2020雨水節(jié)氣如何預(yù)防上火
雖說春天不似秋季那般天氣干燥令人容易上火，但是體內(nèi)虛火旺盛的人還是要注意，以下是小編整理了關(guān)于2020雨水節(jié)氣如何預(yù)防上火，希望你喜歡。
雨水時(shí)節(jié)易上火原因
雨水時(shí)節(jié)正值初春，氣候轉(zhuǎn)暖，又風(fēng)大物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等現(xiàn)象，這是“上火”的表現(xiàn)。雨水節(jié)氣期間造成“上火”的原因有很多，多由于飲食起居不當(dāng)引起，一般分為外感之火和內(nèi)生之火兩種。
外感之火主要與自然界的氣候變化相關(guān)，如春天干燥，屬于溫?zé)岬臍夂?，這種條件下人體就容易上火。如春天干燥，屬于溫?zé)岬臍夂?，這種條件下人體就容易上火內(nèi)生之火則主要與人們在日常生活中的飲食結(jié)構(gòu)、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。
雨水如何預(yù)防上火
為防止“上火”，雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。具體來說，雨水時(shí)節(jié)應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時(shí)少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。
雨水節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)預(yù)防上火
南瓜：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、解毒、防癌抗癌、促進(jìn)生長發(fā)育;
山藥：健脾益胃。助消化、滋陰補(bǔ)養(yǎng)、延緩細(xì)胞酸解;
豆苗：清熱、消水腫、防癌、維持人體的酸堿平衡;
小米：健脾養(yǎng)腎、和胃安眠、滋陰補(bǔ)血。
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