一個(gè)視點(diǎn)做不到，可以舍掉列上下兩端的字，也可以一列兩個(gè)視點(diǎn)；保持住設(shè)定的視野，由右至左快速逐列移動(dòng)視點(diǎn)，越快越好。
1秒鐘內(nèi)快速觀察一個(gè)陌生人，改變以前從頭到腳打量的習(xí)慣，一眼將其外貌形象全部攝下，越細(xì)越好；速視能看到的條幅、路邊單位大門兩旁的標(biāo)牌。然后回憶更正。
圖7圖8你的頭腦是一個(gè)“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負(fù)責(zé)，一位是成功先生，另一位是失敗先生。成功先生負(fù)責(zé)正面思想的生產(chǎn)，他的專長是生產(chǎn)你可以、夠資格、會(huì)成功的理由。失敗先生負(fù)責(zé)生產(chǎn)負(fù)面、自貶的思想，他是替你制造你不能、不成事理由的專家。生產(chǎn)為什么你會(huì)失敗的思想，是他的專長。
成功先生和失敗先生都非常聽話，你只要稍稍給他們信號，他們就馬上采取行動(dòng)。如果訊號是正面的，成功先生就會(huì)出來執(zhí)行命令。如果是負(fù)面的訊號，失敗先生就會(huì)出來完成任務(wù)。
如果你告訴自己，“今天真倒霉”，失敗先生一接到這個(gè)信號，立刻制造出幾個(gè)事實(shí)證明你是對的。他會(huì)讓你覺得今天太熱或太冷，你的親友臉色不好，你渾身不舒服。不到一會(huì)兒，你就感到今天真的很倒霉。
如果你告訴自己，“今天是個(gè)好日子”，成功先生接到信號出來執(zhí)行任務(wù)，他告訴你，今天天氣好，你很健康、快樂，你又可以進(jìn)步了。那么，今天就真的是個(gè)好日子。圖9(摘自《小中見大智慧文叢》)
距眼睛30～40厘米，盡量不眨眼；使每1個(gè)字全部清晰入目；保持住寬闊清晰的視野，由上至下連續(xù)練習(xí)，越快越好，每圖練習(xí)1分鐘；
注意：不可默讀、心誦；練習(xí)初期，看清楚即可，先不考慮記憶。
用卡片短句快速閃示；一目一行速讀板書；快速感知公交車側(cè)面車身廣告；眨眼瞬間注視汽車車牌。然后回憶更正。
圖2圖3圖4圖5一天愛因斯坦在紐約朋友這位朋友說愛因必要添置一件新大衣舊啊愛因斯坦無所謂反正在紐約誰也不認(rèn)偶然相遇時(shí)愛因斯坦穿著那件舊大衣他的一件新大衣愛因斯坦這兒每個(gè)人都已經(jīng)認(rèn)看來思考遠(yuǎn)比穿衣重坦腦子中總裝著諸如別人留下什么印象之了一個(gè)偉大的科學(xué)家的街道上遇見一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上這件多地說這有什么關(guān)系識(shí)我?guī)啄旰笏麄冇忠呀?jīng)譽(yù)滿天下卻還朋友又建議他去買說這又何必呢反正識(shí)我了在愛因斯坦要得多如果愛因斯該穿什么大衣該給類的事情世上就少就不會(huì)有相對論了。
3縱向文字練習(xí)：
在拓寬橫向視幅的基礎(chǔ)上，增加視野的縱向高度，為我們迅速向一目十行挺進(jìn)奠定視覺基礎(chǔ)，并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書的技能。
先設(shè)定縱向視幅高度，使每個(gè)字清晰入目；初期如果一列一個(gè)視點(diǎn)做不到，可以舍掉列上下兩端的字，也可以一列兩個(gè)視點(diǎn)；保持住設(shè)定的視野，由右至左快速逐列移動(dòng)視點(diǎn)，越快越好。
1秒鐘內(nèi)快速觀察一個(gè)陌生人，改變以前從頭到腳打量的習(xí)慣，一眼將其外貌形象全部攝下，越細(xì)越好；速視能看到的條幅、路邊單位大門兩旁的標(biāo)牌。然后回憶更正。
圖7圖8你的頭腦是一個(gè)“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負(fù)責(zé)，一位是成功先生，另一位是失敗先生。成功先生負(fù)責(zé)正面思想的生產(chǎn)，他的專長是生產(chǎn)你可以、夠資格、會(huì)成功的理由。失敗先生負(fù)責(zé)生產(chǎn)負(fù)面、自貶的思想，他是替你制造你不能、不成事理由的專家。生產(chǎn)為什么你會(huì)失敗的思想，是他的專長。
成功先生和失敗先生都非常聽話，你只要稍稍給他們信號，他們就馬上采取行動(dòng)。如果訊號是正面的，成功先生就會(huì)出來執(zhí)行命令。如果是負(fù)面的訊號，失敗先生就會(huì)出來完成任務(wù)。
如果你告訴自己，“今天真倒霉”，失敗先生一接到這個(gè)信號，立刻制造出幾個(gè)事實(shí)證明你是對的。他會(huì)讓你覺得今天太熱或太冷，你的親友臉色不好，你渾身不舒服。不到一會(huì)兒，你就感到今天真的很倒霉。
如果你告訴自己，“今天是個(gè)好日子”，成功先生接到信號出來執(zhí)行任務(wù)，他告訴你，今天天氣好，你很健康、快樂，你又可以進(jìn)步了。那么，今天就真的是個(gè)好日子。圖9(摘自《小中見大智慧文叢》)