跑步日記400字7篇

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。下面是小編為大家整理的跑步日記400字7篇，歡迎閱讀，希望能夠幫助到你們。

跑步日記400字1

今天晚上，我們一家三口來到廣場跑步。晚上廣場的人真多，散步的，跑步的，聊天的……什么人都有。爸爸找借口說他剛吃過飯跑不動，我和媽媽就順著廣場跑了起來，

因為前段時間忙著期末考試，將近十天沒跑步了，今天跑起來還真有點累，四圈下來，我和媽媽累得氣喘吁吁，汗水順著臉頰直往下流，我慶幸老媽比較明智，把早晨的跑步改到了晚上，這樣鍛煉完后，回家就可以沖涼，多爽!

跑完步，我來到器械場地，爸爸讓我雙腿勾在雙杠上，他扶著我做仰臥起坐，我整個身子倒掛著，感覺世界是顛倒的，我昏頭轉(zhuǎn)向，血一個盡往頭頂冒，媽呀，這怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起來，更沒勁了。最后，還是爸爸托著我的后背才起來，這個動作太有難度了，我做了幾個，就沒勁了。

算了，我還是去扔實心球吧。小小的鉛球(1千克)抓在我的手里，我怎么覺得如此沉重?更別提扔了，一不留神，鉛球掉了下來，差點砸到我的腳。我重新抓起球，背部傾斜，腿部肌肉收緊，手托著球舉到耳邊，用出全身力氣往前扔。鉛球拋出一個漂亮的弧線，穩(wěn)穩(wěn)地落在地上，又“咕?！睗L到爸爸腳邊，“嗯，姿勢不錯。”爸爸贊揚道。

我受到鼓舞，又一鼓作氣扔了十個。

媽媽則站在一邊連連稱贊：“嗯，有進步?！?/p>

第一次晚鍛煉就這樣結(jié)束了，明天繼續(xù)。

跑步日記400字2

暑假里，吃完晚飯，我們?nèi)医?jīng)常去附近的學校里打籃球、打乒乓。

今天晚上，我們照常去學校打籃球。爸爸看見有人在操場上跑步，爸爸說：“天航，你最近又長胖了，得去鍛煉一下，先去操場跑幾圈，熱熱身?！蔽液懿磺樵傅厝チ瞬賵雎掏痰嘏芰似饋?，沒過多久，身后的老老少少都追了上來，我心想，跑步真難受啊，真想停下來，喝些水，可眉沒有辦法沒，因為爸爸正在后面追我呢!我使勁地跑每，努力地跑，真想脫開爸爸，不一會兒，我就被爸爸追上了，爸爸開始滔滔不絕了：“天航啊，你手臂的擺動幅度太小了，幅度大一些，步子跨大一點，用把力，堅持一下……”我按照爸爸說的，手臂擺動幅度大了些，步子也跨大了些，可根本沒有什么效果，反而更累了。哎，想當年媽媽在田徑隊真不容易啊!爸爸又趕上來了，加速啊!我用盡了全身力氣，脫離爸爸，終于，在終點和爸爸同時到達。我正要休息，可爸爸說：“不夠，至少得跑三2圈，要不然你怎么健身啊!”

我又無奈地跑了起來，最后在爸爸的追趕下我跑了六圈，上氣不接下氣。哎，跑步真累啊!看來要想打好籃球，就得練好基本功——跑步了。

跑步，雖然有點無奈，但是我得堅持著。

跑步日記400字3

童年的我住在爺爺奶奶家，爺爺奶奶喜歡運動，沒事就跑兩圈步，我總是屁顛屁顛的跟在后面跑。

那時的我很喜歡看跑步比賽，一看到有關跑步方面的新聞就發(fā)狂了，沒命了，一下子沖到電視前認真的看，雖然大字不認幾個，可看到在比賽跑步的鏡頭，我總?cè)滩蛔悠饋?。希望將來有一天也能成為他們當中的一員，與他們一起跑。

記得小時候我最討厭吃早飯了，常常賴在床上不肯下來，還是爺爺連拖帶拉的把我從被窩里拽出來，可我是不會認輸?shù)模脿敔斈棠滩蛔⒁鈺r跑了出去，等他們反映過來時我以無影無蹤了，每次我都在吃午飯前回來，爺爺奶奶拿我沒辦法。

記得我有一次被同學冤枉了，我百口莫辯，又接受了大家白眼和譏諷，受不了跑了出去，我那時不知怎么的，控制不住自己的腿，在操場上跑了一圈又一圈，在跑的時候我忘記了所有的.委屈，所有的不滿，忘記了整個世界，忘情的跑，跑到自己跑不動了為止。跑完后的我感覺無比的輕松，第二天，我到教室里，同學們都向我道歉，原來是那個同學在擦黑板的時候把筆忘在板槽里，這件事總算是真相大白了。

如今，我以和跑步結(jié)下了不解之緣，在我生氣時，我會讓跑步來安慰我，在我快樂時，我會讓跑步來分享我的快樂，在我……

是跑步陪伴了我童年，跑步將陪伴我一生，成為我一生中美好的回憶!

跑步日記400字4

今天放學，我飛快地竄上樓，扔下書包，把紅領巾一甩，再奪過水杯喝一大口水，就又沖下樓去了——我又要去跑步了。

每天的早晨、下午，我都要繞著我家樓下的一條四百多米長的水泥路四圈。只要你六點十幾分左右起床，就能看到我的身影。

我跑得多，跑得久，所以也見慣了一路上的“奇聞趣事”。比如說：這個人來常看三角梅，每一次都被那只“守梅”的大黃狗嚇一大跳，但他還是會常來;有一個人同手同腳地走路，還把手腳抬得高高的，更“有趣”的是她還天天穿著顯眼的衣服，似乎擔心別人看不見她……

但有一件事卻讓我十分氣憤。那天，我走到一幢樓下，聽見一位媽媽在訓斥孩子：“我辛辛苦苦給你報那么多班，花了多少錢?你知道嗎?啊?你還這么不爭氣，才考九十九分，你就不能像對面那小孩考一百得第一嗎?”這時候孩子已哭得上氣不接下氣了，可這位媽媽還自顧自地說著：“哭什么哭?有什么好哭?自己不爭氣，還……”她還說了許多。我心想：“你不能這樣斥責孩子，他已經(jīng)盡力了，再說，這分數(shù)也不錯呀!”我忽聽“呯”一聲，又聽見那位媽媽尖吼：“你滾到門外反省去，然后再寫檢討，抄書十遍!”我既憤怒又無奈。

在日復一日的奔跑中，我發(fā)現(xiàn)這世界什么稀奇事都有。

跑步日記400字5

我是一名不太喜歡體育運動的孩子，尤其是跑跳等田徑運動。不知是我個子矮小不喜歡運動?還是不喜歡運動我個子才矮小?這也是我苦惱的心事!

爸爸媽媽好像看透了我的心事，多次有意無意的鼓勵我多參加體育活動。爸爸曾在暑假期間每天早上帶我去打籃球，媽媽也教我學騎自行車。這些都沒使我快快樂樂地長高長壯，讓我在班級隊列中不站在末尾，我感到非常沮喪!

前不久，爸爸媽媽知道學校安排陽光體育冬季長跑活動以后，給我談話了。他們說，個子高矮壯瘦，有體型原因，還有發(fā)育的早遲，不能有思想負擔。但是體育鍛煉是人生不可缺少的，它對身體、對學習、對意志都是有益的!他們還要求我制定計劃，從寒假開始就行動起來，堅持每天的體育運動。

放假以后，我開始實施運動計劃。上午做一小時作業(yè)后，在五層樓的樓梯上跑三圈。呵!真有意想不到的效果。跑完以后，不覺得冷了，頭腦也特別清醒了，做數(shù)學題也快多了。到了晚上，我在家里做其它運動，如俯臥撐、壓腿、仰臥起坐等。后來，我每天都會在小區(qū)的綠化道上跑它個“800”米。

春節(jié)期間，我們?nèi)胰チ藦B門。在環(huán)島路上，爸爸告訴我，這是國際馬拉松賽場。當時，我異常激動，情不自禁地跑了起來。跑了六百多米后，我一點不覺得累，繼續(xù)跟在爸爸媽媽倆人騎的協(xié)力自行車后面跑起來，追著他們往前奔，引起了大道上不少人的注目和歡笑，我心里也樂開了花。

假期結(jié)束了，我偷偷量了量身高。哇，自己好像長高了三厘米呢!

跑步日記400字6

今天下午第一節(jié)科學課上完后，我習慣性地看了看課表，“噢，不!下一節(jié)是體育課!”要知道，我可是最討厭體育的了!特別是今天要跑步，別看我腿長，可我跑不快啊!

“叮鈴鈴”，上課了，我惴惴不安地來到操場上，老師說：“今天我們要練跑步，要跑四圈啊!”一聽這話，我猶如五雷轟頂，趕緊看了一下我們小組的成員，一個個估量過來，肯定能幫我墊底的，也只有包雨希了，幸好我是第四組，我還有時間在我的大腦詞匯中搜索一切關于能讓我跑快的東西，突然想到__在去年跟我說過：“你只要想象有個人在你后面拿著棒子想打你，你總歸不能讓他打倒吧!”我雖然不認為這個辦法是個好辦法，但也沒有更好的辦法了，第三組快跑完了，哎，死馬當活馬醫(yī)吧!

開始跑步了!我暗暗告訴自己勁不能一下子使完了，但一定要保持不能落到最后一名，至后面要有兩個人，要保存體力!我一遍又一遍地在心里對自己說。說實話，除了體力，我沒有什么可以跟別人拼的，當跑到三圈半的時候，我猛然加速，飛奔向終點，因為其它人的體力都消耗得差不多了，那還會料到我來這一手，我順順當當?shù)爻^了好些人，像一頭猛虎般撲向終點，在離終點還有幾十米的時候，__猛地沖了過來，我一咬牙，橫下一條心，終于比他快一點，沖過終點線。沖過之后，我一屁股就跌在地上，“呼哧呼哧“直喘氣。

我終于可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。

跑步日記400字7

今天，爸爸不知怎么了，突然說要去跑步，還要拉我去。我可不樂意，說：“__大結(jié)局了，不看完，我前面等了那么多天不白等了?”他倒好，摸著我話茬子說：“你昨天晚上不是看完了嗎?還激動的淚流滿面呢!”我無話可說，只好乖乖地去跑步。

我們來到__，我想：幸虧是晚上，否則不熱死才怪!不過這風吹在身上真舒服。我看了看河面，微風吹在我身上，心情都舒暢了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要開始跑了。

我們慢慢地跑呀跑，不僅心情舒暢，而且還可以看風景。我仰起頭，晴朗的夜空像一匹柔美光滑的藍色綢緞，月亮躲在淡淡的云層里，宛如含羞的少女把自己的面龐藏在輕紗后面。

天上的星星眨著眼睛，它們向在地面張望什么呢?也許在尋找它們的伙伴吧。瞧!遠處黑暗的草叢，總有像星星一樣的東西在閃爍，咦!那東西還能飛，哦，原來是一只只亮閃閃的螢火蟲。我想：天宮里的仙女會不會很向往人間的美好生活呢?我的視線又回到了我面前，燈光，月光，星光交映的樹陰下，夜晚顯得更加朦朧，迷人。我正陶醉在美麗的夜景里，不知不覺已經(jīng)走回了家門口，我只好依依不舍地回了家。

我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以后，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經(jīng)常鍛煉身體哦!