如何高效管理你的時間

時間管理傾向是一種具有動力性的人格特征,它由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感構(gòu)成.善于管理時間者的生活質(zhì)量是高的

《時間管理——如何充分利用你的24小時》

1.時間是一種快速移動的資產(chǎn)，你所擁有的時間就有那么多。如何運用你所擁有的時間對于你的前程來說至關(guān)重要。從許多方面來說，時間是你最寶貴的商品——浪費他的風(fēng)險必須有你自己來承擔(dān)

2.你必須對你所用的時間有明確的概念：每個人每周都有168小時，或者每個月大約有720小時，對你而言，每個小時都是非常重要的。

3.保持高度的時間意識，擁有一塊秒表，提醒自己是否在浪費時間，浪費了多少時間。制作一款圖表，發(fā)現(xiàn)自己在使用時間上有何不妥?怎么改進自己使用時間的效率。

4.確立一個目標(biāo)，因為目標(biāo)是成功的催化劑。列出長期目標(biāo)，短期目標(biāo)，明確自己要去哪，怎么去，通過什么任務(wù)去實現(xiàn)。然后把任務(wù)寫在每天的工作清單上，把你的目標(biāo)寫在使命描述中。

5.生活總是不公平的，不是你想怎樣就是怎樣，所以，你要在干擾來臨之時，你要通過作出正確的選擇，通過使自己保持一種想要成功的姿態(tài)，你就可以獲得更大的機會，去實現(xiàn)你想要的達成的目標(biāo)。

6.別人不喜歡做的事情，成功人士也不喜歡做。盡管如此，成功人士還是去做了。——格雷《成功學(xué)研究》

7.成功的秘訣是學(xué)會如何利用痛苦和快樂，而不是讓痛苦和快樂利用你。做到這一點，你就控制了你自己的人生，做不到，生活就控制了你。

8.通過賴床來認識拖延。早上鬧鐘一響，立即下床，而不是賴床10分鐘，不然，每天10分鐘*365天約等于60小時，意味著你多得到了3個額外的工作日。對于正在讀書考試的人而言，三天都是創(chuàng)造奇跡的時間。

9.意識到時間空隙，明白一個時間段，你可以做兩三件事情。

10.成功的時間管理者，他們是這樣做的：

首先，迅速決策——大量的時間浪費來自優(yōu)柔寡斷。一旦你掌握了你做決定所需要的事實，便迅速的做出決定。

其次，快速閱讀——記住一個關(guān)鍵，無論讀什么書，都不要逐字閱讀，很多作家都是用10個字，來表達5個字能表達清楚的事情。

最后，提高記憶力。具有良好記憶力的人，可以更高效地展開工作。

11.提高記憶力的方法：

拓展智慧：常常做智力題或者邏輯題

B.均衡食物和飲料的攝入量。攝取過多的食物，血糖會極速升降，是記憶力降低。

C.堅持體育鍛煉。因為可以增加血液流向大腦

D.增加抗氧化劑。維生素和深海魚油

E.學(xué)習(xí)記憶技巧。聯(lián)想和規(guī)律，當(dāng)然還有盡快的復(fù)習(xí)

F.獲得充足的睡眠。

G.集中精神。

H. 把重要的事實轉(zhuǎn)換成一種可以幫助你記憶的形式。

I.不要太看重記憶的技巧。p副標(biāo)題e

12.拖延來源于強大的物理法則——慣性。法則表明，一個靜止的物體，將保持靜止，除非受到外力的作用，那么，人也一樣傾向于呆住不動，為了實現(xiàn)向前移動，人們需要自己推動自己。

13.拖延是夢想的殺手，所以我們要積極準(zhǔn)備應(yīng)對戰(zhàn)略：首先，在口袋或者容易看見的地方，寫出夢想和今天要為夢想所要做的準(zhǔn)備;其次，將大項目分解成容易管理的小塊;再次，教會自己的頭腦識別懶惰或拖延最初的時候的蛛絲馬跡;最后，堅持通過某種方式做好筆記，用于反饋自己所做的事情。

14.讓慣性成為自己的朋友。有另外一種慣性，是的物體不斷的持續(xù)運動。

15.你意識的短期記憶部分——即用于保存所有不完整的，未覺的，以及無條理的“東西”的部分——其功能就像一臺個人電腦的內(nèi)存。內(nèi)存的容量是有限的，你所儲存的在那里的東西，只有這么多，而且還要保持高效運轉(zhuǎn)。大多數(shù)人的呢村都是超負荷運轉(zhuǎn)。他們總是心煩意亂，他們的注意力總是受到內(nèi)在心理負荷過重的影響而無法集中。

16.最重要的時間管理的技巧來自于《盡管去做：無壓力的藝術(shù)》：

是你的工作區(qū)域更具有吸引力，并配備你工作所需要的一切。

創(chuàng)建一個專區(qū)，有關(guān)于你現(xiàn)在工作的事情。

創(chuàng)建一個清單，列上你所要做的事情。

及時處理一個任務(wù)。

每一個工作提供三個選項，第一，立即執(zhí)行，第二，放棄執(zhí)行，第三，今后執(zhí)行，根據(jù)每項任務(wù)的重要性，進行選擇。

l講紙上的想法變成具體的行動。一定要具體。

l一旦決定了行動的步驟，如果可能的話，就要馬上采取行動。

l保持一個良好的提醒系統(tǒng)，避免自己走偏。

l每周對于已儲存的事情及其處理效率進行回顧和檢查。

l至少每一個月一次對自己的長期目標(biāo)進行重溫。

17.成功=75%汗水+15%準(zhǔn)備+10%靈感。所以要制作任務(wù)清單，已準(zhǔn)備實現(xiàn)夢想，而且任務(wù)清單有利于提高25%的工作時間。這樣一來，你每天就多了兩個小時來工作。在制作任務(wù)清單的過程中，要注意重要性和緊急性

18.生活有規(guī)律，讓東西呆在固定的位置，這樣不但減少了不必要的思考，節(jié)省了腦力，同時也減輕了體力，到處尋找。

19.記住，欲速則不達，貪多嚼不爛。一步一個腳印，不要一味貪圖速度。

20.忙忙碌碌不如，高效而瀟灑，忙碌使你迷失，并且沒有時間去自我反思。

21.根據(jù)二八定律，10小時每天做好4件事就好。讓時間用在刀刃上。

22.通過放大鏡的聚焦，溫和的陽光很容易燃燒了地上的紙。這就是專注的力量。

23.走路的時候，走路，吃飯的時候，吃飯。要減少干擾因素

l 遠離互聯(lián)網(wǎng)

l 關(guān)掉手機

l 關(guān)掉郵件即時通訊軟件的提示

l 拔掉電視機的插頭

l 將一切電子產(chǎn)品一處工作區(qū)

24.不要同時處理多個任務(wù)，不然會把一個哈佛MBA的智商降到8歲小孩的水平。

25.快速閱讀的技巧

l 只讀每段第一個句子

l 閱讀所有的黑體字，下劃線或斜體字部分

l 只讀有關(guān)內(nèi)容介紹和總結(jié)的段落和章節(jié)

l 縱向瀏覽，而不是橫向閱讀

l 讀書不要出聲

l 一次性讀完一段或者一頁，不要重讀。