日記保護眼睛500字精選
日記保護眼睛500字精選
生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。這里給大家分享一些關(guān)于日記保護眼睛，希望對大家有所幫助。
日記保護眼睛1
眼睛是心靈的燈。眼睛若是明亮，世界就光明;眼睛若是昏暗，世界就黯淡。如果沒有眼睛，人們就只會“一事無成”。
你不要以為世上每個人都可以看見光明，有很多不幸的人生活在黑暗之中。我的爺爺就是一個盲人，他每次走路都必須要有人牽著他。不然爺爺就會到處碰壁，什么也做不成，所以我理解盲人不能看見萬物的這種痛苦。
我很幸運，生下來就有一雙清澈、明亮的眼睛。我第一眼看到的是我的爸爸媽媽。我就是用這一雙明亮的眼睛看到了大千世界：春天，我看見了五彩的小鳥正在蔚藍的天空展翅飛翔，看見了絢麗多彩的鮮花綻放;看見嫵媚嬌嫩的野草娃娃迎風起舞;秋天，我用眼睛看見紛紛飄落的葉子與豐收的田野;冬天，我看見北國被冰雪覆蓋了的大地。
上小學的時候，我就是用這雙清澈、明亮的眼睛，看見了老師在黑板上寫的每一個字、每一句話。我用我的眼睛探索科學奧秘，觀察世界的變化……
有一雙眼睛真好啊!我勸沒戴眼鏡的人，要像愛護生命一樣，愛護自己的眼睛吧!
日記保護眼睛2
小軍是一個愛看書的孩子，我們給他起了一個外號，叫“書呆子”，但是他不注意看書的環(huán)境。
上學的路上，他自言自語的說：“我看一會兒書應(yīng)該沒事的。”就這樣，小軍一邊看書一邊走路。小美看見了，說：“小軍注意前面!”小美的話音剛落，就聽見就“咣當”一聲，小軍撞到了電線桿子上，頭撞起了一個特別大的包，小軍痛得直叫。
小軍吃飯的時候也愛看書，媽媽對小軍說，：“別一邊吃飯一邊看書，這樣對眼睛不好。”小軍不耐煩地說：“知道啦，知道啦?！笨墒菋寢尣辉诘臅r候，小軍還看。就這樣，經(jīng)常會把菜汁灑到書上，就連在學校吃飯的時候也是這樣。
睡前看書是個好習慣。但他不坐著讀書，而是躺在床上看書。有時候還蒙到被子里看。臥室的燈非常暗，小軍蒙到被子里看，這樣對眼睛的傷害特別大。
就這樣過了一段時間后，小軍覺得眼睛有點兒不舒服，就讓媽媽帶他到醫(yī)院檢查，醫(yī)生對小軍說：“你再這樣下去就要近視眼了，以后要多愛護眼睛?！?/p>
這個故事告訴我們，看書是好事，可是要注意看書的環(huán)境，不要在光線強和過弱的時候看書，那樣會對眼睛造成很大的傷害。小朋友們，你們明白了嗎?
日記保護眼睛3
生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。2012年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
X年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70。9%，右眼視力不良率72。8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30。5%，右眼視力不良率為31。8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
(2)時常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時間，保證充足睡眠。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。
(6)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
(10)注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
日記保護眼睛4
從小就常聽人說，吃胡蘿卜可以預防近視、保護眼睛、使眼睛明亮等。的確是這樣的，因為胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素是兩分子的維生素A結(jié)合而成的，所以β-胡蘿卜素經(jīng)身體分解可以形成維生素A。因此，含β-胡蘿卜素的蔬果是維生素A的良好來源;比直接補充維生素A安全多了。維生素A是預防夜盲癥、干眼癥的重要維生素。
大家都說保護眼睛要多吃胡蘿卜，但是，胡蘿卜的的口味又偏偏很不受小朋友們的喜愛(也包括成人在內(nèi))。其實除了胡蘿卜之外，還有很多蔬菜、水果也含有β-胡蘿卜素的，尤其是是深綠色、紅黃色的蔬菜、水果也是不能缺少的。如果當小朋友眼睛有些干澀，或是在昏暗的燈火下看不清楚，可以吃深綠色、橘黃色的蔬果，如胡蘿卜、南瓜、番薯、花椰菜、菠菜、萵苣、芒果、花蜜瓜等等，來預防或改善夜盲癥及干眼癥的現(xiàn)象。
如果，大家是關(guān)心自己孩子眼睛健康以及自己眼睛健康的人，飲食上不能只吃胡蘿卜而已。其實，家長對于蔬菜、水果的認識實在不夠多，以為多吃蔬菜、水果只是補充維生素、纖維素等，卻不知道蔬果中，還有很多植物營養(yǎng)素，不但能保護眼睛，而且還是保護身體的寶藏哦!不同的蔬果提供的植物營養(yǎng)素對身體也不同，保護的功能也不一樣。而肉類對于眼睛的保護作用實在是有限的，除了深海魚所含的DHA，對視網(wǎng)膜的健康又幫助外，其他肉類對眼睛的保護作用是比較小的。因此，平時要給孩子護眼的家長們，應(yīng)多給孩子多吃深綠色或橘黃色的蔬菜比較實際。
接下來，讓我們來認識一下，不同營養(yǎng)素的護眼功能吧!
β-胡蘿卜素：像大家所認識的胡蘿卜，它之所以對眼睛好，其實是因為含有β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素是兩分子的維生素A結(jié)合而成的。所以β-胡蘿卜素經(jīng)身體分解，可以形成維生素A，因此所含的β-胡蘿卜素的蔬果，都是維生素A的良好來源。因此，除了胡蘿卜外，也可以多吃一些深綠色、橘黃色的蔬果，如南瓜、番薯、番茄、花椰菜、菠菜、萵苣、芒果、哈密瓜、橘子等。
花青素：花青素可以促進視紫質(zhì)的生長，穩(wěn)定眼部的微血管，增加眼部微血管的循環(huán);而花青素也是很強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，有助于預防眼睛干澀，是眼睛更加明亮。一般紅、紫色的食物所含的花青素比較高，如藍莓、黑莓、櫻桃、紫甘藍、茄子、紅石榴等。
葉黃素及玉米黃素：在類胡蘿卜素中只有“玉米黃素”和“葉黃素”存在于我們眼睛的視網(wǎng)膜，而且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛藍光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺的靈敏與清晰度。富含玉米黃色和葉黃素的食物有：菠菜、葉萵苣、玉米、綠甜椒、卷心菜等。其中，蛋黃是唯一葉黃素含量很高的動物性食品。
DHA：我們眼球中的視網(wǎng)膜及視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w卻無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要脂質(zhì)成分，除了護眼效果，還可讓小朋友更加聰明哦!深海魚是最富含DHA，如鮭魚、鮪魚等，植物上也含有豐富的DHA，如亞麻仁籽、紫蘇籽、胡桃或海藻類等。
孩子視力的維護必須從小做起，家長們一定要給孩子多做深綠色以及橘黃色的蔬菜給孩子吃。雖然，市面上有很多護眼的保健食品，但是只要我們了解，各種食物所含豐富的護眼營養(yǎng)素，多攝取一些正確的蔬果，不一定要依賴保健食品;而且我們還看放心安全地攝取從蔬果中得到的β-胡蘿卜素、葉黃素及玉米黃素、花青素、DHA,也不必擔心有劑量超過的危險。
希望家長們每天都合理搭配，把以上的食物運用到孩子的飲食當中去，讓孩子每天都擁有一雙明亮、清晰的眼睛。
日記保護眼睛5
“喂，不要趴著看書!”
“RightPosition?！?/p>
“嘿，要開燈咯!”
“休息會兒?看下遠處?”
聽，爸爸又在提醒我了。這種聲音在我們家每天都有，從爸爸的吆喝聲中，可以感受到正確用眼是有多么重要!
我們經(jīng)常把眼睛比作成心靈的窗戶，因為我們可用眼睛看到這五彩繽紛的世界，也可用眼睛表達我們內(nèi)心的喜怒哀樂。有一次，我和媽媽走在路上，突然媽媽說：“要不要閉上眼睛，試一試盲道?”我也覺得很新鮮，立馬站在盲道上，然后閉上眼睛，可我的腿卻忽然變得千斤重了，根本邁不開。媽媽伸出手握著我的手，鼓勵我說：“來，拉著媽媽的手試試?！蔽移D難地走出一步，但我真的不敢走下一步了，仿佛前面是萬丈深淵似的。我迫不及待地睜開眼睛，“哇，能看清楚面前的一切真是太幸福了!”我不由自主地喊出來。媽媽趁機教育我：一定要保護好眼睛，科學地、衛(wèi)生地、正確地用眼!所以，眼睛不止是心靈的窗戶，也像前進的燈塔，不然我們就失去了前進的方向。
爸爸說我是一條書蟲，啃個沒停，廢寢忘食是常事，每天晚上睡前都是媽媽逼著我放下書，否則，我可能會看個通宵吧!我看書時間太長，而且姿勢也多變：趴著、歪著、甚至倒立著……所以我的視力已經(jīng)下降了，經(jīng)常看不清遠處想看的一些東西或者文字，給我的生活帶來了不便。所以我把爸媽和老師告訴我以及我自己在書上所看到的保護視力的幾點寫下來，時刻提醒自己：
首先，看書姿勢要正確，不能躺著、倒立著看;
第二，不能在光線暗的地方看書，而且，看書一小時左右后需要眺望遠處進行調(diào)節(jié);
第三，要保持充足的睡眠，不能長時間熬夜或者盯著一處看;
第四，不能用眼睛直視太陽、激光等強光，否則眼睛有會被灼傷的可能;
第五，不能邊看書或者電視邊吃東西，這樣消化系統(tǒng)和腦細胞會搶血液使用，一會兒就會頭昏眼花。
我想，我以后再也不需要爸爸不停地提醒了，我會自覺地提醒自己保護好眼睛，我也希望我的視力可以慢慢地恢復，也希望所有的兒童都可以正確用眼，讓我們的窗戶永遠可以射進來燦爛的陽光，也可以盡情地表達我們熱愛大自然和這個五彩繽紛的世界。
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